Сообщений в теме: 42

[selfit57]

Надо на склон видео брать, чтобы на под'емнике смотреть.)

Мастер, а растяжка вдоль - в шпагат, на сколько градусов надо ? Что-то не разогнать скорость за 304 ш/мин.,и чо мешает не пойму?
Из 4Х тренажеров противным остался только FLEXIBILITY - шпагат и сердце не против, а скорость степа не растет???

[masterpepka]

Мастер, а растяжка вдоль - в шпагат, на сколько градусов надо ? Что-то не разогнать скорость за 304 ш/мин.,и чо мешает не пойму?
Из 4Х тренажеров противным остался только FLEXIBILITY - шпагат и сердце не против, а скорость степа не растет???

Зачем шпагат то тебе? Только если для селф флексэбилити.)

[selfit57]

Зачем шпагат то тебе? Только если для селф флексэбилити.)

На разгоне устает бедро, так бедро и растягиваю шпагатом чтоб не уставало и смог больше разогнать степ.
Но если не надо, то Ок, поищу 5й тренажер.

Сообщение отредактировал selfit57: 06 December 2016 - 23:06

[merry_candy]

спасибо !!!<br />
Вот задумался теперь, что надо комплекс упражнений подбирать и тетрадь завести чтоб галки ставить.. выполнено )) для самодисцеплины<br />
Кстати может кто поделится опытом..? Очень хочется системности в обучении..<br />
ну например:<br />
вторник скатил 5 раз траверсой с поднятой внутренней<br />
5 раз с двойным уколом..<br />
и.т.д. ( естественно контролируем цель и качество)<br />
получается целую программу можно на неделю делать..<br />
никто не применяет такую практику ? поделитесь наработками ))

 

Невнимательно Микаэлу слушаем. Не ... раз, чтобы галочку поставить, а до совершенства! ))

[merry_candy]

Надо на склон видео брать, чтобы на под'емнике смотреть.)

 

Тоже так делала. Кстати, еще один способ избежать приставаний с посторонними разговорами, видно же - человек занят )

[Maykl]

спасибо !!!<br />
Вот задумался теперь, что надо комплекс упражнений подбирать и тетрадь завести чтоб галки ставить.. выполнено )) для самодисцеплины<br />
Кстати может кто поделится опытом..? Очень хочется системности в обучении..<br />
ну например:<br />
вторник скатил 5 раз траверсой с поднятой внутренней<br />
5 раз с двойным уколом..<br />
и.т.д. ( естественно контролируем цель и качество)<br />
получается целую программу можно на неделю делать..<br />
никто не применяет такую практику ? поделитесь наработками ))

Это называется методика подготовки. Есть общая, как на видео у Микаэлы, есть индивидуальная. Индивидуальная конечно же будет более эффективна.

[selfit57]

Это называется методика подготовки. Есть общая, как на видео у Микаэлы, есть индивидуальная. Индивидуальная конечно же будет более эффективна.

Вот изумление то будет у читателей , когда их личные ТБСы просто не просядут к склону так как проседают у детей от Микаэллы? И как тогда учится??? Вот блин как окажется что надо еще молодость девочек

Сообщение отредактировал selfit57: 07 December 2016 - 11:01

[Maykl]

Вот изумление то будет у читателей , когда их личные ТБСы просто не просядут к склону так как проседают у детей от Микаэллы? И как тогда учится???

ОФП и СФП в помощь. Та же Микаэла...проводит много много часов в межсезонье по своей физ подготовке. Натренированное тело намного проще потом обучать тонкостям ГЛ технике.  

[DemOk]

Невнимательно Микаэлу слушаем. Не ... раз, чтобы галочку поставить, а до совершенства! ))

Так никто и не говорит, что не до совершенства..

Мйакл правильно назвал - это методика подготовки..

Нужен план и понимание результата от упражнений.. 

Вроде понятная истина но почему-то до этого занимался без цели и плана а сейчас понял, что столько времени даром угробил..

