Сообщений в теме: 5175

[olegan]

Программа отличная,Олег.Самое интересное,что всерьез ушататься невозможно,а польза огромная,многие не верят,что я столько сбросил.74 кг где-то до декабря держались.Сейчас 77-78.На выходных пироги ем 

Давай пока кайфуй, межсезонье, пасха, все дела можно и вес к 80 подвезти В конце мая можно опять начинать

[чистый]

Сезон закрыт, щас две недели х пинать буду. Потом снова в режим. Хочется поскорее тренить начать.Надо в след сезоне ставить новые маленькие цели

Сообщение отредактировал чистый: 07 April 2017 - 03:43

[Сергей Чек-ин]

не выйдет, машины нет =)

Так,вот они,резервы-то!

[PSynopsis]

Сезон закрыт, щас две недели х пинать буду. Потом снова в режим. Хочется поскорее тренить начать.Надо в след сезоне ставить новые маленькие цели

Я уже напинался. Лайтово начинаю

[Сергей Сущенко]

Я уже напинался.

А зачем ты пинал? ты же зимой не напрягался

Наоборот, надо было продолжать и повышать, вон, как Дима - зимой бегал, весной уже на соревнованиях беговых на тумбу забегает. 

[чистый]

Вот какой вопрос назрел. Можно ли лыжнику тренироваться в межсезон полностью исключив кроссы?
прошлый год неприятно подушатал колени бегом. Потом вроде отпустило. Лыжный сезон прошел без проблем. Щас вот дорожки тропинки оттаят по идее надо кроссы бегать, а очково, боюсь опять колени ушатать. И не знаю как быть либо купить асиксы гелевые и на страх и риск бегать или заменить бег классическими роллерами, он то же хорошый тренировочный эффект дают.

Сообщение отредактировал чистый: 12 April 2017 - 10:34

[Андрей Носков]

Вот какой вопрос назрел. Можно ли лыжнику тренироваться в межсезон полностью исключив кроссы?
прошлый год неприятно подушатал колени бегом. Потом вроде отпустило. Лыжный сезон прошел без проблем. Щас вот дорожки тропинки оттаят по идее надо кроссы бегать, а очково, боюсь опять колени ушатать. И не знаю как быть либо купить асиксы гелевые и на страх и риск бегать или заменить бег классическими роллерами, он то же хорошый тренировочный эффект дают.

Функционалку поддерживать нужно по-любому, я прошлый сезон не бегал, только велик и силовые, посравнению с предыдущим когда всё лето отбегал было очень тяжело на лыжной вкатке.Модет иммитация заменит...Что опытные люди скажут? Я кстати в прошлом сезоне отказался от бега по причине быстрого падения веса до марафонского...65 на 180 очень не очень.Съедаю как 100 киллограмовый кабан, глистов нет .

[BreakeR]

Андрей, слушай, а что там на этот год с полумарафоном в Кемерово?

Регистрацию не открывают. Не будет его?

[sveinung]

Функционалку поддерживать нужно по-любому, я прошлый сезон не бегал, только велик и силовые, посравнению с предыдущим когда всё лето отбегал было очень тяжело на лыжной вкатке.Модет иммитация заменит...Что опытные люди скажут? Я кстати в прошлом сезоне отказался от бега по причине быстрого падения веса до марафонского...65 на 180 очень не очень.Съедаю как 100 киллограмовый кабан, глистов нет .

значит так ездил на велике и силовую делал.

[Андрей Носков]

Андрей, слушай, а что там на этот год с полумарафоном в Кемерово?

Регистрацию не открывают. Не будет его?

Задам вопрос, отпишусь. В анжерку не хочешь в конце мая?

[Alex Smit's]

Вот какой вопрос назрел. Можно ли лыжнику тренироваться в межсезон полностью исключив кроссы?
прошлый год неприятно подушатал колени бегом. Потом вроде отпустило. Лыжный сезон прошел без проблем. Щас вот дорожки тропинки оттаят по идее надо кроссы бегать, а очково, боюсь опять колени ушатать. И не знаю как быть либо купить асиксы гелевые и на страх и риск бегать или заменить бег классическими роллерами, он то же хорошый тренировочный эффект дают.

Кстати похожая ситуация. Бег  колено не переносит, ровно как и лыжероллеры\роликовые коньки. Только велосипед + офп и приседания с небольшим отягощением в след.году увижу к чему это приведет.

[Андрей Носков]

значит так ездил на велике и силовую делал.

Велик у меня до магазина и в город иногда, а силовые приличный плюс дали ... по тем маршрутам по которым никогда не мог передвигаться одношажным ... этой зимой только под каждую.

[BreakeR]

Задам вопрос, отпишусь. В анжерку не хочешь в конце мая?

А что там? Есть инфа в сети про это мероприятие?

[Андрей Носков]

А что там? Есть инфа в сети про это мероприятие?

ПМ по городу, по сайтам не видел, может на местном каком .

[Андрей Носков]

Андрей, слушай, а что там на этот год с полумарафоном в Кемерово?
Регистрацию не открывают. Не будет его?

по Кемеровскому написали, что ждут согласования с городом.

[Аль Капоне]

Кроссы все равно должны большую часть занимать в подготовке, ролями можно заменить, но все равно не то!

[Biathlonist]

Вот какой вопрос назрел. Можно ли лыжнику тренироваться в межсезон полностью исключив кроссы?

Задам встречный вопрос: что есть кросс? Скорость, интенсивность via ЧСС? 

И какую тренировочную задачу решаешь кроссом?

[Минаев Юрий]

Если под боком, что-то вроде Одинцовской трассы, или Головино, можно и одними роллерами обойтись. Если роллерки с рельефом нет, без бега результат не показать.

[Biathlonist]

У лыжника круглый год должны работать специфичные мышцы. Наиболее близкое по биомеханике средство - лыжероллеры. Идеальный вариант - лыжи (глетчер, тоннель).

 

И моё любимое - если зимой не бегал, то май-июнь - ходи. И ничего с твоими коленями не будет. В июле - начинай немного разбегаться. Если кто-то мне скажет, что ходьба - фуфло, пусть попробует два часа сорок минут в темпе 6 км/ч  пройтись по рельефу. Средняя ЧСС при этом - 120. 

[Ёлочки]

столичных жителей теперь запускают 3 раза в неделю в снежком. не совсем лыжный тоннель, но турбодед рекомендует.