Сообщений в теме: 1348

[Mzy]

А я хотел научить грамотно тактически двигаться (работа ног на сложном гл рельефе), психологии (безопасное и эффективное катание в силу понимания своих возможностей. реакция (думаю тут пояснять не надо), зоркость зрения пространственного восприятия за несколькими объектами. Выносливость при высокой динамике и рваном темпе. Все что так необходимо в ГЛ.

Миша, меня всегда смущали асиметричнные виды спорта. В бадминтоне же одной рукой играют. Это не сказывается?

[Maykl]

Миша, меня всегда смущали асиметричнные виды спорта. В бадминтоне же одной рукой играют. Это не сказывается?

Абсолютно нет. Если б сказывалось, то первым делом это отразилось бы на прыжках с трамплина. Где симметричность работы ног на выходе со стола трамплина, должна быть идеальной. Иначе улетишь в бок... к забору))) Тренер, как раз и давал бадминтонную подготовку. И сам хорошо играл (с его то достижениями в ГЛ и прыжках) и нас гонял по площадке.  

Сообщение отредактировал Maykl: 28 October 2018 - 23:49

[Maykl]

Миша, меня всегда смущали асиметричнные виды спорта. В бадминтоне же одной рукой играют. Это не сказывается?

Миш,  давай так...вот что б немного прояснить ситуацию. Ты  же знаешь Жору?) Вот он свою физ форму для ГЛ, тренирует играя несколько раз в неделю в бадминтон. Его уровень в ГЛ ты знаешь) 

[Mzy]

Миш, давай так...вот что б немного прояснить ситуацию. Ты же знаешь Жору?) Вот он свою физ форму для ГЛ, тренирует играя несколько раз в неделю в бадминтон. Его уровень в ГЛ ты знаешь)

Ага, спасибо!

[ZTL]

Мотокросс

 

о даа! и академка 

[Maykl]

Ага, спасибо!

Тут правда есть один нюанс)  Многолетняя практика привела к тому что в том же бадминтоне не хватает горнолыжной подготовки (навыки которые приобретаются непосредственно вовремя катания), а в ГЛ, бадминтонной (выше уже перечислил  что лучше всего тренируется). Потом нужно обязательно добавить из восточных единоборств работу связок и мышц.  Та же техника дюймового удара, хорошо ложится в работу ног (техника годиля) в очень быстром и коротком исполнении.  А статодинамика, отлично переносится из статического цигун в который можно добавить немного из динамического. Плюс тренировка дыхания и элементы медитации.   Ну и так далее)  

Сообщение отредактировал Maykl: 29 October 2018 - 03:27

[ASDr]

Мой очень небольшой опыт показывает что подготовка в одном виде спорта на другой переносится очень ограниченно если не сказать большего.
Я в своем любительском волейболе сколько раз сталкивался с пузатыми хомячками, действующими как молния, и с атлетами из боевых искусств (могу судить по разминке, так не спрашивал) деревянными как буратино.
Ну и с КМС по спортивной гимнастике в горном походе. Там скорее не физики мало было, ее дохрена.
Состояние постоянной некомфортной жопы подкосило.

Очень переносится если есть общие моменты и совсем не переносится если их нет. Например если взять какого нибудь тяжа из ТА и на марафон отправить - то он вероятно сдохнет на дистанции. А например те же тяжелоатлеты легко и средневесы при уровне мсмк 100 метровку бегут на уровне МС. Сам знаю девочку из гребли МСМК которая очень быстро кмс по тяжелой атлетике выполнила по большей части причем за счет сильной спины и до мс совсем немного. Опять же некоторые девочки имеют уровень кмс и по тяжелой атлетике и по гимнастике. Также можно посмотреть на айронмен - там и пловцы и бегуны и велосипедисты - и все с длинных дистанций. Да и на марафонах часто лыжники равнинные бегут. А если взять трековика-спринтера - то он опять же скорее 100метровку очень круто пробежит, чем триатлон, так как они лоси те еще.
А так всех перечисленных можно за шахматную доску посадить или за руль и на автогонки - и все подготовка мимо )))

