Сообщений в теме: 6470

[Аль Капоне]

со вчерашнего вечера валит. до завтра еще обещают будет идти!

[Хамелеон]

Наконец то зима на зиму стала похожа

[sveinung]

очень тяжело ногами ходить стало и машину долго откапывать. 

[PSynopsis]

очень тяжело ногами ходить стало и машину долго откапывать. 

 

А я в парке бегал недолго по сугробам )))

[PSynopsis]

В Алёшкино отретрачили равнину у бассейна, и есть следы ретрака за оврагом точно.

Брат передал.

 

Завтра поеду вечером на разведку боем.

[Ёлочки]

два дня катался по озеру в петергофе-снега выше щиколотки, ощущение что все время едешь в подъем. физуха растет...

[Biathlonist]

со вчерашнего вечера валит. до завтра еще обещают будет идти!

 

Наконец то зима на зиму стала похожа

 

 

Мы вчера тоже сугробы топтали, силовая получилась.)

 

Че вы так разволновались? Все циклично. Будет вам снег. Москва река и летом подо льдом была, если кто не знает.

[Sirius73]

очень тяжело ногами ходить стало и машину долго откапывать. 

Снега нет - плохо. Снег выпал - ещё хуже

Вы уже там определитесь!!!

[Аль Капоне]

Все супер, ноют нытики, нормально все, еще давай, что бы оттепели нам были не страшны!

[sveinung]

Снега нет - плохо. Снег выпал - ещё хуже

Вы уже там определитесь!!!

меня покусали москвичи и я стал тоже вечно не довольным нытиком ... ещё чуть-чуть и белаленташку повяжу  (не дождетесь )

[scorp11v]

Вчера раскатывал на стадионе круг под конек, несмотря на то, что сугробы - катуха была отличная,

катил одношажным в полной координации на среднем пульсе 138, пропахал довольно приличную трассу за 2 часа.

[TTTolik]

Вчера раскатывал на стадионе круг под конек, несмотря на то, что сугробы - катуха была отличная,

катил одношажным в полной координации на среднем пульсе 138, пропахал довольно приличную трассу за 2 часа.

[34n]

Вчера раскатывал на стадионе круг под конек, несмотря на то, что сугробы - катуха была отличная,

катил одношажным в полной координации на среднем пульсе 138, пропахал довольно приличную трассу за 2 часа.

Как вы раскатывете трассу под конек? Просто бежите, идете или есть способы?

 

У меня похожая ситуация. В поселке есть круговая дорожка 500м. Ее чистят трактором с плугом спереди крутящейся щеткой сзади. Создается плотное , ровное покрытие. Но потом сверху падает 5см снега и его надо раскатывать.

[scorp11v]

Я вообще поражаюсь как норги в 1-й зоне тренируются видимо мне до этого еще далеко.

138 - это близко к моей верхней границе 2-й зоны, так что еще учиться и учиться!

[sveinung]

а откуда инфа, что они так тренируются ? 

В общем-то если поставить себе цель, можно спокойно бегать на среднем пульсе  125-130.

но все-таки такие тренировки, скорее всего носят восстановительный характер.

Сообщение отредактировал sveinung: 14 January 2016 - 11:19

[scorp11v]

Как вы раскатывете трассу под конек? Просто бежите, идете или есть способы?

 

У меня похожая ситуация. В поселке есть круговая дорожка 500м. Ее чистят трактором с плугом спереди крутящейся щеткой сзади. Создается плотное , ровное покрытие. Но потом сверху падает 5см снега и его надо раскатывать.

 

У вас идеальные условия для наката трассы, я разгребал сугробы, что аж ботинок временами не было видно.

Вначале несколько кругов одношажным наметил круг, потом бесшажным укатывал и расширял обочины,

а потом много кругов утаптывал и уплотнял трассу одношажным.

[scorp11v]

а откуда инфа, что они так тренируются ? 

В общем-то если поставить себе цель, можно спокойно бегать на среднем пульсе  125-130.

но все-таки такие тренировки, скорее всего носят восстановительный характер.

 

На скиспорте сейчас идет обсуждение методик тренировок.

Все это спорно, одни говорят что 1-я зона ничего не развивает, а наоборот отрафирует мышцы,

и есть пульс ниже которого вообще нет тренировочного эффекта.

Я больше склоняюсь к многократно проверенной школе норгов и результатам их системы тренировок.

[TTTolik]

Я вообще поражаюсь как норги в 1-й зоне тренируются видимо мне до этого еще далеко.

138 - это близко к моей верхней границе 2-й зоны, так что еще учиться и учиться!

Паша, да там весь дьявол кроется в том, что есть "первая зона", что есть "вторая зона", да в % от чсс макс.

Нигде я не видел внятного ответа, и сам его не знаю. А вот людей, кто тренируется в "первой" (110-130) я видел, вполне так, но это далеко не новички. Вот связи следствия с результатом, не видел. Вовсе не факт, что копируя тренировки чемпионов, чемпионом станешь, тут надо копировать тренировки чемпиона, когда он не был чемпионом. Вообщем мути там полно. Держи хвост пистолетом.

[scorp11v]

Паша, да там весь дьявол кроется в том, что есть "первая зона", что есть "вторая зона", да в % от чсс макс.

Нигде я не видел внятного ответа, и сам его не знаю. А вот людей, кто тренируется в "первой" (110-130) я видел, вполне так, но это далеко не новички. Вот связи следствия с результатом, не видел. Вовсе не факт, что копируя тренировки чемпионов, чемпионом станешь, тут надо копировать тренировки чемпиона, когда он не был чемпионом. Вообщем мути там полно. Держи хвост пистолетом.

 

У меня есть положительный опыт низкоинтенсивных трень, правда беговой.

Хочу попробовать перенести его на лыжи, но начинать надо в апреле вот этим и займусь.

Частично можно и сейчас использовать в текущем зимнем сезоне.

[Юнга]

Как вы раскатывете трассу под конек? Просто бежите, идете или есть способы?

 

У меня похожая ситуация. В поселке есть круговая дорожка 500м. Ее чистят трактором с плугом спереди крутящейся щеткой сзади. Создается плотное , ровное покрытие. Но потом сверху падает 5см снега и его надо раскатывать.

Я пятый год для себя катаю запасные "аэродромы"на двух школьных дворах. Проходишь классикой 8рядов(хорошо,когда есть помощники)) далее идёшь коньком.Идёшь,а не толкаешся сильно! Получается хорошо,ровно,почти малая Олимпийская деревня. Потом,как всегда приходят халявщики)) им же тоже надо нарисоватся...далее собачники,пивные спиртсмены.