Сообщений в теме: 74

[rzuev]

MikeMSK сказал(а) 18 Янв 2023 - 19:29:

Коллеги, поделитесь опытом, плз. Используете ли вы какие либо таблы/мази/витамины , помогающие быстрого восстановить мышцы в горах? Массажи, баньки это все понятно. Но как правило в Альпах мышцы закисляются на 3 день. Катаю достаточно уверенно, с хорошей нагрузкой, с утра до закрытия с перерывом на обед. Кто советует мазать финалгоном (только как это совмещать с сауной), кто пить магний-B6 после горы и L-Citrullin до. Может кто поделится знаниями?

просто не нужно убиваться в первые дни, хотя бы дня два кататься только до обеда

[OldGuy]

MikeMSK сказал(а) 18 Янв 2023 - 19:29:

Коллеги, поделитесь опытом, плз. Используете ли вы какие либо таблы/мази/витамины , помогающие быстрого восстановить мышцы в горах? Массажи, баньки это все понятно. Но как правило в Альпах мышцы закисляются на 3 день. Катаю достаточно уверенно, с хорошей нагрузкой, с утра до закрытия с перерывом на обед. Кто советует мазать финалгоном (только как это совмещать с сауной), кто пить магний-B6 после горы и L-Citrullin до. Может кто поделится знаниями?

Не вздумай финалгон применять перед катанием. Очень давно сделал такое, на склоне основное желание было спустить брюки и лечь в сугроб. 

[AL369]

Использование финалгона напомнило мне два случая Я начал заниматься каратэ и как большинство начинающих был озадачен своей относительной негибкостью, а конкретно способностью хоть отдаленно выполнить то, о чем бредят все начинающие - сесть на поперечный шпагат. Один из парней рассказал, как он для улучшения растяжки решил применить финалгон. Ход мысли был следующий - мышцы и связки становятся при разогревание более эластичными, финалгон - мазь разогревающая, сауна - место, в котором можно еще лучше прогрется. Намазал бедра, слегка измазав о бедра яйца, зашел в сауну, прошло совсем немного времени и он чуть ли ни с криком вылетел из сауны. Было лишь одно желание - залезть в холодильник хотя бы нижней частью.тела. Яйца горели. Мой приятель, с которым мы часто были спарринг партнерами травмировал голеностоп. На ночь намазал больное место, завернул в целлофановый пакет и для усиления эффекта одел шерстяной носок. Ночью сначала начал ему сниться сон - патают, жгут ногу, от боли проснулся, " разул" ногу. Чуть позже на ноге появились волдыри. Может быть кому то эта информация будет полезна.

[Volk1]

OldGuy сказал(а) 21 Янв 2023 - 17:14:

Не вздумай финалгон применять перед катанием. Очень давно сделал такое, на склоне основное желание было спустить брюки и лечь в сугроб. 

Один в один.

 

ГЫ

[OldGuy]

Volk1 сказал(а) 21 Янв 2023 - 20:13:

Один в один.

 

ГЫ

Я читал в сети байку про случай на Кукисе. Мужик на большой скорости спускается к подъемнику, выпрыгивает из лыж, стаскивает комбинезон вместе с трусами и задницей садится в сугроб. Как потом выясняется, натер финалгоном поясницу от радикулита.  Я думаю, его ощущения были острей. 

[morrison]

AL369 сказал(а) 21 Янв 2023 - 20:05:

 Ход мысли был следующий - мышцы и связки становятся при разогревание более эластичными, финалгон - мазь разогревающая, 

Финалгон не разогревает мышцы , а производит раздражение/ожог кожи , который воспринимается как разогрев , но таковым не является.

 

А ударные перкуссионные массажёры кто-нибудь применяет ?

Сообщение отредактировал morrison: 23 January 2023 - 21:16

[musson]

morrison сказал(а) 23 Янв 2023 - 18:09:

...А ударные перкуссионные массажёры кто-нибудь применяет ?

