Сообщений в теме: 7398

[Crechet]

Можете хоть, стоя на склоне, приседать и прыгать, смысл в том, чтобы вы могли в полной амплитуде, не заваливаясь никуда, это делать

На склоне стоя не проблема, проблема сделать это в движении.  

 

Да можно и не на широком работать. Смысл наработать движение в траверсах, а потом начинать отрабатывать выше по дуге все. Просто на широком можно за траверс несколько отработать движений, а так собственно не проблема и на узком склоне, главное  последовательность и поступательность от простого к более сложному.

Да это понятно,  просто на широком удобней. 

[AlxBlack]

Да это понятно, просто на широком удобней.

а где территориально катаешь? если Москва, то Степаново дальние склоны или Тяги, тоже дальние склоны достаточно широкие.

[Crechet]

Сейчас на Роза Хутор - здесь широкие закрыты. А так да, Москва, периодически выезжаю, правда в сорочаны 

[Sveaman]

Из московских пупырей отлично подходит 3 склон на Лисьей Горе. Широкий, в меру пологий, народу нет.

[-Pave1-]

День добрый. Какие упражнения можно поделать для того чтобы убрать ситуацию когда тазобедренный сустав идёт вперёд а плечи назад при ведении дуги на заднем канте? Я знаю только такое упражнение «¿»

Простой вопрос должен иметь простой ответ. А не абстрактные траверсы с непонятной целью.

Ответы эти развернуто есть на ютубе и в инсте у петелек. Можешь поискать.

1. Задний хайбэк максимально согнуть. Передний максимально выпрямить.
2. При приседании заднюю булку тянуть к хайбэку задней ноги. Переднее колено тянуть к склону.
3. Корпус держать в минусе по возможности расслаблено. Бедрами и коленями работать независимо от тушки. Т.е. пункт 2 не должен приводить к развороту корпуса в положение плюс.

Сообщение отредактировал -Pave1-: 09 January 2021 - 00:10

[Sveaman]

Минус на заднем канте - ну так себе рецепт. Чего ради?

[rst]

Простой вопрос должен иметь простой ответ. А не абстрактные траверсы с непонятной целью.

Ответы эти развернуто есть на ютубе и в инсте у петелек. Можешь поискать.

1. Задний хайбэк максимально согнуть. Передний максимально выпрямить.
2. При приседании заднюю булку тянуть к хайбэку задней ноги. Переднее колено тянуть к склону.
3. Корпус держать в минусе по возможности расслаблено. Бедрами и коленями работать независимо от тушки. Т.е. пункт 2 не должен приводить к развороту корпуса в положение плюс.

а еще азиатов осуждал)

у азиатов езда на расслабоне по сравнинию с тем что ты написал))

 

ЗЫ

конечно если ты к каждому пункту по абзацу объяснений добавишь то тогда по другому будет понятно)

[-Pave1-]

Минус на заднем канте - ну так себе рецепт. Чего ради?

Это просто работает. И даже в жести к этому пришли уже с их направленными углами.

Сообщение отредактировал -Pave1-: 09 January 2021 - 02:54

[-Pave1-]

а еще азиатов осуждал)
у азиатов езда на расслабоне по сравнинию с тем что ты написал))

ЗЫ
конечно если ты к каждому пункту по абзацу объяснений добавишь то тогда по другому будет понятно)

С объяснениями все просто
1. Позволит развернуть бедра и колени немного вперед и тем самым сместить жопу назад(при желании и наличии ушатанных ботинок тоже самое можно делать работой голеностопа и силой мышц).
Попытка сделать тоже с равным наклоном хайбэков приведет к торсионному скручиванию доски.
2. Простая, интуитивно понятная и легко реализуемая установка, позволяющая поставить правильное приседание со смещением жопы к хвосту доски и разворотом бедер. О чем и был запрос.
3. Если не пытаться при выполнении пункта 2 удержать тушку в минусе - то она гарантированно окажется в плюсе. Что приведет к закрепощению и перегрузу передней ноги.
Положение минуса более раскрепощенное и мобильное, в нем проще контролировать продольную развесовку и грузить заднюю ногу.