Сообщение отредактировал ASDr: 29 October 2018 - 07:52

[alrok]

Мотокросс

Планеризм и шахматы

[Maykl]

При чем тут уважение или неуважение?
Мне казалось, что разговор идёт о том , насколько занятия тем или иным видом спорта наиболее эффективны для продвижения в горнолыжном спорте.
Из у-шу произошли помимо бокса, борьбы, та же спортивная гимнастика, акробатика, паркур, брейкданс... плюс ещё куча различных спортивных снарядов и спортоборудования. Те же TRX, появление которых приписывается американскому морскому спецназовцу , использовались давным ,давно в Китае монахами.
Короче, все это уже становится малоинтересным.
 

Небольшой ликбез. Нет, не исторический, хотя  его корни уходят в глубокую древность. Так...вспомнить  несколько  "мелочей".  То, что именно азиаты (корни восточных единоборств) являются сильнейшими мастерами, То что бадминтон входит в программу подготовки летчиков-космонавтов. И то что только в Китае играет примерно  150 миллионов человек.

 

Далее немного о пользе здоровью

 

Скрытый текст

Ракетка против близорукости
№ 39(280) от 06.10.2011 [ «Аргументы Недели » ]

Ракетка против близорукости
Популярность бадминтона растёт с каждым годом по всей планете. Профессиональные спортсмены ценят в нём состязательность и техническую сложность, а простые люди, как ни странно, – простоту и доступность. Тем интереснее результаты исследований, доказывающих, что это один из самых сложных и тяжёлых видов спорта, одновременно благотворно воздействующий на организм спортсмена в целом и на его зрение в частности. Обо всем этом мы беседуем с главным российским офтальмологом Владимиром Владимировичем НЕРОЕВЫМ и президентом Национальной федерации бадминтона России Сергеем Михайловичем ШАХРАЕМ.

С перерывом на войну

– Каковы мировые масштабы «бандминтономании»?

С.Ш.: Поистине грандиозные. Бадминтон возник и много веков развивался в Азии – его знали и в Китае, и в Японии, и в Индии, откуда он под названием «пунэ» был вывезен англичанами в Европу. Именно эта версия стала родоначальницей современного спортивного бадминтона. Интересно, что бадминтон не забыл свою историческую родину. В индийском городе Пунэ до сих пор регулярно проходят международные турниры по бадминтону, самым представительным из которых за последнее время стал юношеский чемпионат мира 2008 года.

В Англии же бадминтон получил своё современное название по имени английского города, где в 1873 году прошёл первый турнир, и современные правила. Благодаря этим историческим особенностям сегодня бадминтон хорошо развит как в Европе, так и в Азии, – сильнейшие команды у Китая, Малайзии, Японии, Кореи, Индонезии, Индии. В Европе командами мирового уровня располагают Дания, Англия, Германия, Франция и другие. По данным Бадминтонной всемирной федерации (BWF), её членами являются 163 страны, (сейчас BWF подкорректировала данные и говорит о 170 членах, из которых 158 – национальные федерации), в которых насчитывается более 250 миллионов игроков. Старейший из ныне существующих турниров – All England проводится с 1899 года и прерывался лишь двумя мировыми войнами.

Современный бадминтон является олимпийским видом спорта, он включён в программу игр в 1992 году. В бадминтоне разыгрывается пять комплектов олимпийских наград. Уже в свой первый олимпийский год бадминтон установил рекорд – трансляции бадминтонных матчей с Олимпиады собрали миллиард сто миллионов телезрителей – больше, чем любой другой вид спорта.

Бадминтон появился в России в 1957 году – на шестом Всемирном фестивале молодёжи и студентов в Москве был проведён первый официальный матч. В 1961 году была основана Федерация бадминтона СССР.

В настоящее время руководство бадминтоном в Российской Федерации осуществляет Национальная федерация бадминтона России, являющаяся членом Олимпийского комитета России. Под эгидой федерации ежегодно проводится более 100 всероссийских турниров среди взрослых и юниоров, большое количество местных соревнований.