Их с собой в горы надо тащить, массажеры эти?

[morrison]

musson сказал(а) 23 Янв 2023 - 18:35:

Их с собой в горы надо тащить, массажеры эти?

Ну да . 
 
https://sport-marafo...-kak-vybrat/#02
 
"Перкуссионный массаж после тренировки улучшает качество восстановления тканей: он «прокачивает» кровь и лимфу через мышцы и фасции, ускоряя заживление микроповреждений и образование новых клеток, а также делая эти структуры более эластичными. Также, вероятно, перкуссионный массаж способен уменьшить отсроченную болезненность мышц после физических нагрузок и помочь при постоянном ощущении «забитости» мускулатуры во время интенсивного режима тренировок."

[musson]

Лучше пивка тяпнуть по моему. Еще эту хрень с собой переть не хватало. Отдыхать в горах надо, а не надрываться.

[morrison]

musson сказал(а) 23 Янв 2023 - 19:03:

Лучше пивка тяпнуть по моему. Еще эту хрень с собой переть не хватало. Отдыхать в горах надо, а не надрываться.

От пива отекаешь и вообще слабоалкогольные напитки плохо на сосуды действуют . 

[musson]

Это ж сколько надо выпить пива, чтоб отечь? Крепкие можно употребить, типа пить стал меньше, но чаще.
Что только люди на отдыхе не учудят, то укатаются до соплей, то отекают, копец -))

[Alexa197]

В пору юности знакомый пловец намазался финалгоном перед соревами и застрял в лифте.

[rzuev]

Повреждения мышц приводят к воспалению. Как пожарная мера - противовоспалительное в/м сразу после каталки, что бы к следующей уже прекратился обезболивающий эффект.

[aaron]

OldGuy сказал(а) 21 Янв 2023 - 20:21:

Я читал в сети байку про случай на Кукисе. Мужик на большой скорости спускается к подъемнику, выпрыгивает из лыж, стаскивает комбинезон вместе с трусами и задницей садится в сугроб. Как потом выясняется, натер финалгоном поясницу от радикулита.  Я думаю, его ощущения были острей. 

Наверное байка.

Если я правильно помню, контакт, намазанного финалгоном участка кожной поверхности с водой, вызывает ещё более сильное жжение.

[rzuev]

Не в момент контакта, потом. Непосредственно от воды ощущается облегчение.

[OldGuy]

aaron сказал(а) 24 Янв 2023 - 06:31:

Наверное байка.

Если я правильно помню, контакт, намазанного финалгоном участка кожной поверхности с водой, вызывает ещё более сильное жжение.

Контакт с пОтом вызывает очень сильное жжение (или проникновение в открывшиеся поры). Когда пот, смешанный с финалгоном,затекает в анальное отверстие, о контактах ужЕ не думаешь. 

[aaron]

OldGuy сказал(а) 24 Янв 2023 - 06:57:

Контакт с пОтом вызывает очень сильное жжение (или проникновение в открывшиеся поры). Когда пот, смешанный с финалгоном,затекает в анальное отверстие, о контактах ужЕ не думаешь. 

[aaron]

rzuev сказал(а) 24 Янв 2023 - 06:40:

Не в момент контакта, потом. Непосредственно от воды ощущается облегчение.

Возможно, давненько не пользовался.

[nobody24]

мы как то в байкальск поехали. был лютый дубак. для сугреву феналгоном временами мазались 

[OldGuy]

nobody24 сказал(а) 24 Янв 2023 - 07:02:

мы как то в байкальск поехали. был лютый дубак. для сугреву феналгоном временами мазались 

Раньше были менее агрессивные и хорошо согревающие мази на основе пчелиного и змеиного яда, причем не дорогие.  Зимой перед тренировкой по регби почти все мазали бедра  и плечи, в раздевалке жуткая вонь стояла.