Сообщений в теме: 151

[selfit57]

4ELOVEK сказал(а) 14 Фев 2017 - 13:48:

Жесть(((Я не хочу этого на себе(

Плавай, бегай в аэробике, чем больше тем лучше.

[4ELOVEK]

selfit57 сказал(а) 14 Фев 2017 - 14:15:

Плавай, бегай в аэробике, чем больше тем лучше.

 

Да я к тому ,что год назад МРТ показало частичное повреждение ПКС на одой ноге+с менисками не то чтото. Вот и думаю,что дальше)) А так и бегаем и на 5-ти тысячники ходим ножками и катаемся)

[Smith]

4ELOVEK сказал(а) 14 Фев 2017 - 14:48:

Да я к тому ,что год назад МРТ показало частичное повреждение ПКС на одой ноге+с менисками не то чтото. Вот и думаю,что дальше)) А так и бегаем и на 5-ти тысячники ходим ножками и катаемся)

МРТ - это почти ничего. Поверь. Даже в статье с недоверием относятся к результатом МРТ. Я когда к хирургу, что делал мне колено, притащилМРТ, он его даже смотреть не ста: "Вот залезем - там и увидим". В результате 90% от диагноза МРТ не подтвердилось. )) Упреждаю вопрос: артроскопию делал профилактическую, начались боли в колене. На операции исправили загнутый мениск, почистили хлам, обрывки и задиры от старых травм и т.д.

 

4ELOVEK сказал(а) 14 Фев 2017 - 13:48:

Жесть(((Я не хочу этого на себе(

а кто добровольно хочет? Это вынужденная мера.

Сообщение отредактировал Smith: 14 February 2017 - 19:16

[4ELOVEK]

Вот те на! Удивлен про МРТ!)) А нафига тогда на нее направил врач??  Меня пока критично не беспокоит колено. Буду ждать) Про вынужденность понятно(. Спасибо за разъяснение!

[tarakanov_vitaly]

Чаще происходит от недостаточной координации.Профи на мышечной памяти выигрывает.Очень часто излишняя,,закачанность"после тренажёрки работает в минус.Тело своё не чувствуешь.Ломаются чайники чаще на третий четвёртый день катания  на фоне усталости.Есть такое понятие,,подводка к старту",не форсировать,а работать по графику.

[tarakanov_vitaly]

По поводу гормонов не совсем понял.Секс перед лыжами???Или вместо?Как гормоны влияют на ангуляцию в суставах.Есть профи по гормонам?

[den77]

Вот бы еще что нибудь подобное про межпозвоночную почитать. 
 

[Smith]

tarakanov_vitaly сказал(а) 14 Фев 2017 - 17:34:

Чаще происходит от недостаточной координации.Профи на мышечной памяти выигрывает.Очень часто излишняя,,закачанность"после тренажёрки работает в минус.Тело своё не чувствуешь.Ломаются чайники чаще на третий четвёртый день катания  на фоне усталости.Есть такое понятие,,подводка к старту",не форсировать,а работать по графику.

Немножко не так. Снижает, и даже исключает вероятность травм хорошее владение техникой движений. В частности горнолыжной: ПКС рвут часто в задней стойке, или при неправильном повороте "вращением", или при "кручёном" падении и т.п. 

Технические приёмы для этого и разработаны, чтобы двигаться в пределах природных возможностей, а профи в основном рвутся при превышении допустимых нагрузок, случайно или сознательно.

Поэтому не устаю повторять нубам: не экономьте на инструкторе при первых шагах по горе.

Недаром первый поворот учат делать плугом, ибо сперва безопасность самым простейшим и надёжным способом, рекорды - уже потом, когда спокоен за здоровье пациента.

[Smith]

У нас тут оказывается есть товарищи, прошедшие эту голгофу. Вот подробный рассказ https://forum.ski.ru...56045&p=2110635

[selfit57]

tarakanov_vitaly сказал(а) 14 Фев 2017 - 17:51:

По поводу гормонов не совсем понял.Секс перед лыжами???Или вместо?Как гормоны влияют на ангуляцию в суставах.Есть профи по гормонам?

Секс как всегда, то генетика, а вот мощь оргазма то да зависит от низкого уровня тестостерона при высокой чувствительности к нему и роста эластичности задней стенки пр.миокарда от ТА. ТА разрушает и скованность суставов и тем влияет не ангуляцию.

