Сообщений в теме: 4080

[Daggert]

кто нибудь может поподробнее про имитацию с палками? описание упражнения, методика выполнения (по времени, пульсу, расстоянию), какое место в тренировочном процессе должно занимать (сколько раз в неделю) и т.п.

[losqut]

кто нибудь может поподробнее про имитацию с палками? описание упражнения, методика выполнения (по времени, пульсу, расстоянию), какое место в тренировочном процессе должно занимать (сколько раз в неделю) и т.п.

Берешь палки от классики, коньковые слишком длинные. И как катаешься классикой, забегаешь в подъемы при этом стараясь прыжок делать как можно длиннее.
Я бегал горные интервалы, выбрал горку покруче, метров 150-200, и в нее забегал, спускался вниз и сразу же заново забегал(по пульсу как раз получалось в районе 130), так 20 мин.
Еще можно включить в кросс по пересеченке, забегать в каждый подъем упираясь, по ровнине и со спусков бежать как обычно.
Я собственно так и планирую с осени.

Сообщение отредактировал losqut: 17 August 2009 - 08:58

[Mr.Nobody]

Ну что там с лыжероллерными покатушками - состоятся на этой неделе или нет? По прогнозу вроде облачность, без дождя и лучше в субботу наверно.

[Минаев Юрий]

Ну что там с лыжероллерными покатушками - состоятся на этой неделе или нет? По прогнозу вроде облачность, без дождя и лучше в субботу наверно.

Скорее да, чем нет

[k_dmitry]

Завтра утром выезжаю, в Москве буду наверное после 15.00, вечером можно будет созвониться. На всякий случай мои телефоны(89119271021,89119201027).

[losqut]

Завтра утром выезжаю, в Москве буду наверное после 15.00, вечером можно будет созвониться. На всякий случай мои телефоны(89119271021,89119201027).

Вы это давайте там поаккуратней, трасса сокростная. Удачно покататься

[Mr.Nobody]

ок

[Mr.Nobody]

Да, ребята - одинцово явно не для новичков-чайников - предполагал что-там будет круто, но действительность превзошла все ожидания.


P. S. k_dmitry и Юра Минаев ездят здорово - мне до них далеко...

[VARTSILA]

Всем привет из Карелии!
Два месяца назад хотел купить дочке велосипед выбор был огромадный и рядом оказались лыжероллеры " skike V07-S" и " skike V07 120" две пары по стоимости велосипеда , а если быть точнее за 300 евро против была только наша мама до тех пор пока мы не пришли с первого катания
На мой взгляд эмитация лыж полная, плохие дороги не помеха, страшно рыхлый песок останавливаются намертво, тормоза хоть и придумали трусы , но вещь нужная и хорошо что на обоих способов торможения на сколько фантазии хватит, лежачих полицейских у нас в посёлке нет , но подобие есть с определённым навыколм перепрыгиваем.
Ребёнка раздрожали жёсткие удары палок на асфальте одел куски толстостенного шланга ей понравилось попробовал сам качество сцепления отличное у неё резина потихоньку снашивается , а у меня шланг 30 летней давности разбивается , но 15-20 км хватает хотелось бы на это узнать мнение других.

Что касаясь наконечников и их прочности то отличный вариант шипы от автомобильной спортивной резины. Шипы я взял , но пока не ставил.

[Biathlonist]

...одел куски толстостенного шланга ей понравилось попробовал сам качество сцепления отличное у неё резина потихоньку снашивается , а у меня шланг 30 летней давности разбивается , но 15-20 км хватает хотелось бы на это узнать мнение других.

Я пока на роллерах не катаю, но вот при имитации потерял оба наконечника на палках (чашки остались, выскочили сами когти). Возникла проблема замены... В качестве альтернативы думаю приспособить сверла по кафелю

http://www.ankernn.ru/files/sverla.jpg

Легко смонтировать, прочные и острые.

[Maikl]

Я пока на роллерах не катаю, но вот при имитации потерял оба наконечника на палках (чашки остались, выскочили сами когти). Возникла проблема замены... В качестве альтернативы думаю приспособить сверла по кафелю

http://www.ankernn.ru/files/sverla.jpg

Легко смонтировать, прочные и острые.

Мишель , пробовал эти свёрла, крепкие , но очень хрупкие! Пару раз упрёшься и сломаются./сплав хрупкий/ Проще дождаться Снега, о Снег удар не ощущается, а асфальт -он и есть асфальт! его никуда не денишь! Альтернатива фабричным наконечникам- победит токарного резца, а чтобы катание было приятным приходится подтачивать наждачным камнем с алмазной крошкой каждые 15-20км!