– В чём секрет популярности бадминтона?

С.Ш.: Я думаю, в его доступности. Для него не требуется сложный и дорогостоящий инвентарь. Пару ракеток и волан может себе позволить каждый. Любой пляж, лужайка перед домом или школьный спортзал годятся для увлекательной игры.

Кроме того, мощным фактором является польза бадминтона. Занятия бадминтоном разносторонне воздействуют на организм человека, развивают силу, выносливость, координацию движений, улучшают подвижность в суставах, воспитывают волевые качества.

Бадминтон развивает точность зрительного восприятия, быстроту движений. Это подвижная игра даёт большую нагрузку многим группам мышц, способствует гармоничному развитию тела, «одевает» человека в «мышечную одежду».

Аргумент министра

Андрей Фурсенко сказал, что школа заинтересована в бадминтоне по трем основным причинам: «Во-первых, во многих регионах мы уже ввели третий час физкультуры. И его необходимо заполнить чем-то увлекательным, интересным. Если занятия будут скучными, то школьники их будут просто отбывать и никакого здоровья это никому не добавит. Это как со школьным питанием – если оно вкусное, его будут есть, нет – окажется в урнах. Бадминтон имеет прекрасный игровой, соревновательный компонент, способный увлечь ребят. Второе – в школе нужны относительно недорогие виды спорта. Мы не можем массово развивать высоко затратные, технически сложные виды. И ещё важный момент – спорт должен быть доступен и интересен ребятам с разным уровнем развития и подготовки. Бадминтон отвечает всем этим трем основным потребностям, поэтому мы подписали с Национальной федерацией бадминтона России соглашение о сотрудничестве и даем этим документом сигнал о том, что поддерживаем его развитие. А возможности для этого сегодня имеются – и введенные часы и финансовая поддержка, в рамках программы модернизации системы общего образования, на которую выделены значительные деньги – порядка 120 млрд. рублей за два года».

Обманчивая лёгкость

– Трудно поверить, что пляжная забава столь эффективна, как спорт.

С.Ш.: И совершенно напрасно не верите. Лёгкость этой игры очень обманчива. Конечно, развлекаясь на пляже, вы с ног не собьётесь. Но вот спортивный бадминтон – совсем другое дело. Спортивный бадминтон, по статистическим данным, является одной из сложных тактических и техничных игр. Он входит в тройку игровых видов спорта, самых тяжёлых по физическим нагрузкам.

Ещё в далёком 1985 году было произведено сравнение двух матчей. В открытом чемпионате Англии по теннису Борис Беккер выиграл у Кевина Каррена в четырех сетах. А на чемпионате мира по бадминтону в Канаде (Калгари), Хан Джиан (согласно нашей синологической традиции, это читается как Хань Цзянь) (Китай) одержал победу над Мортеном Фростом (Дания) в трех геймах. Оцените сами статистику.

Продолжительность матча: теннис – 3 часа 18 минут, бадминтон – 1 час 16 минут.

Время, когда мяч/волан находился в активной игре: теннис – 18 минут, бадминтон – 37 минут.

Интенсивность (суммарное время, когда мяч в полёте, делённое на общую продолжительность матча): теннис – 9%, бадминтон – 48 %.

Ударов по мячу: теннис – 1004, бадминтон – 1972.

Расстояние, которое пробежали спортсмены за матч: теннис – 2 мили, бадминтон – 4 мили.

Вы всё ещё считаете, что это «пляжная забава»? Подобные нагрузки и необходимость в быстром тактическом мышлении могут дать только хоккей и бокс. Но это весьма травмоопасные виды спорта. А мы стремимся развивать бадминтон среди учащихся школ. Кстати, именно по тем же причинам бадминтон появился и развивается в центре подготовки космонавтов. В него играют начиная с Гагарина и до сих пор. Когда-то хоккей потерял прописку в космическом отряде – после травмирования одного из космонавтов перед полетом. А бадминтон прижился – как безопасный, гармоничный и «дающий основательную нагрузку» – по словам Гагарина – вид спорта. Так что бадминтон подходит всем – от школьников до космонавтов.

