Сообщений в теме: 5175

[Виталий Ерыкалов]

Виталь, контролька для лыжника будет зимой на стартах )))

так Паша ведь собрался 5ки бегать гаждую неделю и тем самым определять как идет подготовка к лыжам!

[Аль Капоне]

только все это на пересечёнке делать то надо! Я сейчас кроссы пока бегаю по 5 км плюс ОФП!

[TTTolik]

Руки в беге необходимы и так же их правильное положение во время бега.

И бег необходим для тренировки всего организма, а не только ссс.

Я имел ввиду, что такие руки как в лыжах в беге ни к чему, и наоборот руками бегуна

в лыжах на коньке вряд ли толкнуться получиться.

[Виталий Ерыкалов]

Я имел ввиду, что такие руки как в лыжах в беге ни к чему, и наоборот руками бегуна
в лыжах на коньке вряд ли толкнуться получиться.

Толик,твое мнение как всегда разумно!!!

[TTTolik]

только все это на пересечёнке делать то надо! Я сейчас кроссы пока бегаю по 5 км плюс ОФП!

Вот тут согласен... бег по пересеченке лыжнику самое оно, именно на рельефе вся статодинамика и проявляется.

[Виталий Ерыкалов]

Вот тут согласен... бег по пересеченке лыжнику самое оно, именно на рельефе вся статодинамика и проявляется.

само собой.бежать в гору это совсем другой бег.п.с взале делаю стато динамику сейчас!

[TTTolik]

Толик,твое мнение как всегда разумно!!!

Ну все таки бег и лыжи это разные виды спорта, в лыжах появляется мышечная масса.

Но бег хорошо поднимает общий АнП и АнП ног, вот МПК, мне кажется, что лыжероллеры (тугие) в гору

лучше поднимут. Но бегом легче дозировать нагрузку.

Мыщцы от бега и лыж немного по разному развиваются - чуть разные "углы атаки" все же.

Вот бегом очень легко active recovery сделать (не важно для какого вида спорта). По-этому на слова Виталика

- не хочу бегать - делай active recovery (пульс 130 30-40 минут по утрам), ты такую тренировку не сделаешь ни великом ни роллерами - больше заморочек, при отсутствии времени. А польза очень большая.

[Виталий Ерыкалов]

Ну все таки бег и лыжи это разные виды спорта, в лыжах появляется мышечная масса.
Но бег хорошо поднимает общий АнП и АнП ног, вот МПК, мне кажется, что лыжероллеры (тугие) в гору
лучше поднимут. Но бегом легче дозировать нагрузку.
Мыщцы от бега и лыж немного по разному развиваются - чуть разные "углы атаки" все же.
Вот бегом очень легко active recovery сделать (не важно для какого вида спорта). По-этому на слова Виталика
- не хочу бегать - делай active recovery (пульс 130 30-40 минут по утрам), ты такую тренировку не сделаешь ни великом ни роллерами - больше заморочек, при отсутствии времени. А польза очень большая.

очень часто делаю тренировку(вело,лыжи вкатывание) на сердце на пульсе 133 это есть почти максимальный ударный обьем сердца вот и тянешь его на этом пульсе но у каждого разный пульс максимального уо!а прошлым летом до работы ездил,а это час такой работы пульс только чуть больше был.поэтому сердце 5.7 а сейчас думаю 6 т.к перед обследованием аэробной работы было очень мало.

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 03 August 2015 - 19:48

[scorp11v]

так Паша ведь собрался 5ки бегать гаждую неделю и тем самым определять как идет подготовка к лыжам!

 

Все очень просто - я опираюсь на данные наших КМС, МС по лыжам,

их текущий уровень АНП и МПК позволяет им бежать ногами летом половинку из 1.20, 5км из 17.30

[Виталий Ерыкалов]

ответ Марычу)

а резина то что?самое простое!и да ,имитация!!!

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 05 August 2015 - 19:08

[марыч29]

это просто  добавка )

[scorp11v]

вчера на интервалке зафиксировал максимальный пульс сезона - 178 уд/мин.

видимо сказывается нетренированность

[Dmitry Moiseev]

Народ, подскажите хорошую модель эспандера лыжника и где купить, желательно с доставкой...

[Виталий Ерыкалов]

Народ, подскажите хорошую модель эспандера лыжника и где купить, желательно с доставкой...

сейчас сам ищу резину хорошую!только что общался с вот этой компанией http://tehnoimpex.ru...g/stuff/rubber/ у них можно подобрать хорошую резину!вопрос диаметра! для некоторых тр 5 жгутов по 8мм мало,даже для статодинамики где усилие для рук не большое вытягиваю из до конца!НО может у меня жгуты слабые!думаю попробовать 2 жгута по 14 мм!а хороших моделей ты не найдешь!там максимум 4 жг по 8мм,хотя тебе может и хватит!а так их везде полно!

[TTTolik]

www.fitnessdom.ru

[TTTolik]

Еще одна очень хорошая triskirun.ru/poterya-fizicheskoj-formy-ili-detraining-obshhij-vzglyad-na-problemu/
Про то, как потерея формы происходит.

[Виталий Ерыкалов]

Еще одна очень хорошая triskirun.ru/poterya-fizicheskoj-formy-ili-detraining-obshhij-vzglyad-na-problemu/
Про то, как потерея формы происходит.

Организм теряет способность прокачивать большие объёмы крови. Это ему уже не нужно. вот тут с автором не соглашусь,организм не решает какой должен быть УОС,а решают тр!так же максУОС завист от генетики!да и в целом по статье все не понятно!

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 17 August 2015 - 10:40

[Dmitry Moiseev]

Денис вот такой эспандер использует 

[Виталий Ерыкалов]

Денис вот такой эспандер использует 

так у него 14 мм похоже!короче надо брать такую же и 2 жг тогда нормально будет!спроси сколько мм у него?

[Виталий Ерыкалов]

Денис вот такой эспандер использует 

таких в продаже наверно не найти!везде 8 мм!