Сообщений в теме: 5175

[sveinung]

кстати по поводу Легкова, так и продолжают их динамить. Ни кого не допускают из отстраненных по беспределу. 

[Сергей Сущенко]

ну речь про бег развели)
я бы побегал, велосы простаивают, нулевой я в нём.
триатлон я не плаваю совсем))

Смотри тему про бег

[TTTolik]

кстати по поводу Легкова, так и продолжают их динамить. Ни кого не допускают из отстраненных по беспределу. 

Вот полностью согласен... горстка политиков, дабы прикрыть свой голый зад лопухом, оставило как есть, зачем надо извиняться.

Беспредел конечно.

[olegan]

с чего я взял, что на роллерах можно сделать восстановительную ? 

я в гавно.

Свен, можно, но желательно на классических ролях или быстрых роллях ( старты ), рельеф попроще, ну и пешком (много ковырялки получится).

 

Да мне хватило таблицы Легкова, вопрос закрыт. Даже в мыслях не было кого-либо троллить.

У нас самый быстрый лыжник ( в России в 30 ке), сейчас на тренировках самый медленный, все школьники мимо него пулей пролетают и думают какие они быстрые. Сейчас в основном закачивается, медленные кроссы 6-7 мин/км и классические ролллеры.. Так, что головы не ломай, там 80 % всей работы это темп нашей разминки и заминки

[olegan]

ну речь про бег развели)

я бы побегал, велосы простаивают, нулевой я в нём.

триатлон я не плаваю совсем))

Синопсис, крути по больше( большие объёмы, забей на роллеры и бега) и качай квадрипцепсы ( желательно присед со штангой).

Верхнюю часть тела суши низ качай, по больше по горам по гоняй, по меньше отмазов типа стройка и т.д. Ну и тогда, как скажет Свен, нога появится . Давай удачи тебе в не лёгком деле.

[PSynopsis]

Да я как ни сяду то завал. Последний завал, травма голени. Но я тренировался потихоньку бегом и офп легкие.

[krankenstein]

Да я как ни сяду то завал.

Где это ты в завалах оказываешься? Ездишь не с теми людьми?

[sveinung]

ему приснилось, во сне и голень травмировал, о спинку дивана ударился. когда ворочался

[PSynopsis]

ему приснилось, во сне и голень травмировал, о спинку дивана ударился. когда ворочался

Упал дешево на встречной полосе :D
И подняться не мог.
Смешно аж)))

[PSynopsis]

Завал наверно не правильно сказал. Завалился так правильнее

[Сергей Сущенко]

Синопсис, крути по больше( большие объёмы, забей на роллеры и бега) и качай квадрипцепсы ( желательно присед со штангой).
Верхнюю часть тела суши низ качай, по больше по горам по гоняй, по меньше отмазов типа стройка и т.д. Ну и тогда, как скажет Свен, нога появится . Давай удачи тебе в не лёгком деле.

У мировых лыжников в моде прокаченный верх и «тонкие» ноги - https://m.facebook.c...ype=3&source=48

[Сергей Чек-ин]

Хи-хи-хи,представил Синопсиса с "подсушенным" верхом...

[oleqan]

У мировых лыжников в моде прокаченный верх и «тонкие» ноги - https://m.facebook.c...ype=3&source=48

Так то с Синопсисом, речь за велосипедистов шла.

 

Хи-хи-хи,представил Синопсиса с "подсушенным" верхом...

Вполне нормально для велоспорта, очень сухой верх и прокачанные ноги. Вес, рост у Синопсиса вполне для велосипеда. Надо просто, покачать ноги пол года, год ну и конечно про 3-5 часов вело в день не забывать.