– Да, впечатляет. Кстати, можно чуть подробнее о пользе бадминтона для детей? Говорят, он даже близорукость снижает.

С.Ш.: Совершенно верно. Но об этом лучше расскажет профессионал, профессор Нероев.

Справка «АН»

НЕРОЕВ Владимир Владимирович – главный офтальмолог России, доктор медицинских наук, профессор, микрохирург, врач-офтальмолог, директор Московского НИИ глазных болезней им. Гельмгольца.

ШАХРАЙ Сергей Михайлович – президент Национальной федерации бадминтона России – председатель Наблюдательного совета, член Совета Всемирной федерации бадминтона, член Совета по спорту при Президенте России, Руководитель аппарата Счётной палаты Российской Федерации.

Чтобы видеть

В.Н.: Не секрет, что процесс обучения в наших школах негативно влияет на физическое здоровье учащихся. Гиподинамия, долгое нахождение в напряженной и неудобной «позе школьника» за партой, огромные нагрузки на зрение – всё это способствует развитию близорукости – настоящего бича нынешнего подрастающего поколения.

У 96% детей с близорукостью наблюдаются различные общесоматические заболевания. На первом месте стоят заболевания соединительной ткани и центральной нервной системы, раннего остеохондроза, подвывиха шейного отдела позвоночника.

Указанная патология свидетельствует о слабости связочного и мышечного аппаратов шейного отдела позвоночника.

До недавнего времени считалось, что при прогрессирующей близорукости необходимо оградить ученика от физических нагрузок.

Но в последние десятилетия было проведено немало работ, доказавших, что повышение работоспособности аккомодационного аппарата с помощью специальных упражнений и нормализация кровоснабжения тканей глаза приводят к торможению прогрессирования близорукости, а иногда предотвращают ее возникновение. То есть физические нагрузки не только не вредны, а просто необходимы. Другое дело, что подбор их требуется особый.

Исследования И.В. Сухиненко установили, что у пациентов с близорукостью средней степени циклические упражнения умеренной интенсивности (пульс 100–140 уд./мин.) оказывают благоприятное воздействие на гемодинамику и аккомодационную способность глаз, вызывая реактивное усиление кровотока в глазу. А вот интенсивные нагрузки (пульс 180 уд./мин. и выше), а также упражнения на гимнастических снарядах, акробатические упражнения вызывают выраженную ишемию глаз и ухудшение работоспособности цилиарной мышцы.

– А что бадминтон?

В.Н.: Бадминтон оказался той самой золотой серединой. Ещё в 1977 году исследования Е.И. Ливадо показали, что оптимальным видом физической нагрузки при близорукости являются подвижные игры с непродолжительным быстрым бегом (10–15 м), передачей и ловлей мяча, бросками в стену или мишени.

Идеальным видом спорта, в котором гармонично сочетается слежение за движущимся объектом (тренировка аккомодации), повороты головы и туловища (усиление гемодинамики), глубокое дыхание (оксигенация крови), является бадминтон.

Чтобы подтвердить это, мы провели собственные исследования. Была составлена и обследована группа из 20 детей с близорукостью различной степени в возрасте от 7 до 12 лет. Всем пациентам определяли остроту зрения без коррекции, с оптимальной коррекцией и в очках. Было выявлено устойчивое улучшение состояния детей после занятий бадминтоном по ряду параметров. Эти занятия следует рекомендовать для профилактики возникновения и прогрессирования миопии.

– Сергей Михайлович, вы твердо намерены продвигать бадминтон в школы?

С.Ш.: Да, и мы не только декларируем такое намерение, но и делаем практические шаги. 20 июля сего года Национальная федерация бадминтона России и Минобрнауки подписали соглашение – первое соглашение вообще между министерством и спортивной федерацией. Оно создает условия для развития бадминтона в российских школах вплоть до введения так необходимого нашим ослабленным школьникам третьего урока физкультуры, на котором они будут играть в бадминтон.

