Сообщений в теме: 626

[walentin]

Уже вроде раз 100500 это тут обсуждали и выкладывали это.
И тут же про скругленную спину кстати

У меня канула в лету вместе со старым жестким диском))

[ASDr]

У меня канула в лету вместе со старым жестким диском))

Ясно.
Может пригодится что

https://yadi.sk/d/IQGDpm28SWqfQA

Есть еще видосики CSCF, но они большие дофига и выкладывать долго получится.

PS Гуршмана не предлагаю )))

[Гойко Митич]

https://cdn2.sportng...pine_Manual.pdf

Спасибо. Бегло пробежался. Увидел This makes the "completion" phase obsolete/////This left us with just two phases; the initiation and turning phases Привет,Dyna. и не увидел down-unweighting,  нашел только up unweighting

Сообщение отредактировал Гойко Митич: 08 October 2020 - 18:32

[walentin]

Ясно.
Может пригодится что

https://yadi.sk/d/IQGDpm28SWqfQA

Есть еще видосики CSCF, но они большие дофига и выкладывать долго получится.

PS Гуршмана не предлагаю )))

Спасибо

[Antry]

Тоже хочу поблагодарить за ссылку. Организация USSA звучит очень авторитетно.

Но книжка пока не впечатлила.

Вот например главка, как предлагается увеличить давление на лыжи (картинка со стрелкой вверх):

1. уменьшить радиус поворота. 

2. увеличить скорость 

3. увеличить угол закантовки

4. выпрямить ногу (ноги) (если лыжа на снегу)

 

1 теоретически верно, но 1 и 3 - это связанные вещи. 1 - это математически, 3 - это технически. Одно без другого в обычном катании не происходит. Может быть было бы правильнее уточнить не в "повороте". в "апексе поворота" ? Апекс поворота - это самое сложное, большая сила, минимальный радиус. И это всё очень непросто и с зависит от 3 (угла закантовки).  

2. теоретически верно. Практически  как можно увеличить скорость ? Чище вести лыжи и меньше тормозить ? Скорость  - важнейший параметр при любом спуске на гл естественно, его и нужно контролировать в процессе спуска, но не нужно увеличивать давление на лыжи путём увеличения скорости. Добром не кончится. 

3. выпрямить ногу - это дискуссионный вопрос, как увеличивать давление на лыжу путём выпрямления ноги ? Я лично не понимаю. Нога должна быть почти выпрямленной в повороте  (чуть согнутой) по-моему для того чтобы лучше выдерживать создаваемую лыжником цс силу в повороте и не очень портить организм при этом. На согнутой ноге это делать тяжелее, она не выдержит нагрузки в условиях спортивного спуска и кроме того повредит организм.

 (Для любителей всё равно, мы и на полусогнутых можем поворачивать, да и отдохнуть можем после 1 км спуска.)

 

Очень странно что в книжке не упомянута "вертикальная работа" как способ увеличения давления на лыжи. А ведь резкое опускание и поднимание жопы (цм) от склона (в стороне от лыж) значительно увеличивает давление на лыжи, причём в правильном (практически перпендикулярном к склону) направлении, и позволяет не просто увеличить нагрузку на лыжи, а увеличить её в правильном нормальном к склону направлении. Правильные лыжи с правильными ботинками  (с вертикально работой корпуса)  будут лучше держать на жёстком.

 

Что касается главки о вращательных движениях, тоже всё как-то мутно написано. Никто не спорит с вращениями , ангуляциами, сгибаниями в различных суставах. (ангуляция не как поза, а как движение, опускающее и поднимающее жопу (цм) к склону-от склона в апексе поворота и тем самым увеличивающая врезание лыж в поверхность в момент торможения опускания жопы вниз и ускорения поднимания жопы вверх). 

Вместо этого написано про распиливание тела в тазобедренном суставе и возникающих внутри этих частей тела сил согласно 3 закону Ньютона. При этом написано про вращение кусков, но и в этом клиническом случае при вращении должны рассматриваться моменты сил. Я лично в повороте ощущаю увеличение нагрузки на весь организм в целом и мне не понятно, зачем его "распиливать" пополам.

Напоминает очень сырой журналистский материал слабо катающихся.

Всё это очень странно.

Очень сомневаюсь, что Боде Миллер и его тренер читали эту методичку.

[ALEX3M]

 

 

Очень странно что в книжке не упомянута "вертикальная работа" как способ увеличения давления на лыжи. А ведь резкое опускание и поднимание жопы (цм) от склона (в стороне от лыж) значительно увеличивает давление на лыжи, причём в правильном (практически перпендикулярном к склону) направлении, и позволяет не просто увеличить нагрузку на лыжи, а увеличить её в правильном нормальном к склону направлении. Правильные лыжи с правильными ботинками  (с вертикально работой корпуса)  будут лучше держать на жёстком.

 

 

Странно вы вертикальную работу понимаете, как поднимание и опускание гузки от склона в стороне от лыж.

Нагрузка на лыжу меняется, изменяя расстояние от лыжи до гузки, а не от гузки до склона.

И с ангуляцией тоже, не айс.

Сообщение отредактировал ALEX3M: 08 October 2020 - 21:27

[Antry]

Вертикальная работа потому так и называется, что цм перемещается в вертикальном направлении (вниз с торможением - апекс -  вверх  с ускорением). Ничего тут особенно хитрого с т.з. физического смысла нет, вся хитрость заключается в технике исполнения.

