Сообщений в теме: 5175

[sveinung]

Еще: сорость стараюсь держать 30-35 кмч. Но вообще сомневаюсь в правильности всех цифр на компе тренажера.

скорость на тренажере - это бред.

пульс какой ? мощность ? на каком проценте работаешь ? Если треня тяжелая , конечно и спаццо будет плохо и пульс может быть выше. Вообще плюнь на пульс. Самочувствие общее хорошее ? Слабости утомления вялости нет ? Значит все правильно делаешь.

[PSynopsis]

скорость на тренажере - это бред.

пульс какой ? мощность ? на каком проценте работаешь ? Если треня тяжелая , конечно и спаццо будет плохо и пульс может быть выше. Вообще плюнь на пульс. Самочувствие общее хорошее ? Слабости утомления вялости нет ? Значит все правильно делаешь.

 

Денис, а Страва сильно врёт показатели мощности без мощнометра?

А то мне уже графики нарисовала по одной трене. Что-то много рисует на спурте одном

Имею ввиду шоссер на асфальте)

Сообщение отредактировал PSynopsis: 25 March 2017 - 11:57

[Miscva]

Вообще все наоборот: после работы лиш бы полежать и что бы никто не трогал, минут пять кручу и потом как с горы,  ощущение лучше и лучше, потом такой бодряк что час просто лежу что бы спать захотелось.

[Miscva]

И всю зиму не разу не болел а ща вот захворал, причем оч странно: t нет, горло красное, башка болит - лежу(

[Techno]

Денис, а Страва сильно врёт показатели мощности без мощнометра?

А то мне уже графики нарисовала по одной трене. Что-то много рисует на спурте одном

Имею ввиду шоссер на асфальте)

Это ты сознательно спросил противника любых гаджетов?! ))

 

А так-то да, врёт, конечно! Это такой же тычок в небо, как и с калориями, только ещё более примерный.

Единственный вариант получить относительно точные значения - овощемер на велосипед. И то лучше их (разные устройства) между собой не сравнивать, а выбрать один и на него и ориентироваться.

[PSynopsis]

У меня тоже странная болезненость, дёсны чуть пухнут, статотиты чуть появились.

припухли железы на шее совсем чуть чуть.

весна плин)

[PSynopsis]

Это ты сознательно спросил противника любых гаджетов?! ))

 

А так-то да, врёт, конечно! Это такой же тычок в небо, как и с калориями, только ещё более примерный.

Единственный вариант получить относительно точные значения - овощемер на велосипед. И то лучше их (разные устройства) между собой не сравнивать, а выбрать один и на него и ориентироваться.

 

Да просто он какую-то конину показывает.

 

Прикольную тему нашёл это FlyBy.

Рядом катался чувак на МТБ и двух бегунов видел у светофора. Когда я завалился на бок.

Так вот во Flyby 5ро человек рядом тренились и можно поминутно посмотреть маршрут их передвижения.

как раз 2 бегуна, МТБшник и ещё пару бегунов, но я их не видел.

 

Можно так и в страве их найти, пообщаться к примеру

Сообщение отредактировал PSynopsis: 25 March 2017 - 12:09

[Минаев Юрий]

 Пока это 40-45 мин на пульсе 110-130,

Это утренняя зарядка, или разминка.

Я в дневнике такое описываю - поболтал ногами.

 

Никакого тренировочного эффекта на организм, такая активность не оказывает. Если, конечно, организм не совсем в минусе...

[Минаев Юрий]

У меня тоже странная болезненость, дёсны чуть пухнут, статотиты чуть появились.

припухли железы на шее совсем чуть чуть.

весна плин)

Перетрен, к бабке не ходи...

[PSynopsis]

Я летом ногами бегал на таком пульсе с таким временем.

Связки проработаны только, ну и форма может спадать не будет.

Просто удерживающая тренировка. Но лучше 1 час делать чем 40минут.

Пробег 4 сентября показал, что печень не очень нагрузку держит и дыхание на максимуме, тогда бежал с темпом 4:40 ногами.

[Miscva]

Это утренняя зарядка, или разминка.

Я в дневнике такое описываю - поболтал ногами.

 

Никакого тренировочного эффекта на организм, такая активность не оказывает. Если, конечно, организм не совсем в минусе...

Не буду оправдываться что я дохлятина)) Юрий, в двух строчках, если не затруднит: что для вас "тренировка"?)

[PSynopsis]

Перетрен, к бабке не ходи...

 

Да врятли, но в принципе 11 марта классика 15ка по каше на лыжах с жёсткими носами на клистере трудновато далась.

Видать цепанул чото, авитаминоз  ещё наверно.

Сейчас 2 недели отдыхаю, надоело уже отдыхать.

Пока вел буду осваивать, с апреля физуху начну прокачивать. Турники, брусья, ноги тоже загружу.

[PSynopsis]

Не буду оправдываться что я дохлятина)) Юрий, в двух строчках, если не затруднит: что для вас "тренировка"?)

 

вот у Юры в Страве нашёл.https://www.strava.c...ities/904610262

тут уже не ногами поболтать.

 

Надо плавно увеличивать нагрузку с периодами отдыха.

А учитывая что у нас работа, быт, семья Нужно постоянно какую-то работу делать для удержания. А 1-2 раза в неделю, а лучше 3раза интенсивную работу.

Для новичков 1-2 раза норм будет.

 

Главное восстанавливаться, но не на диване. Диван только полдня, следующий день легкая тренировка.

К примеру сегодня интенсив, вечером расслабон. Завтра легкая треня восстановительная во 2й зоне ЧСС.

Сообщение отредактировал PSynopsis: 25 March 2017 - 12:29

[Dmitry Moiseev]

У меня тоже странная болезненость, дёсны чуть пухнут, статотиты чуть появились.
припухли железы на шее совсем чуть чуть.
весна плин)

Может обострение свинки на фоне перетренированности? В больницу надо.

[PSynopsis]

Может обострение свинки на фоне перетренированности? В больницу надо.

 

да у меня один раз в год бывает.

У меня зуб полумёртвый был, да и ещё один зуб с кариесом пару лет назад.

В том году проверялся в ЦСП по полной, сказали всё норм.

Сообщение отредактировал PSynopsis: 25 March 2017 - 12:35

[sveinung]

Денис, а Страва сильно врёт показатели мощности без мощнометра?

А то мне уже графики нарисовала по одной трене. Что-то много рисует на спурте одном

Имею ввиду шоссер на асфальте)

что такое страва ? 

[Techno]

Прикольную тему нашёл это FlyBy.

Добро пожаловать в 21й век!

 

PS: с интересом жду момента обнаружения heatmap

[Сергей 2505]

витаминки в помощь парни кто хворает,  тьфу-тьфу никаких намёков простуды за зиму и прочего. прошлой зимой бывало и не раз.  жру витаминно-минеральные комплексы, омегу, астаксантин. всё курсами (с умом). 

[PSynopsis]

Добро пожаловать в 21й век!

 

PS: с интересом жду момента обнаружения heatmap

heatmap в страве?

Видел я, похоже на яндекс пробки

[Dmitry Moiseev]

PS: с интересом жду момента обнаружения heatmap

Это что?