Это поможет нашим мальчишкам и девчонкам стать здоровее. А если кто-то из них увлечется игрой и пойдет дальше, став чемпионом, – так это просто здорово.

 

Ну и немного о работе ног, развитии мышления. Если владеть немного знаниями о работе ног в боксе, в фехтовании, в единоборствах, то можно найти здесь  идентичные  движения (сложно координационные, что характерно и для ГЛ. ) завязанных на  тактической психологии ведения боя. 

 

И не только смотреть, но и читать текст (перевод) обязательно. 

 

 

Сообщение отредактировал Maykl: 30 October 2018 - 07:13

[AL369]

Небольшой ликбез. Нет, не исторический, хотя  его корни уходят в глубокую древность. Так...вспомнить  несколько  "мелочей".  То, что именно азиаты (корни восточных единоборств) являются сильнейшими мастерами, То что бадминтон входит в программу подготовки летчиков-космонавтов. И то что только в Китае играет примерно  150 миллионов человек.

 

Далее немного о пользе здоровью

 

Скрытый текст

Ракетка против близорукости
№ 39(280) от 06.10.2011 [ «Аргументы Недели » ]

Ракетка против близорукости
Популярность бадминтона растёт с каждым годом по всей планете. Профессиональные спортсмены ценят в нём состязательность и техническую сложность, а простые люди, как ни странно, – простоту и доступность. Тем интереснее результаты исследований, доказывающих, что это один из самых сложных и тяжёлых видов спорта, одновременно благотворно воздействующий на организм спортсмена в целом и на его зрение в частности. Обо всем этом мы беседуем с главным российским офтальмологом Владимиром Владимировичем НЕРОЕВЫМ и президентом Национальной федерации бадминтона России Сергеем Михайловичем ШАХРАЕМ.

С перерывом на войну

– Каковы мировые масштабы «бандминтономании»?

С.Ш.: Поистине грандиозные. Бадминтон возник и много веков развивался в Азии – его знали и в Китае, и в Японии, и в Индии, откуда он под названием «пунэ» был вывезен англичанами в Европу. Именно эта версия стала родоначальницей современного спортивного бадминтона. Интересно, что бадминтон не забыл свою историческую родину. В индийском городе Пунэ до сих пор регулярно проходят международные турниры по бадминтону, самым представительным из которых за последнее время стал юношеский чемпионат мира 2008 года.

В Англии же бадминтон получил своё современное название по имени английского города, где в 1873 году прошёл первый турнир, и современные правила. Благодаря этим историческим особенностям сегодня бадминтон хорошо развит как в Европе, так и в Азии, – сильнейшие команды у Китая, Малайзии, Японии, Кореи, Индонезии, Индии. В Европе командами мирового уровня располагают Дания, Англия, Германия, Франция и другие. По данным Бадминтонной всемирной федерации (BWF), её членами являются 163 страны, (сейчас BWF подкорректировала данные и говорит о 170 членах, из которых 158 – национальные федерации), в которых насчитывается более 250 миллионов игроков. Старейший из ныне существующих турниров – All England проводится с 1899 года и прерывался лишь двумя мировыми войнами.

Современный бадминтон является олимпийским видом спорта, он включён в программу игр в 1992 году. В бадминтоне разыгрывается пять комплектов олимпийских наград. Уже в свой первый олимпийский год бадминтон установил рекорд – трансляции бадминтонных матчей с Олимпиады собрали миллиард сто миллионов телезрителей – больше, чем любой другой вид спорта.

Бадминтон появился в России в 1957 году – на шестом Всемирном фестивале молодёжи и студентов в Москве был проведён первый официальный матч. В 1961 году была основана Федерация бадминтона СССР.

В настоящее время руководство бадминтоном в Российской Федерации осуществляет Национальная федерация бадминтона России, являющаяся членом Олимпийского комитета России. Под эгидой федерации ежегодно проводится более 100 всероссийских турниров среди взрослых и юниоров, большое количество местных соревнований.