Если вы поворачиваете, то гузка (неправильное слово) лучше - жопа, а ещё лучше цм на ходится в стороне от лыж. Имеем поворот на лыжах и отсутствие равновесия с физической т.з.

Если представить для простоты, что поворот без вертикального перемещения цм происходит с некоторой скоростью и с некоторым радиусом на гориз плоскости (с ангуляцией или без неё, не принципиально), то в таком случае траектория цм  лежит в горизонтальной плоскости. цс ускорение   а и равнодействующая сила  ma  тоже горизонтальна, расположена по направлению главной нормали траектории. (https://scask.ru/o_book_gdif.php?id=16).

Если траектория цт изгибается в вертикальном направлении (есть "вертикальная работа корпуса") то соприкасающаяся плоскость траектории и главная нормаль (по направлению которой проходит вектор цс ускорения в данной точке траектории) в апексе поворота перестаёт быть горизонтальной, а располагается под углом к горизонту, зависящим от степени искривления траектории. Чем больше траектория цм имеет искривление в апексе в вертикальном направлении, тем больше цс ускорение направлено вверх от горизонта и соответственно туда же направлена и равнодействующая сила. 

Искривляя траекторию цм выпуклостью вниз, мы создаём добавочное ускорение вверх, результирующая сила тоже поворачивается вверх и соответственно сила реакции тоже поворачивается вверх.

Треугольник сил из прямоугольного превращается в косоугольный. Равнодействующая  наклонена под углом к горизонту (а не горизонтально), сила тяжести та же самая, реакция опоры направлена под бОльшим углом к горизонту. Её вертикальная проекция (врезание лыж в снег) возрастает.

[rzuev]

Понеслась!

[Гойко Митич]

 

3. выпрямить ногу - это дискуссионный вопрос, как увеличивать давление на лыжу путём выпрямления ноги ? Я лично не понимаю. Нога должна быть почти выпрямленной в повороте  (чуть согнутой) по-моему для того чтобы лучше выдерживать создаваемую лыжником цс силу в повороте и не очень портить организм при этом. На согнутой ноге это делать тяжелее, она не выдержит нагрузки в условиях спортивного спуска и кроме того повредит организм.

 (Для любителей всё равно, мы и на полусогнутых можем поворачивать, да и отдохнуть можем после 1 км спуска.)

 

Очень странно что в книжке не упомянута "вертикальная работа" как способ увеличения давления на лыжи. А ведь резкое опускание и поднимание жопы (цм) от склона (в стороне от лыж) значительно увеличивает давление на лыжи, причём в правильном (практически перпендикулярном к склону) направлении, и позволяет не просто увеличить нагрузку на лыжи, а увеличить её в правильном нормальном к склону направлении. Правильные лыжи с правильными ботинками  (с вертикально работой корпуса)  будут лучше держать на жёстком.

Выпрямить ногу -это не дискуссионный вопрос, это способ исполнения пампинга. Первый способ -в верхней части дуги внешняя нога распрямляется, давление на склон увеличивается , появляется дополнительная сила вдоль ЛПС

Второй спороб, когда слегка согнутая в апексе нога потом распрямляется

А опускание цМ-это увеличение угла закантовки. Т.е  этот способ увеличения давления описан. Так что вертикальная работа вполне описана.

[ALEX3M]

Вертикальная работа потому так и называется, что цм перемещается в вертикальном направлении 

Чтобы понять о чем вы пишете, достаточно прочитать у Лемастера, что такое "вертикаль лыжника", и в каком направлении эта работа выполняется, при отклонении Цм в повороте от вертикали.

И подумать, как именно  лыжник/ бордер эту работу выполняет на больших углах наклона Цм  закантовки.

В каком направлении двигается ЦМ,  и в каком направлении изменяется полное давление в лыжу.

[Veler]

Все обсудили, теперь форум можно закрывать!

[demon75]

На тренажёре покатались

кстати гузка там должна рулить. Одна из задач)

[alrok]

На тренажёре покатались

кстати гузка там должна рулить. Одна из задач)

Неправильно ей пользуетесь!

Гузку надо вштыривать.

Если не спортик или не классек, конечно, они не вразумляются.

[Volk1]

Неправильно ей пользуетесь!

Гузку надо вштыривать.

Если не спортик или не классек, конечно, они не вразумляются.

Не вштыривать, а растягивать.  Так нас учит Селфит.

 

ГЫ

[rzuev]

ну так-то её реально нужно растягивать

я тут порастягивал её всё лето, ходил на скайтек, увидел что эффект реально есть

[demon75]

ну так-то её реально нужно растягивать

я тут порастягивал её всё лето, ходил на скайтек, увидел что эффект реально есть

 

Клева

по скайтеку можно что то у Виолетты поспрашивать. 

 

 

Тут где то видео вырыл как Микки на одной ноге на скайтеке рулила... сложно так то.

[rzuev]

Поспрашивать можно, но ответ получить вряд ли.

[demon75]

Поспрашивать можно, но ответ получить вряд ли.

 

Да она норм на контакт идёт 

https://www.instagra...ton_share_sheet.  Вот кстати

[Kir14]

ну так-то её реально нужно растягивать

я тут порастягивал её всё лето, ходил на скайтек, увидел что эффект реально есть

Если не секрет, где у нас в Петербурге Скайтек есть? Я как-то искал, не нашел.

[alrok]

Не вштыривать, а растягивать.  Так нас учит Селфит.

 

ГЫ

Селфит учит растягивать посредством вштыривания!

Иначе ТБС не выломать и даже замороженные мышцы головы не помогут.

Как-то так...

Гы ©