Сообщений в теме: 5175

[Andrey Lepestov]

Разбирал вчера фото на компе, вот где надо летом имитацию делать


свежий воздух, подъёмы на любой вкус, отличная еда

Выс. н.у.м. ~2300м
Уклон ~30%

P.S. технику оценивать не нужно, ибо на фото не лыжник, а подуставший ребёнок

Это где

[Сергей Сущенко]

Приэльбрусье. Маршрут от Терскола к обсерватории. Прошлым летом на автодороге там новый асфальт положили, но часть его смыло селем.

Группа Каминского там прошлой весной тренировалась - http://nikitakriukov...ikl-pozadi.html

[~MAK]

Красота. Но 2300 метров - это уже альпийские луга даже без кривых берёзок.

[Сергей Сущенко]

Красота. Но 2300 метров - это уже альпийские луга даже без кривых берёзок.

Это к чему? Сомнения в словах моих? Пари?

Сообщение отредактировал Сергей Сущенко: 17 November 2017 - 15:57

[Sveaman]

Красота. Но 2300 метров - это уже альпийские луга даже без кривых берёзок.

Смотря где.

[~MAK]

Сергей, не растут такие деревья как на фото на такой высоте. На Кавказе. Пари!

Мне другое интересно. Вниз бегать не умею. Чуть уклон больше критического угла, у меня идёт торможение, в итоге не отдыхаешь, а наоборот. Читал из нескольких источников что нельзя «ложиться» на спину. Стараюсь, но выходит хрень. На 30% склоне я вверх быстрее бегу, чем вниз. )) Что делать?

[Techno]

Чуть уклон больше критического угла, у меня идёт торможение, в итоге не отдыхаешь, а наоборот. Читал из нескольких источников что нельзя «ложиться» на спину. Стараюсь, но выходит хрень. На 30% склоне я вверх быстрее бегу, чем вниз. )) Что делать?

А что, разве у кого-то иначе!?

Я даже на 25% разворачивался и бежал спиной вперёд (по хорошей дороге), потому что иначе практически нереально.

[Сергей Сущенко]

Сергей, не растут такие деревья как на фото на такой высоте. На Кавказе. Пари!

Мне другое интересно. Вниз бегать не умею. Чуть уклон больше критического угла, у меня идёт торможение, в итоге не отдыхаешь, а наоборот. Читал из нескольких источников что нельзя «ложиться» на спину. Стараюсь, но выходит хрень. На 30% склоне я вверх быстрее бегу, чем вниз. )) Что делать?

Бутылка хорошего красного сухого в качестве приза победителю подойдёт?
Какие доказательства устроят?

По спускам - либо тренировать технику спусков, либо забить и спускаться спокойно.

[~MAK]

Бутылка хорошего красного сухого в качестве приза победителю подойдёт?
Какие доказательства устроят?

Идёт! Хорошему человеку ничего не жалко. Трек по этой тропе вполне устроит.

[Сергей Сущенко]

Идёт! Хорошему человеку ничего не жалко. Трек по этой тропе вполне устроит.

https://www.strava.c...ities/664521418  - в режиме "Спутник" деревья отчётливо видны до высоты ~2600м в данном ущелье, фото было сделано где-то в районе 1,1км маршрута

 

а тут в тему спусков крутых - https://www.strava.c...ities/667309768 - с перевалов спуски начинались 40+% и их надо было бежать

Сообщение отредактировал Сергей Сущенко: 17 November 2017 - 17:02

[~MAK]

А что, разве у кого-то иначе!?
Я даже на 25% разворачивался и бежал спиной вперёд (по хорошей дороге), потому что иначе практически нереально.

Надо попробовать!
В страве блог появился. Там трейл раннер заметку оставил. Один из пунктов был про бег вниз. Говорит что вниз бегать надо как бегает Фебе из сериала Друзья(6 сезон, 5 серия). Посмотрел, ржачно! Первым пунктом каденс, 200 просит.

[Сергей Сущенко]

вниз надо "мозг" отключать, чтобы отпустить ноги и не тормозить

[Techno]

Надо попробовать!
В страве блог появился. Там трейл раннер заметку оставил. Один из пунктов был про бег вниз. Говорит что вниз бегать надо как бегает Фебе из сериала Друзья(6 сезон, 5 серия). Посмотрел, ржачно! Первым пунктом каденс, 200 просит.

Ну, кстати, по трейлу-то легче бежать вниз - там всегда есть какие-то естественные "ступеньки", упоры и т.п. А вот как бежать 30% вниз по асфальту, я плохо представляю... но мне в Питере и не надо. )))

[~MAK]

https://www.strava.c...ities/664521418 - в режиме "Спутник" деревья отчётливо видны до высоты ~2600м в данном ущелье, фото было сделано где-то в районе 1,1км маршрута

Я почти проиграл. Но в мобилке нет высоты на карте, а в браузере страшная спутниковая карта. Можешь кинуть gpx файлом?

[Сергей Сущенко]

Не могу, теперь я с мобильного заканчиваю переодеваться и убегаю на горку

[~MAK]

Не надо. Вижу по картам что там местами до 2.5 км лесная зона, в основном криволесье, но местами на северных склонах прямо настоящее равнинные деревья(смотрел фото на гугл-земля). Надо же, а ведь во времена когда я баловался альпинизмом соседнее ущелье Адыл-Су и а/л Джантуган были мои родные. В вине ноль полный, куплю что скажешь. Ж)

[Andrey Lepestov]

Не надо. Вижу по картам что там местами до 2.5 км лесная зона, в основном криволесье, но местами на северных склонах прямо настоящее равнинные деревья(смотрел фото на гугл-земля). Надо же, а ведь во времена когда я баловался альпинизмом соседнее ущелье Адыл-Су и а/л Джантуган были мои родные. В вине ноль полный, куплю что скажешь. Ж)

Белые сухие Итальянские 2015 года урожая удачные вина, пьются замечательно))

[Pavluhich]

А мне тогда простое винцо с Тамани пойдет)))) я не гордый

[Эдуард Антонов]

Опробовал сегодня Zwift. Сначала решил пройти FTP-тест - разминка, на которой выполнял указания по поддержанию определённого уровня FTP. Например, 5 минут на 180 Вт, 10 мин. на 100 Вт, 3 мин. 240 Вт и т.д. А затем уже сам тест на 20 минут. Насколько сможешь, закусив удила. Ну, и в конце заминка, конечно. В общем, дошёл до 20-минутного теста, покрутил 2 минуты и решил, что хорошее хорошо понемногу  Тем более, в субботу первый лыжный старт в сезоне и не хотелось убиваться за 5 дней до него.

Но тренировка ничего так получилась. Под станком лужа пота, насквозь мокрое полотенце, весь в мыле . На будущее нужно вентилятор поставить.

Всего 40 минут, но ноги приятно гудят. Думаю, что в морозные зимние дни, когда не будет желания нос высовывать на улицу, станок со Zwift'ом - то, что нужно.
Тренировка: https://www.strava.c...ties/1283299479

[Минаев Юрий]

Cтанок какой? Мощемер встроенный?