Сообщений в теме: 5191

[zRA]

48 часов недостаточно для супер компенсации,поэтому и используется специализация чтобы дать мышце восстановиться .
И переведу с английского на русский,ты упустил Фул боди(всё тело) за тренировку.

а ты не долби как умалишенный и будет 48 часов достаточно

[flex1969]

а ты не долби как умалишенный и будет 48 часов достаточно

Я же писал выше ,если греешь воздух в зале то можно хоть каждый день.А после нормальной тренировки ног ,просто ходить дня три тяжко.

[ASDr]

Я же писал выше ,если греешь воздух в зале то можно хоть каждый день.А после нормальной тренировки ног ,просто ходить дня три тяжко.

Как же штангисты тренируются? Воздух греют? ))
Зачем с бодибилдерскими мерками ко всем подходить.

[zRA]

Я же писал выше ,если греешь воздух в зале то можно хоть каждый день.А после нормальной тренировки ног ,просто ходить дня три тяжко.

ты читаешь через слово
Чайники так не напрягаются

[flex1969]

ты читаешь через слово
Чайники так не напрягаются

Ну наверное ты прав! Просто само слово тренировка у меня вызывает определенные ассоциации.А так конечно ОФП!

[flex1969]

Как же штангисты тренируются? Воздух греют? ))
Зачем с бодибилдерскими мерками ко всем подходить.

Сегодня как раз увижу заодно и спрошу! Знаю что у них есть силовая и работа на скорость.Но вот если ты смотрел на прошедшей недели чемпионат России по ТА то результаты по сравнению с мировыми не очень.Чемпион России в 110+ в толчке лучший 219,на мире лучшие 260 толкают....

[mart]

В сети полно видео как тренируются горнолыжники. От простых катальщиков до спортсменов топ уровня. Мне кажется правильнее тренироваться как г/лыжники, а не тяжелоатлеты. Разница между упражнениями огромная.

[capdim]

Нужно не тратить время на офп, а заниматься сфп

[может быть]

Нужно не тратить время на офп, а заниматься сфп

сфп занимаются после офп. Иначе высокий процент травмироваться. Но и офп конечно должно быть с учётом вида активности. 

[ASDr]

Сегодня как раз увижу заодно и спрошу! Знаю что у них есть силовая и работа на скорость.Но вот если ты смотрел на прошедшей недели чемпионат России по ТА то результаты по сравнению с мировыми не очень.Чемпион России в 110+ в толчке лучший 219,на мире лучшие 260 толкают....

Это другой вопрос.

[ASDr]

В сети полно видео как тренируются горнолыжники. От простых катальщиков до спортсменов топ уровня. Мне кажется правильнее тренироваться как г/лыжники, а не тяжелоатлеты. Разница между упражнениями огромная.

Если ты про профспортсменов, то они по разному тренируются, скорее всего в зависимости от близости сезона. И используют разные упражнения, в т.ч. и кач и ТА.

[может быть]

А как же тогда цикл восстановления? Если ты на тренировке не грел воздух в зале,а реально хорошо проработал мышцу,то она абсолютно точно не будет готова к нагрузке через 48 часов, соответственно не будет прогресса.Это относиться как раз Фул боди.

Набуя такой вид нагрузки, если ты не тяжести таскаешь, а занимаешься довольно сложнокоординированной и скоростной физкультурой? 

[OldGuy]

 

 

катаюсь всю жизнь но так и НЕ пойму что такое «лыжи отдают в ноги». Кто бы объяснил пожста

бвывает такое ощущение, на просто жестком склоне или мерзлом расколбасе или примерзших  к ратрачке ледяных комьях, как будто тебе по подошве ботинок  ударили резиновым молотком. Терпимо, но неприятно.  В точности с начинкой и жескостью лыж связать не берусь. Скорей всего связано не с лыжами, а состоянием полотна. 

[mart]

Если ты про профспортсменов, то они по разному тренируются, скорее всего в зависимости от близости сезона. И используют разные упражнения, в т.ч. и кач и ТА.

Абсолютно. Но в написанном я не увидел примеров упражнений на скорость, точность, моторику ног и т.д.

[OldGuy]

сфп занимаются после офп. Иначе высокий процент травмироваться. Но и офп конечно должно быть с учётом вида активности. 

На практике ОФП для разогрева, затем СФП, потом опять ОФП. Так было и 50+ лет назад,  на тренировках по волейболу и регби, и сейчас, в г/лыжах. Это из личного опыта в спорте  и постоянного присутствия на тренировках внуков. 

[OldGuy]

Абсолютно. Но в написанном я не увидел примеров упражнений на скорость, точность, моторику ног и т.д.

Сейчас для этого играют в футбол. Именно в г/лыжах. 

[nevermind]

Мне кажется правильнее тренироваться как г/лыжники, а не тяжелоатлеты. Разница между упражнениями огромная.

 

Мне кажется, что правильнее просто сформулировать задачу ИИ и получить на выходе готовую программу подготовки к г/л сезону, расписанную по блокам (кардио, силовой, координация, взрывной), упражнениям, подходам, весам и временным интервалам. 

[ASDr]

От лишней нагрузки от широких лыж на жеском плавно перешли к офп )))

[АлексейSh]

Мне кажется, что правильнее просто сформулировать задачу ИИ и получить на выходе готовую программу подготовки к г/л сезону, расписанную по блокам (кардио, силовой, координация, взрывной), упражнениям, подходам, весам и временным интервалам.

Ну где то ИИ хоть как то работает( в отличии от моей работы)
Вчера писал план аклимухи и подготовки на поездку сезона 28 года- набрасал сам себе для понимания+ немного фармы.
Дернуло задать вопрос И. И. Дал вводные - прилёт + список планируемых высот. Ну он мне мой график и выдал. Только мельдоний не включил))

[mart]

Мне кажется, что правильнее просто сформулировать задачу ИИ и получить на выходе готовую программу подготовки к г/л сезону, расписанную по блокам (кардио, силовой, координация, взрывной), упражнениям, подходам, весам и временным интервалам. 

Не уверен. Неоднократно ловил ИИ на недостоверных сведениях. Например, ИИ утверждал, что Одермат и Килде выступают на лыжах Хэд. И таких примеров встречал много. Или он берёт информацию из древних источников или откровенно сочиняет.