Сообщений в теме: 1468

[ASDr]

Бедро и колено не связаны со спортом и тренировками, от слова вообще. Генетика и питание. Моя жена до 30 лет плотно занималась полупрофессиональным "лошадиным" спортом - конькобежным. Меня легко на руках носила при том, что ниже меня на голову с лишним. Позже постоянно была в форме - горные и водные лыжи и пр. В 50 с небольшим пришлось менять тазобедренный сустав. 

 

Я что где то написал, что спорт полезен или от чего то гарантирует?

 

Объективно и со 100% точностью оценивать питание, генетику и пользу тренировок еще не научились.

Но общая фиксируемая тенденция в отношении адекватных тренировок - это не бесполезно или вредно, а наоборот как правило полезно. И это мнение врачей (и не в поликлиниках, и не только в РФ).

А пример я привел исходя из того, что там были (по крайней мере в молодости) не просто тренировки, а явно большее (спорт).

 

Исходный тезис мягко говоря не соответствует действительному положению вещей.

Напомню исходный посыл Волка - не про спорт, а про тренировки вообще (не нужны или вредны).

Сообщение отредактировал ASDr: 02 October 2017 - 10:22

[selfit57]

Так недобег и есть главное зло, значит Волк прав. Тренировки вредны, это только износ всего.

[AWolf]

И чо, помирать неизношенным??

[merry_candy]

А в чем разница, если сделать какое-то упражнение 50 раз без перерыва или в три подхода например?

[potap_69]

А в чем разница, если сделать какое-то упражнение 50 раз без перерыва или в три подхода например?

Я это дело так разумею. Еже ли не удаётся тренироваться в реальных условиях(на снегу), то имитация должна быть приближена к этим условиям. Берём один спуск со склона(у нас прим. 1км) На нём на КР ставят где-то 70 ворот. Вот и погнали прыжки из стороны в сторону метра на 1,5 70-80 раз с прямым корпусом. Сдохли, потом минут 5-10 ходим ногами дрыгаем и по-новой. Обычно в 2-х часовую каталку укладывается 10-12 таких спусков. Вот если такой режим тренировки выдерживаешь, то на склоне не умрёшь раньше времени, травму не получишь. Ну и как вариант - час интенсивной тренировки, а потом на расслабоне можно хоть до вечера докатываться. Каждому своё.

[Volk1]

Вот ты никогда не тренировался - у тебя бедро не свое и колено болит.

 

Я 100км по лесу дважды бегал без всяких тренировок и по горам на лыжах и без тысячи полторы км тоже находил.  Ну и на лыжах по туристки 43 года, волейбола любительского примерно  столько же. 

А бедро действительно поменял и с коленями проблемы.

Батя мой никаким спортом кроме беговых лыж любительских никогда не занимался.  Ему 85 лет и ничего не болит из опорно-двигательного аппарата.  Потому что спортом не занимался даже в таких ограниченных пределах как я.

Гы.

Сообщение отредактировал Volk1: 02 October 2017 - 22:10

[merry_candy]

Я это дело так разумею. Еже ли не удаётся тренироваться в реальных условиях(на снегу), то имитация должна быть приближена к этим условиям. Берём один спуск со склона(у нас прим. 1км) На нём на КР ставят где-то 70 ворот. Вот и погнали прыжки из стороны в сторону метра на 1,5 70-80 раз с прямым корпусом. Сдохли, потом минут 5-10 ходим ногами дрыгаем и по-новой. Обычно в 2-х часовую каталку укладывается 10-12 таких спусков. Вот если такой режим тренировки выдерживаешь, то на склоне не умрёшь раньше времени, травму не получишь. Ну и как вариант - час интенсивной тренировки, а потом на расслабоне можно хоть до вечера докатываться. Каждому своё.

Ну я не про имитации, а так вообще, про фитнес... Вот делала я упражнения разными ногами понемногу и по очереди, а потом взяла и сделала сразу много на одну и потом много на другую, и теперь у меня мышцы болят. Вот хотела узнать, я зря мучаюсь теперь или в этом какое-то преимущество есть?

[masterpepka]

Надо и так и эдак.)

[masterpepka]

Не забудь про растяжку, болеть будет меньше.

[AlexFloyd]

А в чем разница, если сделать какое-то упражнение 50 раз без перерыва или в три подхода например?

Если ты способна на 50 повторений в одном подходе, то суммарная планка должна быть существенно выше

А вообще большое число повторений - работа на выносливость, сжигание жира. Малое число на силу, мышечную массу. В последнем случае без увеличения веса уже никак.

Сообщение отредактировал AlexFloyd: 03 October 2017 - 00:15

[merry_candy]

Понятно. Но сжигание жира с болением мышц у меня точно не прокатит - надо ж потом пожалеть себя и наесться вкусняшек, лежа на диване )

[masterpepka]

Лежа есть вредно, можно подавиться.)

