Сообщений в теме: 5175

[sveinung]

у него ещё и на гульки и на девок ... многостаночник ёпт, триатлонист же

вчера сиги мать нашла у него бурогозит, короче.

[Сергей Сущенко]

Я делаю,как Сущенко Сергей советует-без рывков.Большими пальцами не обхватываю диаметр перекладины,а кладу сверху,это Чистый еще год назад тут советовал.Ноги скрещиваю за спиной,стараюсь их отключать во время подъема.Еще широкий хват стал практиковать.Но им максимум 13 повторений могу.

Это не мой вариант, я делаю как учит "Устав":

"Подтягивание на перекладине
Вис хватом сверху, сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется.
Запрещается выполнение движений рывком и махом"

(НФП-2009)

Сообщение отредактировал Сергей Сущенко: 19 May 2017 - 09:55

[Mcauley]

Это не мой вариант, я делаю как учит "Устав":

"Подтягивание на перекладине
Вис хватом сверху, сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется.
Запрещается выполнение движений рывком и махом"

(НФП-2009)

а я шо говорю,делаю без рывков.А ноги у же привык скрещивать.

[Минаев Юрий]

Есть вид спорта полиатлон. Там все в правилах описано.

[Dmitry Moiseev]

У нас на форуме даже есть КМС по полиатлону

[sveinung]

дайте красивых видосиков турникмэнов, нафиг мне ваши полиатлоны и правила ?

[PSynopsis]

У нас на форуме даже есть КМС по полиатлону

не трудно догадаться кто))))

[kolkap]

ИМХО нормальный М до 45 должен делать минимум 15 чистых (с фиксацией в крайних положениях и без рывков) подтягиваний и 12 раз подъём переворотом. Насколько больше должен делать лыжник я точно не знаю

нормальный М ничего не должен))) а вот нормальный лыжник - да, должен 15 и 12 раз подьем

[марыч29]

У нас на форуме даже есть КМС по полиатлону

Его не так сложно выполнить.

[марыч29]

Зимний)

[sveinung]

нормальный М ничего не должен))) 

не, должен, построить дом, вырастить сына (а лучше не одного) и посадить кучу деревьев.

[TTTolik]

"Построить тёщу, вырастить куст травы, посадить печень"

[Dmitry Moiseev]

Его не так сложно выполнить.

Думаю эту фразу может произносить только КМС по полиатлону.

[kolkap]

не, должен, построить дом, вырастить сына (а лучше не одного) и посадить кучу деревьев.

дом эт да, дом эт весчь

[марыч29]

Думаю эту фразу может произносить только КМС по полиатлону.

Предлагали присвоить КМС (выполнил), отказался. На МС настроился. В дан момент интерес пропал.

[PSynopsis]

дом эт да, дом эт весчь

 

ага))))

я вон дачей занялся потихоньку)

волосы иногда на голове шевелятся от проблем

[Сергей Сущенко]

Интересная статья про тренировочный процесс - https://triskirun.ru...h-vidah-sporta/

[sveinung]

а ну разложите как относитесь к бане/сауне в плане восстановления ?

Не практиковал но раздумываю попробовать.

Сообщение отредактировал sveinung: 22 May 2017 - 09:51

[Аль Капоне]

Раньше стабильно либо понедельник либо пятница. Теперь времени меньше на трени, так что в баню почти не хожу с весны и до осени. Теперь треньки такие с ПН по чт вечером после работы, ПТ с утра перед работой. В ПТ вечером на дачу, в СБ выходной, ВС вечером после дачи треня, баня в СБ. Зимой баня в ПТ. В принципе разницы ну ощущаю, что ходил, что нет.

[Сергей Чек-ин]

О,Баня!

Это-Музыка Высших Сфер!Это-кайф!Это-гораздо лучше пива и совсем чуть-чуть уступает сексу!

В качестве восстановительной-отличное средство!Если пользоваться спортивной терминологией,то баня может быть и "развивающей" тренировкой.Это когда она используется не ради восстановления,а сама по себе.Именно такую и пактикую каждую неделю вне зависимости от времени года.

    В минувшем сезоне два раз использовал баню в качестве восстановительной после марафонов(спасибо Серёге Сущенко).

После Красногорского марафона "зашла" как обычная,после МГУ-потяжелее:хотелось только лежать в парной и не махать веником самому!Программа выглядела так:в четверг вечером-обычная баня,пт-день отдыха,сб-марафон и,после,восстанавливающая баня!

  Вообщем,лучше один раз попариться,чем семь раз послушуть:приезжай в Архангельское в субботу(5 км от МКАД по Новой Риге)