Сообщений в теме: 437

[coolcat]

Как вариант.

[rossicapirossi]

окай....за "кино" спасибо, так примерно и делаю. 

[Хамелеон]

А для имитации палки какой длинны нужны? И наконечники какие ставить?

[coolcat]

У меня на 5 см короче классических.Наконечники с лапками.Не заморачивался этим.

[k_dmitry]

Для начала можно и короче, я бегаю с 145, на классику у меня 155. У меня древние алюминиевые, из моей юности с ценой 7 руб. 50 коп.,).

Сообщение отредактировал k_dmitry: 08 August 2013 - 11:59

[coolcat]

Я пробовал с 145 бегать.Не удобно мне оказалось.Ощущения будто не доталкиваюсь. На классику тож 155.

[Хамелеон]

Спасибо за советы

 

Значит для начала попробую старенькие отпилить до размера "Классика - 5см" , а там походу допилю если не удобно будет.

Сообщение отредактировал Хамелеон: 08 August 2013 - 11:46

[k_dmitry]

Я пробовал с 145 бегать.Не удобно мне оказалось.Ощущения будто не доталкиваюсь. На классику тож 155.

 

Тут еще от рельефа зависит, если горки крутые, то самое оно, на более пологом наверное надо подлиннее, собственно как и на лыжах.

[scorp11v]

Провел сегодня первую имитацию на круге 2,25 км с двумя подъемами.

Хорошо накрывает в конце подъемов, но спасает то, что так же быстро отпускает)

4 круга преодолел в темпе 4.36/км. Мне даже показалось что с подключением плечевого

пояса держать скорость стало проще чем при беге, посмотрим что будет дальше.

Кстати, чтобы руки не натирало используют зимние легкие перчатки?

что-то я подумываю на это дело взять обычные хозяйственные - дешево и сердито, а то все руки в мазолях )

Сообщение отредактировал scorp11v: 14 August 2013 - 10:42

[db69tar]

Кстати, чтобы руки не натирало используют зимние легкие перчатки?

Я использую лёгкие, купленные в велосипедном магазине. Без них вообще ладони в мясо истираются.

Зимние всё же жарковато, пробовал.

[Synopsis]

Провел сегодня первую имитацию на круге 2,25 км с двумя подъемами.

Хорошо накрывает в конце подъемов, но спасает то, что так же быстро отпускает)

4 круга преодолел в темпе 4.36/км. Мне даже показалось что с подключением плечевого

пояса держать скорость стало проще чем при беге, посмотрим что будет дальше.

Кстати, чтобы руки не натирало используют зимние легкие перчатки?

что-то я подумываю на это дело взять обычные хозяйственные - дешево и сердито, а то все руки в мазолях )

 

Молодчина, а я на роллераз катался

тоже большой палец натирался.

На поклонке на руках вкатывался в горку небольшую несколько раз

Ну и тяжело же на руках то

[марыч29]

Начинаю с силовой.Побольше внимания на ноги.Посмотрим,что получится.

[Виталий Ерыкалов]

пробую составить по Rob Sleamaker

Ray Browning на год 400 часов,по факту конечно будет больше!думаю на днях доработую и сюда материалы (шаблоны на 48 недель,календарь и т.п) кину,для примера может кому

календарь вот такой

[PSynopsis]

 

пробую составить по Rob Sleamaker

Ray Browning на год 400 часов,по факту конечно будет больше!думаю на днях доработую и сюда материалы (шаблоны на 48 недель,календарь и т.п) кину,для примера может кому

календарь вот такой

план на 2014-2015 год.jpg

 

 

Примерно у меня так же было тем сезоном, только объём 250ч в год.

[Аль Капоне]

Мне бы столько времени, по 400 часов в год делать!

[ZmeyKAA]

 

пробую составить по Rob Sleamaker

Ray Browning на год 400 часов,по факту конечно будет больше!думаю на днях доработую и сюда материалы (шаблоны на 48 недель,календарь и т.п) кину,для примера может кому

календарь вот такой

план на 2014-2015 год.jpg

 

Лично очень любопытно! Жду с нетерпением.

[Mcauley]

Рельеф - нет, змейка сильно вносит коррективы. А в Москве почти все трассы змейкой

Вот такая дребедень,думаю на более простой по конфигу трассе было бы веселее.Хотя эта неделя у меня поинтереснее.Сегодня всю тренировку следил за постановкой лыж и прокатом,в основном сваливался на обе лыжи в подъемы,но там частил.Впервые средний темп ровно 6 минут.
https://yadi.sk/i/e793tD7SnsENb

Сообщение отредактировал Mcauley: 28 January 2016 - 20:25

[Андрей Носков]

У меня за огородом есть такая вот гора, склон от 100 до 200 метров, я далеко не уходил , вообщем тропинка 100 метров, забегал потом пока спускался отдыхал, хватало на 7-8 подъемов, перед тем как бегать в гору разминался бегом по равнине 5-7км. На сколько эффективна такая тренировка, гору длиньше или положе не нужно? Есть с другой стороны подъем положе и метров 300, но в него бегали без палок.