Сообщение отредактировал selfit57: 15 February 2017 - 00:39

[selfit57]

Никакой инструктор эластичности связкам не прибавит и мышечный тонус не расслабит.

[Maykl]

Tahoma сказал(а) 14 Фев 2017 - 11:42:

Друзья, мне кажется тем, кто через это прошел, статья уже не поможет, они и так все изучили, что можно.
Гораздо интереснее было бы выложить комплекс упражнений для укрепления мышц и связок, которые помогают предотвратить травму. Хотя бы на уровне любителя, у спортсменов закачка и нагрузки другого уровня. Как укрепить колени перед сезоном или поездкой в горы, любительскими сборами? Особенно актуально для женщин с их анатомическими особенностями. Буду благодарна за ссылочку.

Я как бы взял цитату, но это касается всех.   Основная проблема подобных травм - это отсутствие нормальной, грамотной техничкой гл базы. Второе - недостаточная предсезонная подготовка ОФП и СФП. Ну и третье...выбор места катания не соответствующий вашему уровню. Ситуацию полностью не контролируем и  надеемся на авось что пронесет. 

Сам же материал, в виде страшилки... подойдет, но нисколько не обезопасит от подобного. 

Сообщение отредактировал Maykl: 15 February 2017 - 00:56

[Volk1]

А чо тогда профессиональные спортсмены все время травмируются?  Техническая база есть, предсезонная подготовка есть, места катания выбирают правильно.  А травмы постоянно...

[Volk1]

А хрен их знает зачем они, т.е. туристы так ездят.  Вот мой приятель, кстати участник водокачек, так финишировал на серпантине ГК.   При этом все время мне пенял что я быстро езжу и по прямой.  Только я в сетки не влетаю.  Гы.

Прикрепленные изображения

• 

[Maykl]

Я падал и на ГЛ и на прыжковых, за свои 40 лет очень много и очень жестко. И на очень приличных скоростях. И ни одной серьезной травмы. Тьфу, тьфу, тьфу . А несколько лет назад, практически на одном месте, на ровном полу, в спорт зале, получил серьезную травму колена. Потому что м-дак. На фоне усталости мышц не фига было "прыгать" выше своей головы.

После, восстанавливал себя сначала  несколько месяцев полным покоем, ну а после ГЛ техника помогла вернуть подвижность и болевые ощущения ушли. Хотя поначалу даже мышца ноги не держала. Подгибалась. Настолько ослабла. В трассе так на одной ноге по вешкам и ходил)

[AL369]

Volk1 сказал(а) 14 Фев 2017 - 22:13:

А хрен их знает зачем они, т.е. туристы так ездят.  Вот мой приятель, кстати участник водокачек, так финишировал на серпантине ГК.   При этом все время мне пенял что я быстро езжу и по прямой.  Только я в сетки не влетаю.  Гы.

Я недавно в сетке тоже оказался.

Меня туда отправил горнолыжник, покативший поперёк склона.

В результате травма левого колена и правой паховой связки.

Гы.

[selfit57]

Рекорд растяжки связок был лет 6 назад , стопа в беге попала в ямку и вылетела, но успела вскочить в сустав пока нога была в воздухе и похромал шагов 5 не больше.

Было что влетела нога в беге и в  сливную решетку, успел выдернуть. Физика быстроты жидких мышц - лучшая защита.

[4ELOVEK]

selfit57 сказал(а) 15 Фев 2017 - 07:18:

Рекорд растяжки связок был лет 6 назад , стопа в беге попала в ямку и вылетела, но успела вскочить в сустав пока нога была в воздухе и похромал шагов 5 не больше.

Было что влетела нога в беге и в  сливную решетку, успел выдернуть. Физика быстроты жидких мышц - лучшая защита.

 

Вы по автомобильной дороге чтоли бегаете?))

[nk1961]

4ELOVEK сказал(а) 15 Фев 2017 - 07:36:

Вы по автомобильной дороге чтоли бегаете?))

Селфит - он такой, он может !

[selfit57]

4ELOVEK сказал(а) 15 Фев 2017 - 07:36:

Вы по автомобильной дороге чтоли бегаете?))

Тока в лесу, то было после плавания в ластах.