Сообщений в теме: 609

[rzuev]

А беговые лыжи?

[Phoenicurusphoenicurus]

Т.к. мышц нет, повышенную нагрузку испытывают связки. Вот они и воспаляются и болят пару недель. Классический пример саркопении.

Вот это похоже правильно, потому что мышцы я знаю как болят после тренировок, сейчас другое.

Сообщение отредактировал Phoenicurusphoenicurus: 23 January 2025 - 11:05

[0tto]

Мне при интенсивной каталке в горах помогает прием л-карнитина.

Хотя может конечно и плацебо

[Faron]

Вот это похоже правильно, потому что мышцы я знаю как болят после тренировок, сейчас другое.

Как бы мышцы и связки немного в разных местах находятся...

Связки это то что кости соединяет, если что. И если эти кости как-нибудь по особенному не загибать, связки не будут особо напрягаться.

[АлексейSh]

Мне при интенсивной каталке в горах помогает прием л-карнитина.
Хотя может конечно и плацебо

У меня жена за два месяца до поездки начала принимать + пилатес) ну на днях парикмахер сказал что состояние волос очень прилично улучшилось)))

[OldGuy]

Как бы мышцы и связки немного в разных местах находятся...
Связки это то что кости соединяет, если что. И если эти кости как-нибудь по особенному не загибать, связки не будут особо напрягаться.

Спутал человек связки с сухожилиями. Вот на тех, если не тренированы, от непривычных нагрузок бывает тендинит и тендовагинит. Сходу не лечится, постепенно, сначала снятием нагрузок и потом регулярными тренировками "на повышение". Ходьба к г/л нагрузкам на сухожилия отношения вообще не имеет.
Я себе эту радость в последний раз заработал совсем непривычным пушингом на лонгборде, неделю хромал.

Сообщение отредактировал OldGuy: 23 January 2025 - 11:42

[Faron]

Спутал человек связки с сухожилиями. Вот на тех, если не тренированы, от непривычных нагрузок бывает тендинит и тендовагинит. Сходу не лечится, постепенно, сначала снятием нагрузок и потом регулярными тренировками "на повышение". Ходьба к г/л нагрузкам на сухожилия отношения вообще не имеет.
Я себе эту радость в последний раз заработал совсем непривычным пушингом на лонгборде, неделю хромал.

Тендинопатии это таки вполне очевидные болевые ощущения в местах креплений, а не не понятная усталость.
P.S. Мыслю, не угадаем мы по трём постам диагноз =)

[OldGuy]

Тендинопатии это таки вполне очевидные болевые ощущения в местах креплений, а не не понятная усталость.
P.S. Мыслю, не угадаем мы по трём постам диагноз =)

Главное, что лечение при любом диагнозе - очевидное, но не фармой и даже не массажем, и точно не за три дня. За три года - реально. При везении быстрей, но не на порядок

[МихаилS]

А беговые лыжи?

Интересная вещь.

Можно целый день идти неспешно на беговых, десятки км пройти и ноги не устанут особо.

А потом на тех же ногах (тех же суставах, мышцах связках) покататься пару часов в неправильно статичной, скованной стойке и они сильно устанут.

Долго идти ноги могут, для этого природой и создались (циклические нагрузки), сильнее всего устают от неспецифических нагрузок, в том числе статических.

[pavel_45]

Беговые лыжи, как и горные, очень разные. У меня два формата: прогулка на целый день по красивым местам в хорошей компании, с привалом и неспеша, 20-30 км; побегать по подготовленной трассе, обычно 10-20 км. Так вот, нагрузки совершенно разные. За 20 км в темпе устанешь больше, чем на прогулке 40 км. А ведь есть ещё в высоком спорте гонка в гору. Как они живы остаются непонятно, по нагрузкам и коньки, и горные лыжи отдыхают.

[demon75]

Интересная вещь.
Можно целый день идти неспешно на беговых, десятки км пройти и ноги не устанут особо.
А потом на тех же ногах (тех же суставах, мышцах связках) покататься пару часов в неправильно статичной, скованной стойке и они сильно устанут.
Долго идти ноги могут, для этого природой и создались (циклические нагрузки), сильнее всего устают от неспецифических нагрузок, в том числе статических.

Я тут ходил, в поход, на беговых, только по горкам, пересеченной местности, проклял сцукко все.

[pavel_45]

Я тут ходил, в поход, на беговых, только по горкам, пересеченной местности, проклял сцукко все.

Это лыжи были неправильные

[Igorello]

Это лыжи были неправильные

и ботинки, надо цэх! 

[pavel_45]

и ботинки, надо цэх!

Эх, сейчас по Подмосковью только пешком. Ну, или на лодочке.

[rzuev]

Интересная вещь.
Можно целый день идти неспешно на беговых,

но речь шла про спорт

[Phoenicurusphoenicurus]

Как бы мышцы и связки немного в разных местах находятся...
Связки это то что кости соединяет, если что. И если эти кости как-нибудь по особенному не загибать, связки не будут особо напрягаться.

Ну да болит не сам сустав, а вокруг него. Ну мышцы так же как будто какое-то упражнение делал и устал, вот такое постоянно.

[rzuev]

У меня регулярно болит левое травмированное лет 20 назад колено, но где конкретно не понятно, давишь вроде туда где болит, а больней не становится. И грел, и неопреновый наколенник использовал, и пробовал всякое всякое. Потом обнаружил что источник боли - мышцы переднего бедра, пучки с гипертонусом и болезненные при нажатии. После разминания этих пучков перестаёт болеть колено.

Источник боли не всегда там, где боль ощущается.

Сообщение отредактировал rzuev: 23 January 2025 - 14:53

[может быть]

Ну да болит не сам сустав, а вокруг него. Ну мышцы так же как будто какое-то упражнение делал и устал, вот такое постоянно.

Не удивительно. Мышцы, стабилизаторы сустава, атрофированы. Из-за этого на связки сустава дополнительная травмирующая нагрузка. 

В связках находится большое количество нервных окончаний, поэтому растяжение связок всегда сопровождается сильной болью. 

[Faron]

Ну да болит не сам сустав, а вокруг него. Ну мышцы так же как будто какое-то упражнение делал и устал, вот такое постоянно.

Есть врачи-реабилитологи. Они могут выяснить что болит и сообщить что с этим делать.
И лыжи вы случаем не коленями кантуете?

Сообщение отредактировал Faron: 23 January 2025 - 16:07

[demon75]

Есть врачи-реабилитологи. Они могут выяснить что болит и сообщить что с этим делать.
И лыжи вы случаем не коленями кантуете?

Интересно, а как в начале поворота поставить лыжу на кант,? Кроме как коленом?
Ну и про работу коленом в повороте пока что скромно молчу...