Сообщений в теме: 42

[АлексейSh]

А креатин кто-нибудь ест в сезон?
Чтоб дольше кататся и мышцы не уставали.
К шестому дню катания часов по 7 ноги отваливается начинают. Говорят креатин мышечную усталость снижает.

В паспорт начинай смотреть)))
И нагрузку дайвай 2/1-2/1-3/1 и дальше переходи на 3/1
И не по 7 часов а 2( час перерыва) +2 активного катания.
Усталость снижает сам знаешь что)))

[АлексейSh]

Ну ты монстр...

А мне с ним скоро экскурсию пешую ходить....
Боюсь надо кресло коляску подогнать. Мне приятно- Тодду все равно))

[ToDD]

А мне с ним скоро экскурсию пешую ходить....
Боюсь надо кресло коляску подогнать. Мне приятно- Тодду все равно))

Я то расслаблюсь так что может вообще никуда из первого кабака уходить не захочу

[ToDD]

В паспорт начинай смотреть)))
И нагрузку дайвай 2/1-2/1-3/1 и дальше переходи на 3/1
И не по 7 часов а 2( час перерыва) +2 активного катания.
Усталость снижает сам знаешь что)))

В прошлом сезоне 4/1/4/1/4 катался-норм. Но хотелось бы 1 день только пропускать.

[rst]

А креатин кто-нибудь ест в сезон?
Чтоб дольше кататся и мышцы не уставали.
К шестому дню катания часов по 7 ноги отваливается начинают. Говорят креатин мышечную усталость снижает.

а почему только в сезон?

 

мну не брезгует креатином на постоянной основе

 

по субъективным ощущениям помогает чуть добавить в зале

 

 

ЗЫ

но его нужно начинать есть за пару недель до поездки

[АлексейSh]

ЗЫ
но его нужно начинать есть за пару недель до поездки

С магнием и мельдонием.

[rst]

С магнием и мельдонием.

мну магний принимает перед сном , чтобы спать лучше)

 

мельдоний - мну не впахивает настолько чтобы еще и мельдоний потреблять

 

 

))))

[capdim]

Мельдоний весчь

[АлексейSh]

Мельдоний весчь

Полностью согласен! Но желательно все таки утренний прием.

[Free3619]

В паудере,на 3 день уже валюсь с ног, и ощущение как заболеваю. 10+- спусков

[Mr.XX]

 и ощущение как заболеваю. 

Это нормально при больших нагрузках.

Даже температура может подниматься

Лечится днём отдыха.

 

Но самое трудоемкое это всёж бугрятник.

Сообщение отредактировал Mr.XX: 30 July 2026 - 15:37

[Volk_1]

Никогда у меня от катания не было судорог.   Были один раз когда вернулись к машине после очень тяжелого похода за грибами.

Там и километров было много и путь тяжелый.  Только по насыпи жд больше 10 км, а по шпалам плохо идти.

[Mr.XX]

Никогда у меня от катания не было судорог.

После велика иногда бывает.

Ночью.

Надо магний пожрать...

[OldGuy]

Это нормально при больших нагрузках.
Даже температура может подниматься
Лечится днём отдыха.

Но самое трудоемкое это всёж бугрятник.

у меня на длинных бугрятниках трижды случалась судорога задней стороны бедра. К счастью без серьезных уборок. Но лежать по 10-15 минут приходилось.

[rst]

В паудере,на 3 день уже валюсь с ног, и ощущение как заболеваю. 10+- спусков

Анаболические стероиды.. начинать за неделю до поездки.. продолжать во время поездки.. но не дольше 10-14 дней

Желательно в уколах

Медицинскую дозу не превышать

ЗЫ
См ниже

[rst]

Никогда у меня от катания не было судорог. Были один раз когда вернулись к машине после очень тяжелого похода за грибами.
Там и километров было много и путь тяжелый. Только по насыпи жд больше 10 км, а по шпалам плохо идти.

Достаточно потерять пару литров крови.. сводить будет в неожиданное время и в неожиданных местах))

ЗЫ
Никогда, ничто не сводило

[rst]

Анаболические стероиды.. начинать за неделю до поездки.. продолжать во время поездки.. но не дольше 10-14 дней

Желательно в уколах

Медицинскую дозу не превышать

ЗЫ
См ниже

Стёб, это все стёб))

[ASDr]

Никогда у меня от катания не было судорог.

У меня после катания пресс сводит иногда когда ботинки снимаю. Ты вроде тоже про такое писал или я ошибаюсь?

[borisotto]

Поделитесь своим опытом предотвращения появления судорог.

 

Пить электролиты в процессе. Какие именно - подбирать по результатам и вкусу, лично я пользую LMNT, но допускаю что в РФ оно недоступно. 

[borisotto]

А креатин кто-нибудь ест в сезон?
Чтоб дольше кататся и мышцы не уставали.
К шестому дню катания часов по 7 ноги отваливается начинают. Говорят креатин мышечную усталость снижает.

 

Я ем, запиваю соком или электролитами. По ощущениям - на след день после нагрузки нет закисленности и деревянности в мышцах, и хорошо и педалится и бугры катаются. В целом оч хорошее дополнение к обычным восстановительным процедурам.