В велоспорте присутствуют различные типы тела. Типичная физика варьируется в зависимости от специальности. Горняки обычно небольшого роста и очень легкие. Приросте 170 см и весе 59 кг Марко Пантани не был высоким для специалиста, гор о восхождения. Доместики и раздельщики обычно больше, чем горняки. Если в горовосхождении важным показателем является соотношение мощности к весу, то в разделке наибольшее значение имеет грубая устойчивая выходная мощность. Фактически любая шоссейная трасса имеет определенный перепад высот, поэтому лучше не иметь лишний вес. Американец Дэвид Забриски трехкратный чемпион США в разделке, имеет типичное строение раздельщика при росте 183 см и весе 67 кг.
Тем не менее, в целом велосипедисты всех специализаций имеют схожий тип тела. Они имеют хрупкую верхнюю часть тела, как у бегунов, но в то же время значительно более мускулистые ноги. Велосипедисты имеют более развитую мускулатуру ног, потому что ноги, по существу, выполняют всю работу в велоспорте, в то время как бег задействует все тело. Кроме того, в беге тело получает большое количество «свободной энергии» от столкновения с землей, в то время как ввелоспорте вся энергия, необходимая для продвижения вперед, поступает только от ног, за исключением тех случаев, когда, велосипедист спускается с горы.
Очень низкий процент жировой массы - еще один признак успешного велосипедиста. Диапазон дол и жир о в ой массы среди велосипедистов-мужчин в Европейском пелотоне составляет 6-11%, при среднем - 8%. Диапазон среди элитных велосипедисток составляет очень низкие 12-16%.
Физические потребности гонок кросс-кантри (в отличие от даунхил- ла, который не является видом спорта, на. выносливость) очень схожи с потребностями горных и пересеченных трасс в шоссейных гонках. Таким образом, тело кросс-кантрийщиков такое же, как у специалистов гор о во схождения в шоссейных гонках: очень легкое и сухое. И действительно, элитные кросс-кантрийщики и элитные горовосходители в шоссейных гонках - это не только схожие типы тела, но и иногда, те же самые спортсмены в различных точках своей карьеры. Классическим примером является австралиец Кадел Эванс, который, будучи чемпионом мира, по маунтинбайку, два года, подряд за счет своего сильного горовосхождения заканчивал «Тур де Франс» на втором месте. 

Сообщение отредактировал oleqan: 31 May 2017 - 00:28

[Dmitry Moiseev]

Смотрел интервью чемпиона мира по велотреку в спринте Дениса Дмитриева - очень крутой чувак! Обратил внимание, что он весь здоровый, а не только ноги. Так ноги качает, что и другим мышцам перепадает?

[чистый]

Олег почему у лыжников очень крепкий корпус где талия что у баб что у пацанов? Складывается ощущение лишнего веса на боках

[vanesco]

У нас самый быстрый лыжник ( в России в 30 ке), сейчас на тренировках самый медленный, все школьники мимо него пулей пролетают и думают какие они быстрые. Сейчас в основном закачивается, медленные кроссы 6-7 мин/км и классические ролллеры.. Так, что головы не ломай, там 80 % всей работы это темп нашей разминки и заминки

Смотрю тренировки нашего быстрейшего лыжника МСМК. Так он тоже из 6 мин/км сейчас не бегает, в основном даже за 7 мин/км. Зато зимой наши местные марафоны выигрывает в темпе своей длительной тренировки.

[Минаев Юрий]

Смотрел интервью чемпиона мира по велотреку в спринте Дениса Дмитриева - очень крутой чувак! Обратил внимание, что он весь здоровый, а не только ноги. Так ноги качает, что и другим мышцам перепадает?

В треке спринт настоящий. Спринтеры дохлыми не бывают.

[sveinung]

Олеган забыл про спринтеров на вроде кавендиша, грайпеля ... это бл монстры на вроде легкоатлетов спринтеров, про трековиков молчу вообще.

так что сложение формирует специализация, как в конькобежке, легкой атлетике так и в вело.

в кросскантри вообще парни все обычного телосложения.

А горняки - да, это просто дистрофики доходяги, изуродованное химией тело на вроде закарина, рассмусена, смотреть на таких тошно. Как узники бухенвальда.

 

А синопсису нужно просто определить что ему от жизни надо, а то пока не ясно зачем он вел-то купил.

[Минаев Юрий]

Элитные спринтеры про-пелотона тоже не маленькие, но не трековые. Им, до своего спринта пару сотен км надо доехать.

 

[PSynopsis]

Мне самому неясно.
Порыв души)).

Вчера побегал немного. Вышло 6:37мин/км при чсс 129 ).