[Минаев Юрий]

Немного как всегда кривого видео из Одинцово.

1. Нырок, я, за мной Дима.

http://photofile.ru/...111138833/view/

2. Левый поворот.

http://photofile.ru/...11136a517/view/

3. 1-й тягун.

http://photofile.ru/...111450991/view/

4. 1-й тягун.

http://photofile.ru/...112117667/view/

5. Где-то там.

http://photofile.ru/...11218caa5/view/

6. Стартовая поляна.

http://photofile.ru/...112364784/view/

Немного статистики:
32 км, средняя 18,4 км/ч; максимальная 45,6 км/ч; 158/179. Было сыро и скользко.

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 24 August 2009 - 21:27

[Минаев Юрий]

Почти весь Одинцовский круг:

http://photofile.ru/...57919cffd/view/

[losqut]

Немного как всегда кривого видео из Одинцово.

1. Нырок, я, за мной Дима.

http://photofile.ru/...111138833/view/

2. Левый поворот.

http://photofile.ru/...11136a517/view/

3. 1-й тягун.

http://photofile.ru/...111450991/view/

4. 1-й тягун.

http://photofile.ru/...112117667/view/

5. Где-то там.

http://photofile.ru/...11218caa5/view/

6. Стартовая поляна.


http://photofile.ru/...112364784/view/

Немного статистики:
32 км, средняя 18,4 км/ч; максимальная 45,6 км/ч; 158/179. Было сыро и скользко.

Молодцы!!!

[k_dmitry]

Ну вот наконец добрался до компа, вчера после дороги небыло желания его включать.
В выходные состоялись как писал Стас небольшие покатушки в Одинцово.
Трасса отличная, широкая метра 4 наверное, асфальт в отличном состоянии, если не придираться к некоторым подъемам, круг очень рабочий, пару тягунов пологих и долгих, спуски хорошие, раз даже чуть не навернулся, зашел с противоположной стороны, пришлось покарячиться чтобы не выскочить (обошлось). Пробежали 5 кругов, на первых двух наелся вдоволь, третий прошел медленно восстанавливался, Юра от меня убежал, 4-ый и 5-ый стало полегче. Для тренировок трасса идельная, кто будет в Москве надо обязательно попробовать, очень интересно и полезно.
Единственный минус мокрый асфальт, скользко и прокат более тугой, легкости нет как на сухом, так сказать как на тупых лыжах.

P.S. Очень понравилось, приятно было встретиться и познакомиться в живую с постоянными участниками форума.
Возникает предложение организовать зимнюю встречу. Место и время можно вынести на общее обсуждение, желательно заранее, чтобы можно было всем скорректировать свои планы.

[losqut]

P.S. Очень понравилось, приятно было встретиться и познакомиться в живую с постоянными участниками форума.
Возникает предложение организовать зимнюю встречу. Место и время можно вынести на общее обсуждение, желательно заранее, чтобы можно было всем скорректировать свои планы.

Выберем какиенибудь соревнования и встретимся ))

[Mr.Nobody]

Возникает предложение организовать зимнюю встречу. Место и время можно вынести на общее обсуждение, желательно заранее, чтобы можно было всем скорректировать свои планы.

Битцевский марафон - неплохой вариант мне кажется - он вроде в праздники проводится

Сообщение отредактировал Mr.Nobody: 25 August 2009 - 11:59

[losqut]

Битцевский марафон - неплохой вариант мне кажется - он вроде в праздники проводится

А там только марафонская дистанция будет 50 км?

[Минаев Юрий]

Битцевский марафон - неплохой вариант мне кажется - он вроде в праздники проводится

Не, не серьзезно. Одноколейная трасса, 8 марта, большая вероятность нестабильной погоды.

Если уж Московскитй регион, то Красногорский марафон.

Идеально - Праздник Севера, очень неплохо - Деминский марафон (но меня напрягает очень возросшая его популярность, уже в прошлом году был сильный траффик на трассе).

Но, на соревнованиях никакой встречи не получится.

А если отдохнуть душой, глазами и телом - Хамар-Дабан.

[k_dmitry]

Я думаю сейчас рановато обсуждать, выпадет снег там и договоримся. Соревнования проводят практически в каждые выходные или через выходные, у нас во всяком случае, в Москве думаю такая же фигня, и как правило они не сильно массовые, исключение большие старты, поэтому вначале зимы думаю определимся.