Сообщений в теме: 2829

[Шурик*]

Приобрел пульсометр polar f7
настроил его сегодня.Довольно простенький. не кто не использовал его? интересно будет он зимой вообще нормально работать или стоит его только на бесснежный период использовать?

Его описание тут
http://www.pulsometr...g/polar_f7.html

[zergrus13]

Всем привет. У кого Гармин 305, помогите советом. Купил наконец то себе пульсометр-Гармин 305, заказывал в США. Что там всё на английском-это понятно, но вот вопрос: там все параметры в футах, милях и тому подобных американских величинах. Можно как то параметры веса и расстояния перевести в величины кг. и км. или только надо менять прошивку?

[6993737]

в меню должно быть

[zergrus13]

в меню должно быть

Да вот что то не найду.

[Минаев Юрий]

Да вот что то не найду.

Ищи, оно есть.
Прибора под рукой нет, на память не скажу.

[Pashugan]

Можно как то параметры веса и расстояния перевести в величины кг. и км. или только надо менять прошивку?

Нагуглил вот что: Mode - Settings - General - Units, заменить Statute на Metric.

[Шурик*]

Может кому то пригодиться. Как определить максимальный пульс.

«формула возраста». Общая, усредненная формула для определения максимального пульса: 220 минус ваш возраст. Например, вам 20 лет, следовательно, частота вашего пульса должна быть 200 ударов в минуту (220 – 20 = 200).

[pdy68]

Может кому то пригодиться. Как определить максимальный пульс.

«формула возраста». Общая, усредненная формула для определения максимального пульса: 220 минус ваш возраст. Например, вам 20 лет, следовательно, частота вашего пульса должна быть 200 ударов в минуту (220 – 20 = 200).

Ну все, держись, сейчас тебя закидают помидорами )))))

[Шурик*]

Почему? у меня нет возможности определить максимальный пульс в лабораторных условиях. И как выставлять в настройках минимальный пульс? Там режимы в самом пульсометре не очень мне подходят.

Прочитал статью.

Метод Карвонена

Рассмотрим пример расчёта целевой зоны для 40-летнего мужчины, пульс которого в спокойном состоянии равен 60 ударам в минуту.

Отнимаем возраст от 220. 220 — 40 = 180 Это приблизительное значение максимальной частоты ударов сердца.
Отнимаем значение пульса в спокойном состоянии от вычисленного приблизительного максимального значения. 180 — 60 = 120
Умножаем значение, полученное во втором действии, на 0,5. Затем вновь добавляем пульс в спокойном состоянии. 120 х 0,50 = 60; 60 + 60 = 120. Нижний предел целевой зоны составляет 120 ударов в минуту.
Умножаем значение, полученное во втором действии, на 0,85. Затем добавляем значение пульса в спокойном состоянии. 120 х 0,85 = 102; 102 + 60 = 162. Верхний предел целевой зоны составляет 162 удара в минуту.


Как я понял мин значение тут 120 и макс 162 в минуту задается в пульсометре.
Или я что то не так понял.

еще нашел сайт с программой сам рассчитывает. Насколько подобным программам можно доверять?
http://www.briancalk...m/HeartRate.htm

Сообщение отредактировал Шурик*: 24 October 2011 - 15:25

[zergrus13]

Pashugan
Громадный респектище. Всё перевелось в метры, как ты и написал.

[SoTer]

Ну все, держись, сейчас тебя закидают помидорами )))))

Шурик, эта формула показывает среднюю "температуру" по больнице.
..держи помидор!

[Минаев Юрий]

Ну, у меня приближенно работает. 220-40 = 180.
По моим оценкам, у меня максималка 184.

На жену боюсь пульсомер надевать, она на 200 выходит...

[Шурик*]

Сегодня бегал. Поускорялся в конце тренировки. Максимальный пульс был 175 уд в мин.
В основном бегаю по самочувствию. Настроил пока так.(Выложил скрин) На сайте мне рассчитал приблизительно.

Самое интересное думаю будет зимой на лыжах. пока использую пульсометр только на бег и на имитацию.На роллеры его не беру. Тренируюсь чисто для здоровья.Спасибо за дельную инфу Юре с форума. Остальные не чего дельного тут так и не написали.

Прикрепленные изображения

• 

[6993737]

Найдите лучше свой лактатный порог и орентируйтесь на него. Максимальный вам ни к чему

[Mr.Nobody]

Что-то как-то от пульса покоя слабо зависит.

[losqut]

Сегодня бегал. Поускорялся в конце тренировки. Максимальный пульс был 175 уд в мин.
В основном бегаю по самочувствию. Настроил пока так.(Выложил скрин) На сайте мне рассчитал приблизительно.

Самое интересное думаю будет зимой на лыжах. пока использую пульсометр только на бег и на имитацию.На роллеры его не беру. Тренируюсь чисто для здоровья.Спасибо за дельную инфу Юре с форума. Остальные не чего дельного тут так и не написали.

Ну вычислили Вы свой макс пульс, а дальше то что? Меньше бегать от этого будите или что? По мне это все не для нашего уровня. Бегайте как бегайте и не забивайте голову лишней инфой. Я вообще уже два месяца как бегаю без пульсомера и резултаты и самочувствие от этого не уменьшаются. Лучше подумать какую работу делать, когда и сколько, чем заморачиваться на пульсомерах.

[Serega iz Novomoskovska]

Нихрена. С пульсомером - спокойнее. Есть возможность проконтролировать выход из диапазона оптимальной тренировки + превышать этот предел совсем не полезно для здоровья.

[losqut]

Нихрена. С пульсомером - спокойнее. Есть возможность проконтролировать выход из диапазона оптимальной тренировки + превышать этот предел совсем не полезно для здоровья.

С пульсомером интервалы бегать, да надо. Опустился до пульса 120 и новый начинать. Остальное ну так, ну дошел ты на вершине до пульса 182, увидел, да дошел . Дальше что, ты встаешь и не побежишь? И как ее определить эту оптимальную тренировку, вернее как определить пульсовую зону оптимальной тренировки? Если я и так знаю, что кросс у меня колеблется от 132 до 183 на вершине, то что в один день при не очень хорошем самочувствии макс будет 185 и что из этого? Я нанес непоправимый вред здоровью?

Сообщение отредактировал losqut: 25 October 2011 - 10:53

[k_dmitry]

Ну х.з., я периодически тоже дома забываю, но с прибором комфортнее себя чувствую, вот сейчас после простуды, пульс малость начал зашкаливать приходиться сбавлять обороты, хотя по самочувствию вообще не сказал бы, что загоняюсь, да и на длительных трениировках высокой пульс не нужен.
Обойтись можно ни кто не спорит, но и контролировать не помешает. Для развития желательно знать за сколько ты бежал свой стандартный круг и при каком пульсе, по хорошему скорость должна расти, а пульс оставаться на том же уровне. ИМХО

[Tdriver]

Обойтись можно ни кто не спорит, но и контролировать не помешает.

Вот вот…
Вчера начал осваивать Garmin Forerunner 110.
А сегодня глянув результаты, не на шутку задумался: а не слишком ли ломлю?
Единственное, не бегал очень давно, именно не бегал. Вообще занимаюсь регулярно.

Прикрепленные изображения

•