– В чём секрет популярности бадминтона?

С.Ш.: Я думаю, в его доступности. Для него не требуется сложный и дорогостоящий инвентарь. Пару ракеток и волан может себе позволить каждый. Любой пляж, лужайка перед домом или школьный спортзал годятся для увлекательной игры.

Кроме того, мощным фактором является польза бадминтона. Занятия бадминтоном разносторонне воздействуют на организм человека, развивают силу, выносливость, координацию движений, улучшают подвижность в суставах, воспитывают волевые качества.

Бадминтон развивает точность зрительного восприятия, быстроту движений. Это подвижная игра даёт большую нагрузку многим группам мышц, способствует гармоничному развитию тела, «одевает» человека в «мышечную одежду».

Аргумент министра

Андрей Фурсенко сказал, что школа заинтересована в бадминтоне по трем основным причинам: «Во-первых, во многих регионах мы уже ввели третий час физкультуры. И его необходимо заполнить чем-то увлекательным, интересным. Если занятия будут скучными, то школьники их будут просто отбывать и никакого здоровья это никому не добавит. Это как со школьным питанием – если оно вкусное, его будут есть, нет – окажется в урнах. Бадминтон имеет прекрасный игровой, соревновательный компонент, способный увлечь ребят. Второе – в школе нужны относительно недорогие виды спорта. Мы не можем массово развивать высоко затратные, технически сложные виды. И ещё важный момент – спорт должен быть доступен и интересен ребятам с разным уровнем развития и подготовки. Бадминтон отвечает всем этим трем основным потребностям, поэтому мы подписали с Национальной федерацией бадминтона России соглашение о сотрудничестве и даем этим документом сигнал о том, что поддерживаем его развитие. А возможности для этого сегодня имеются – и введенные часы и финансовая поддержка, в рамках программы модернизации системы общего образования, на которую выделены значительные деньги – порядка 120 млрд. рублей за два года».

Обманчивая лёгкость

– Трудно поверить, что пляжная забава столь эффективна, как спорт.

С.Ш.: И совершенно напрасно не верите. Лёгкость этой игры очень обманчива. Конечно, развлекаясь на пляже, вы с ног не собьётесь. Но вот спортивный бадминтон – совсем другое дело. Спортивный бадминтон, по статистическим данным, является одной из сложных тактических и техничных игр. Он входит в тройку игровых видов спорта, самых тяжёлых по физическим нагрузкам.

Ещё в далёком 1985 году было произведено сравнение двух матчей. В открытом чемпионате Англии по теннису Борис Беккер выиграл у Кевина Каррена в четырех сетах. А на чемпионате мира по бадминтону в Канаде (Калгари), Хан Джиан (согласно нашей синологической традиции, это читается как Хань Цзянь) (Китай) одержал победу над Мортеном Фростом (Дания) в трех геймах. Оцените сами статистику.

Продолжительность матча: теннис – 3 часа 18 минут, бадминтон – 1 час 16 минут.

Время, когда мяч/волан находился в активной игре: теннис – 18 минут, бадминтон – 37 минут.

Интенсивность (суммарное время, когда мяч в полёте, делённое на общую продолжительность матча): теннис – 9%, бадминтон – 48 %.

Ударов по мячу: теннис – 1004, бадминтон – 1972.

Расстояние, которое пробежали спортсмены за матч: теннис – 2 мили, бадминтон – 4 мили.

Вы всё ещё считаете, что это «пляжная забава»? Подобные нагрузки и необходимость в быстром тактическом мышлении могут дать только хоккей и бокс. Но это весьма травмоопасные виды спорта. А мы стремимся развивать бадминтон среди учащихся школ. Кстати, именно по тем же причинам бадминтон появился и развивается в центре подготовки космонавтов. В него играют начиная с Гагарина и до сих пор. Когда-то хоккей потерял прописку в космическом отряде – после травмирования одного из космонавтов перед полетом. А бадминтон прижился – как безопасный, гармоничный и «дающий основательную нагрузку» – по словам Гагарина – вид спорта. Так что бадминтон подходит всем – от школьников до космонавтов.

