Не, просто потопили отредактированные мои " заповеди" того что мне сказал Инструктор по технике карвинга , не нужны почему то ? Пока логичным остаётся то что надо менять ТБСы, так как их жёсткость мешает увести под себя ноги на более раннюю закантовку. Получил за лето вроде как бы всю нужнюю инфу для практики и всем спасибо, новое кино будет лучшим.
Обращаюсь не к Selfit57( так как это бессмысленно), а к возможным его последователям, которые , судя по отдельным комм. у него уже появляются:
Бег-казалось бы чего проще, но если вы не читали статью "Бежать или падать?" в журнале Men,s Fitness( за 2015г), то почитайте и узнаете о беге много интересного.
Бег, особенно не техничный,( а кто из нас умеет бегать как африканцы?), и особенно на длинные дистанции, да ещё в зрелом
возрасте ( когда от его юношеской лёгкости и пружинистости уже почти ничего не осталось ), может окончательно добить все суставы и осыпать в трусы позвоночник.Опять же для длительного бега важно быть сухощавым, лёгким, в то время как для горных лыж нужен мощный мышечный корсет.
Если есть желание поддерживать хороший кровоток в ТБС, то гораздо более физиологичным для этого будет вращение педалей велоэргометра или велосипеда.Появилась цель увеличить подвижность ТБС, тогда более логичным будет использование техники барьерного бега, хотя это ну очень непросто.
Для достижения цели самое главное - иметь представление о том, как устроен ТБС, как он функционирует, посмотреть в каких видах спорта он используется с максимальной амплитудой( конечно это будут: гимнастика, фигурное катание, вост.единоборства ,танцы.....), а дальше , при желании вы найдёте массу информации в том же YouTube о том, как сделать свои конечности более подвижными. Желательно использовать как статические, так и динамические упражнения, но помнить, что для горных лыж
важнее динамическая растяжка, чем статическая-проще говоря, важнее уметь махом вынести ногу в сторону за счёт силы мышц, чем сесть на шпагат под давлением собственного веса.
И главное не торопиться, движения должны выполнятся без рывков,по возможности плавно, постоянно надо во время выполнения движения контролировать свою конечность,не бросать её как тряпку.
Дело пойдёт более продуктивно, если со временем вы начнёте выполнять упражнения, используя отягощения, резиновый эспандер, босу, swisball....Главное не забывать , что ТБС- это очень важный и довольно капризный сустав.
Многие к этому возрасту(Selfit57) уже обзаводятся его искусственными аналогами.
