Сообщений в теме: 5175

[Dmitry Moiseev]

После лыжного сезона отдохнул месяц. С апреля делаю 2-3 силовых (ОФП и железо, упражнения подсмотрел с тренировок лыжников) и 3 беговых тренировки в неделю. Бегаю ненапряжно, постепенно увеличивая нагрузку. В таком режиме планирую до конца августа, затем отпуск и только беговая подготовка до лыж. Договорился позаниматься с тренером. Уже 9 месяцев как полностью исключил из рациона алкоголь и никотин. За год прибавил 10 кг, был дефицит массы. На вопрос когда начну пить - в шутку отвечаю, когда стану чемпионом города Но в каждой шутке есть доля шутки, вообще примерно такую цель и поставил себе, благо город небольшой...

[brr]

Кореш нашего Вадика ДП прокачивает:

 

https://vk.com/feed?w=wall-5871_22976

[Виталий Ерыкалов]

Кореш нашего Вадика ДП прокачивает:

https://vk.com/feed?w=wall-5871_22976

ну это давно понятно!выгодно выходит на руках валить чем плюсом ноги!

[krankenstein]

Выгоднее, но кайф не тот, конечно.

[Dmitry Moiseev]

Выгоднее на руках - это относится только к классике или вообще к лыжам? Ведь коньком скорость быстрее, чем классикой на руках...

[Виталий Ерыкалов]

Выгоднее на руках - это относится только к классике или вообще к лыжам? Ведь коньком скорость быстрее, чем классикой на руках...

выше в ссылке все моменты разобраны!

[kimi45]

Сейчас тренирую, 3 раза в неделю бег по 15 км по лыжному кругу. 3 силовые в неделю. 1 силовая на ноги, 1 на руки. И одна офп только турник, брусья и отжимания. После силовых вечером вело, 1-1,5 часа.

[Аль Капоне]

вот тебе и раз. 2 недели из тренировочного процесса выкинуть. Проблема с коленями (связки) Лечусь, процедуры. Теперь только силовая на руки!

[Виталий Ерыкалов]

вот тебе и раз. 2 недели из тренировочного процесса выкинуть. Проблема с коленями (связки) Лечусь, процедуры. Теперь только силовая на руки!

плохо,чем лечишь?

[Минаев Юрий]

Привет покатушкам по 300 км

200 - тоже много.

 

Здравствуй триатлон   Там плавать можно

[Виталий Ерыкалов]

Привет покатушкам по 300 км
200 - тоже много.

Здравствуй триатлон Там плавать можно

тут то тоже под 200 еще и бег за 40)

[Минаев Юрий]

Зачем?

Есть спринт, олимпийка, половинка.

 

Спринт - это 1.10 - 1.30 жесткой, не скучной работы. Можно в слюни упахаться, хватит любому.

[Аль Капоне]

дело не в веле, бег! Врач сказал! Я про вел спрашивал, он сразу сказал это не вел! Причина банальна, бег, слишком большая нагрузка сразу получилась, надо было плавнее с вела на бег переходить! Врач сказал ничего страшного (какая то хрень гусиной лапки (связки)) , просто жалко 2 недели.

[krankenstein]

А мне трехсотка в этом году чуть было боком не вышла в плане коленей.
Переохладился, похоже, погода подвела, заболели было, снизил нагрузки, вроде отпустило само, надеюсь, что беспокоить не будут.
Но выводы сделал, если и выйду на старт бревета, подготовлюсь получше в плане экипировки.

[losqut]

Не понятны мне эти бреветы, 70км то проедешь и то вставляет нормально. Катать по 200-300км ну не понятно мне нафига.

[Виталий Ерыкалов]

Не понятны мне эти бреветы, 70км то проедешь и то вставляет нормально. Катать по 200-300км ну не понятно мне нафига.

а я бы катал,но ноги точно заболят!

[Виталий Ерыкалов]

взял себе стяжку вот такую https://www.facebook...&type=2

осенью думаю начну применять,пробовал конечно но пока не вижу смысла ради забавы если только!

Черноусоа,Легков,УБД ходят по таким!еще как вариант одна лыжа и ноги будут держать хорошо!

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 16 June 2015 - 16:26

[Dmitry Moiseev]

А где такая продается и как планируете ее приспособить?

[Аль Капоне]

плохо,чем лечишь?

Виталя, привет! МРТ, КТ, массаж пока так. Что то еще будет!

[Виталий Ерыкалов]

Виталя, привет! МРТ, КТ, массаж пока так. Что то еще будет!

т.е связки только!сухожилия и хрящи целые значит!