– Да, впечатляет. Кстати, можно чуть подробнее о пользе бадминтона для детей? Говорят, он даже близорукость снижает.

С.Ш.: Совершенно верно. Но об этом лучше расскажет профессионал, профессор Нероев.

Справка «АН»

НЕРОЕВ Владимир Владимирович – главный офтальмолог России, доктор медицинских наук, профессор, микрохирург, врач-офтальмолог, директор Московского НИИ глазных болезней им. Гельмгольца.

ШАХРАЙ Сергей Михайлович – президент Национальной федерации бадминтона России – председатель Наблюдательного совета, член Совета Всемирной федерации бадминтона, член Совета по спорту при Президенте России, Руководитель аппарата Счётной палаты Российской Федерации.

Чтобы видеть

В.Н.: Не секрет, что процесс обучения в наших школах негативно влияет на физическое здоровье учащихся. Гиподинамия, долгое нахождение в напряженной и неудобной «позе школьника» за партой, огромные нагрузки на зрение – всё это способствует развитию близорукости – настоящего бича нынешнего подрастающего поколения.

У 96% детей с близорукостью наблюдаются различные общесоматические заболевания. На первом месте стоят заболевания соединительной ткани и центральной нервной системы, раннего остеохондроза, подвывиха шейного отдела позвоночника.

Указанная патология свидетельствует о слабости связочного и мышечного аппаратов шейного отдела позвоночника.

До недавнего времени считалось, что при прогрессирующей близорукости необходимо оградить ученика от физических нагрузок.

Но в последние десятилетия было проведено немало работ, доказавших, что повышение работоспособности аккомодационного аппарата с помощью специальных упражнений и нормализация кровоснабжения тканей глаза приводят к торможению прогрессирования близорукости, а иногда предотвращают ее возникновение. То есть физические нагрузки не только не вредны, а просто необходимы. Другое дело, что подбор их требуется особый.

Исследования И.В. Сухиненко установили, что у пациентов с близорукостью средней степени циклические упражнения умеренной интенсивности (пульс 100–140 уд./мин.) оказывают благоприятное воздействие на гемодинамику и аккомодационную способность глаз, вызывая реактивное усиление кровотока в глазу. А вот интенсивные нагрузки (пульс 180 уд./мин. и выше), а также упражнения на гимнастических снарядах, акробатические упражнения вызывают выраженную ишемию глаз и ухудшение работоспособности цилиарной мышцы.

– А что бадминтон?

В.Н.: Бадминтон оказался той самой золотой серединой. Ещё в 1977 году исследования Е.И. Ливадо показали, что оптимальным видом физической нагрузки при близорукости являются подвижные игры с непродолжительным быстрым бегом (10–15 м), передачей и ловлей мяча, бросками в стену или мишени.

Идеальным видом спорта, в котором гармонично сочетается слежение за движущимся объектом (тренировка аккомодации), повороты головы и туловища (усиление гемодинамики), глубокое дыхание (оксигенация крови), является бадминтон.

Чтобы подтвердить это, мы провели собственные исследования. Была составлена и обследована группа из 20 детей с близорукостью различной степени в возрасте от 7 до 12 лет. Всем пациентам определяли остроту зрения без коррекции, с оптимальной коррекцией и в очках. Было выявлено устойчивое улучшение состояния детей после занятий бадминтоном по ряду параметров. Эти занятия следует рекомендовать для профилактики возникновения и прогрессирования миопии.

– Сергей Михайлович, вы твердо намерены продвигать бадминтон в школы?

С.Ш.: Да, и мы не только декларируем такое намерение, но и делаем практические шаги. 20 июля сего года Национальная федерация бадминтона России и Минобрнауки подписали соглашение – первое соглашение вообще между министерством и спортивной федерацией. Оно создает условия для развития бадминтона в российских школах вплоть до введения так необходимого нашим ослабленным школьникам третьего урока физкультуры, на котором они будут играть в бадминтон.