Сообщение отредактировал -Pave1-: 09 January 2021 - 03:02

[garikgarik]

Да, но бедро вперед и слом в пояснице будут все равно, нет никакого наклона хайбэка или стойки, которые не позволят райдеру выносит бедро и поднимать переднее плечо, это же инстинкт, он особо и не осознается в процессе. 
Единственное, что можно сделать, это как то регулярно направлять внимание на потенциально проблемную зону.

А там глядишь и осознание придет и инстинктвное защитное движение сменится чем-то более подходящим.

[-Pave1-]

Да, но бедро вперед и слом в пояснице будут все равно, нет никакого наклона хайбэка или стойки, которые не позволят райдеру выносит бедро и поднимать переднее плечо, это же инстинкт, он особо и не осознается в процессе.
Единственное, что можно сделать, это как то регулярно направлять внимание на потенциально проблемную зону.
А там глядишь и осознание придет и инстинктвное защитное движение сменится чем-то более подходящим.

Ты конечно 100% прав.

Тянуть заднюю булку к заднему хайбэку - это как раз самая простая установка для правильного направления внимания. А не самоцель.

А хайбеки - это чит, упрощающий задачу. А не решение.

Сообщение отредактировал -Pave1-: 09 January 2021 - 03:41

[garikgarik]

Есть физически талантливые люди, но нам простым смертным надо вот булки тянуть и хайбэки гнуть

[rst]

Паша, ты когда говоришь в минусе, ты имеешь ввиду "комфортно по углам креплерий"
?

[-Pave1-]

Паша, ты когда говоришь в минусе, ты имеешь ввиду "комфортно по углам креплерий"
?

Нет.
На входе в бек именно минус. По петельковски.
Далее по ситуации небольшое плавное подкручивание до положения по углам или более.

Это работает. Просто попробуй.

И есть еще важный момент. Если поставить себе установку держать корпус по углам - он окажется в плюсе скорее всего.

Если поставить установку держать в минусе - будет как раз по углам.

Сообщение отредактировал -Pave1-: 09 January 2021 - 03:59

[demon75]

Нет.
На входе в бек именно минус. По петельковски.
Далее по ситуации небольшое плавное подкручивание до положения по углам или более.

Это работает. Просто попробуй.

И есть еще важный момент. Если поставить себе установку держать корпус по углам - он окажется в плюсе скорее всего.

Если поставить установку держать в минусе - будет как раз по углам.

 

Паша

как ты себе представляешь стоя в минусе закантовывать доску, при этом переднее колено к склону и приседая булкой к заваленному заднему хайбеку и при этом не делая ротацию бёдрами?

[-Pave1-]

Паша
как ты себе представляешь стоя в минусе закантовывать доску, при этом переднее колено к склону и приседая булкой к заваленному заднему хайбеку и при этом не делая ротацию бёдрами?

Я ни слова не написал о том, что ротацию бедрами делать не надо.

Тазобедренный сустав позволяет вращать бедра в очень широком диапазоне.

Работать бедрами можно независимо от корпуса.

Никаких противоречий нет.

Еще раз - булка и есть мысленная установка к ротации бедер в необходимом и достаточном объеме.

Сообщение отредактировал -Pave1-: 09 January 2021 - 04:54

[demon75]

Я на всякий случай видео оставлю их

 

[-Pave1-]

Я на всякий случай видео оставлю их

https://youtu.be/CUcYtaGtvdM

Молодец!!!

У них еще есть более тезисный и емкий пост в инстаграмме по сабжу.

[rst]

В бэке в первой трети дуги движение задним плечом)))
Это кмк не минус это быстрая контрротация)

Это я про видео

Сообщение отредактировал rst: 09 January 2021 - 05:12

[Konstantin96]

Нифига! Контрротация-это такой извращенный(?) способ разгрузки)))

Сообщение отредактировал Konstantin96: 09 January 2021 - 11:30