Сообщение отредактировал masterpepka: 03 October 2017 - 00:42

[demon75]

Я это дело так разумею. Еже ли не удаётся тренироваться в реальных условиях(на снегу), то имитация должна быть приближена к этим условиям. Берём один спуск со склона(у нас прим. 1км) На нём на КР ставят где-то 70 ворот. Вот и погнали прыжки из стороны в сторону метра на 1,5 70-80 раз с прямым корпусом. Сдохли, потом минут 5-10 ходим ногами дрыгаем и по-новой. Обычно в 2-х часовую каталку укладывается 10-12 таких спусков. Вот если такой режим тренировки выдерживаешь, то на склоне не умрёшь раньше времени, травму не получишь. Ну и как вариант - час интенсивной тренировки, а потом на расслабоне можно хоть до вечера докатываться. Каждому своё.

 

Или вариант два на время, по минуте)

лучше чередовать часть на количество прыжков, часть на время.

[ASDr]

Я 100км по лесу дважды бегал без всяких тренировок

Гы.

 

И? Прекрасный пример потребительского отношения к здоровью?

Какое это имеет отношение к тренировкам для поддержания и укрепления здоровья?

[ASDr]

Я это дело так разумею. Еже ли не удаётся тренироваться в реальных условиях(на снегу), то имитация должна быть приближена к этим условиям. Берём один спуск со склона(у нас прим. 1км) На нём на КР ставят где-то 70 ворот. Вот и погнали прыжки из стороны в сторону метра на 1,5 70-80 раз с прямым корпусом. Сдохли, потом минут 5-10 ходим ногами дрыгаем и по-новой. Обычно в 2-х часовую каталку укладывается 10-12 таких спусков. Вот если такой режим тренировки выдерживаешь, то на склоне не умрёшь раньше времени, травму не получишь. Ну и как вариант - час интенсивной тренировки, а потом на расслабоне можно хоть до вечера докатываться. Каждому своё.

 

Где таких биороботов делают?

 

Надо пацанов с КМ просветить, а то они всякой фигней чаще занимаются

Сообщение отредактировал ASDr: 03 October 2017 - 08:01

[ASDr]

Если ты способна на 50 повторений в одном подходе, то суммарная планка должна быть существенно выше

А вообще большое число повторений - работа на выносливость, сжигание жира. Малое число на силу, мышечную массу. В последнем случае без увеличения веса уже никак.

 

Штампы какие то

[ASDr]

Не забудь про растяжку, болеть будет меньше.

 

А еще - массаж, горячая ванна, восстановительные легкие нагрузки. Но это все в общем то фигня. Можно просто отдохнуть.

Тренируешься хотя бы 3 раза в неделю - будь добр с разминкой и заминкой. Ну а там растяжка так и так должна быть.

[vasya_1]

Самое главное в описании подвигов ставить ремарку "Не пытайтесь это повторить". А то потом греха не оберешься.

[demon75]

Где таких биороботов делают?

 

Надо пацанов с КМ просветить, а то они всякой фигней чаще занимаются

Ребенок в 45 сек прыгает 54 + - (средний результат) прыгов на тумбе, Просто влево вправо на 1,5 м не прыгали на  результат сколько сделает не знаю. Думаю пацаны с КМ думаю сильно отжигают)

Сообщение отредактировал demon75: 03 October 2017 - 08:21

[ASDr]

Ребенок в 45 сек прыгает 54 + - (средний результат) прыгов на тумбе, Просто влево вправо на 1,5 м не прыгали на  результат сколько сделает не знаю. Думаю пацаны с КМ думаю сильно отжигают)

 

Прыжки на тумбу минуту это тест. Я надеюсь ты понимаешь значение слова ТЕСТ и для чего делают тесты.

 

У вас на тренировках на склоне всегда ставят полноценную соревновательную по количеству ворот  трассу?

 

Прыжки на полтора метра - он у тебя сам (в смысле собственного роста) до полутора метров не дорос. Попробуй - посмотрим, что получилось.

 

80 прыгов предлагают повторить 10-12 раз )))

 

PS Это как у Василия - 30 пистолетов за 60 секунд между делом на пенсии. Я ниче не хочу сказать - но хотелось бы увидеть. Я вот 1 пистолетик для примера выложил - ну чтоб было понятно что ожидалось увидеть в таком количестве и с обозначенной скоростью

 

Просто хочется очень увидеть горнолыжников-любителей, готовых на 80 прыгов в сторону на полтора метра (я так понимаю с 2-х ног на 2ве и подряд) по 10-12 серий за тренировку (да хотя бы на одну-пару-тройку) или на 30 пистолетиков за 60 секунд.

Сообщение отредактировал ASDr: 03 October 2017 - 09:11