Это поможет нашим мальчишкам и девчонкам стать здоровее. А если кто-то из них увлечется игрой и пойдет дальше, став чемпионом, – так это просто здорово.

 

Ну и немного о работе ног, развитии мышления. Если владеть немного знаниями о работе ног в боксе, в фехтовании, в единоборствах, то можно найти здесь  идентичные  движения (сложно координационные, что характерно и для ГЛ. ) завязанных на  тактической психологии ведения боя. 

 

И не только смотреть, но и читать текст (перевод) обязательно. 

 

 

То, что бадминтон входит в подготовку космонавтов - аргумент конечно весомый.

Вряд ли кто либо из космонавтов играет в эту игру, но уж очень хороша техника работы ног, хотя и совсем не боксерская, и не фехтовальная.

[AL369]

И ещё один шедевр.

[Maykl]

То, что бадминтон входит в подготовку космонавтов - аргумент конечно весомый.

Вряд ли кто либо из космонавтов играет в эту игру, но уж очень хороша техника работы ног, хотя и совсем не боксерская, и не фехтовальная.

 

Алл, противопоставлять разные виды спорта друг другу, мягко говоря не очень правильно. И потом... лично я, старюсь рассказывать о том, к чему сам имею непосредственное отношение. Так информация более точная, поскольку исходит из личного практического опыта. 

 

Что касаемо видео роликов вообще. Мастеров со сверх уровнем подготовки в мире хватает. Вопрос только в том насколько это возможно повторить среднему по уровню человеку. Я почему то уверен, что вопрос практичности и доступности, для массового потребителя более важен чем невероятное)  Хотя, конечно для мотивации и их стоит посмотреть)  Хиршера, например)

[Maykl]

https://www.facebook...MDk0NDQ2MzAwOQ/

Сообщение отредактировал Maykl: 13 December 2018 - 01:52

[AL369]

Класс Огромное спасибо!!!

[Maykl]

 

 

Сообщение отредактировал Maykl: 12 April 2019 - 01:45

[AL369]

Спасибо Майкл
Все исключительно правильно, а потому полезно, правда выполнить невероятно трудно

[selfit57]

Спасибо Майкл
Все исключительно правильно, а потому полезно, правда выполнить невероятно трудно

Польза в развитии ожирения к сердечной недостаточности? Вот какие трудности поможет преодолеть сила и ожирение?
Вчера впервые реально ожирение тормознуло пульс на 120 и жёсткий облом футбола,ах да башкой приложился в мощный сотряс, может в том и смысл И это при том что не сильно пока ожирел, только начало процесса и сразу же такая подлянка

Сообщение отредактировал selfit57: 12 April 2019 - 08:36

[AL369]

Тряпичный Царь возбудился.
Сэлфит , то ,что делает Цзю не для инвалидов, обходи стороной.

[selfit57]

Тряпичный Царь возбудился.
Сэлфит , то ,что делает Цзю не для инвалидов, обходи стороной.

Расшифуй, зачем всем кроме Дзю это делать? Дзю понятно, это его работа за деньги. А тебе к примеру, зачем?
Насчёт инвалидности сравни своё видео с моим, получишь изумление.

Сообщение отредактировал selfit57: 12 April 2019 - 11:54

[AL369]

Странно получать такие просьбы от человека, писавшего, что он прочел книги по физиологии.
На мой взгляд есть два пути воздействия на собственный организм - один давно известный и многократно подтвержденный современной спортивной наукой и второй, твой, только тебе одному понятный куда ведущий.
Представитель первого Костя Цзю, второго - ты Сэлфит- тряпичный Царь.
Не уверен, что тебе удастся найти хотя бы одного желающего последовать за тобой.
Кому нужны инсульты, стенокардии, постоянно рвущиеся связки, ржавые ТБС ви и как итог горнолыжная техника - название которой " баба в пруду полоскала белье"?