Обычно как-то так:

Пришел на гору, решил ну надо прокатить упражнение - прокатил, чет не идет, может другое лучше покатаю, покатал - чет тож не идет.. А можт ну их - как давану вниз.. Даванул - прикольно.. весело.., но что-то не то, руки не там, стойка не та, надо еще что-нибудь из упражнений покатать..(ну и по кругу)  

 

 А вчера пошел на гору с конкретной целью запланировал заранее 2 упражнения определил цель и делал их до посинения пока не стало хоть немного получаться... Класс ! 

 

Вот теперь интересно где про методики пишут, отличаются ли подготовки в спортивных школах, например от НЛИшной программы? Видосов на Ютьюбе много как наших (Моисеенко в Комете) так и заграничных.. Информации куча, а что конкретно применять не понятно.. best practices какой ? 

[Maykl]

 

Нужен план и понимание результата от упражнений.. 

Тут вся фишка в связующих между этими упражнениями.  Простой пример (по крайней мере у нас так было, заодно будет понятно в чем отличие спортшкол от НЛИ им подобным) если упражнение или какое либо движение не получается, то тренер дает персональное (домашнее) задание по упражнениям СФП или на месте доп упражнение СФП к примеру на координацию, элемент равновесия. А не просто заставляет повторять и повторять одно и тоже (пусть даже в различных вариациях) до какого то там "совершенства")

Сообщение отредактировал Maykl: 07 December 2016 - 12:32

[Mr.Snow]

Так никто и не говорит, что не до совершенства..

Мйакл правильно назвал - это методика подготовки..

Нужен план и понимание результата от упражнений.. 

Вроде понятная истина но почему-то до этого занимался без цели и плана а сейчас понял, что столько времени даром угробил..

Обычно как-то так:

Пришел на гору, решил ну надо прокатить упражнение - прокатил, чет не идет, может другое лучше покатаю, покатал - чет тож не идет.. А можт ну их - как давану вниз.. Даванул - прикольно.. весело.., но что-то не то, руки не там, стойка не та, надо еще что-нибудь из упражнений покатать..(ну и по кругу)  

 

 А вчера пошел на гору с конкретной целью запланировал заранее 2 упражнения определил цель и делал их до посинения пока не стало хоть немного получаться... Класс ! 

 

Вот теперь интересно где про методики пишут, отличаются ли подготовки в спортивных школах, например от НЛИшной программы? Видосов на Ютьюбе много как наших (Моисеенко в Комете) так и заграничных.. Информации куча, а что конкретно применять не понятно.. best practices какой ? 

так за Микаэлой целый сонм тренеров, подтренеров и личной гвардии приглядывает, если что не так- сразу поправляют ошибки. А самому без надзора делать- толка нет. Будешь делать одну и туже ошибку, думая , что так и должно быть. Потом доведешь исполнение этой ошибки до совершенства и будешь всех изумлять дикой ездой. Все конечно будут недоумевать, как можно так идеально исполнить ошибку, но ты то знаешь в чем секрет, да? Терпение и перфекционизм!

[DemOk]

так за Микаэлой целый сонм тренеров, подтренеров и личной гвардии приглядывает, если что не так- сразу поправляют ошибки. А самому без надзора делать- толка нет. 

Тут понятно, стараюсь регулярно заниматься с инсруктором.. Конечно в идеале надо под постоянным контролем.. но это не всегда возможно =(( По этому стараешься запомнить ощущения и косвенные признаки (например как выглядит след, где тушка находится) при выполнении упражнений. Кстати поймал себя на мысли, что возможно мне и объясняли для чего нужно то или иное упражнение - но не всегда это воспринимается..

Обычно как -то так =))  - мегагуру (инсруктор) сказал делай так - значит так надо и ему виднее что тебе это даст и голову забивать не надо...

Тут еще есть нюанс, вот купил например абонемент часов на 11 занятий, обозначил эту цифру инструктору, он посмотрел основные ошибки и погнали катать упражнения + теория. Но не будет же он с тобой катать все 11 часов одно упражнение, пока ты не будешь его выполнять хорошо.. показал, покатали, немного начало получаться погнали дальше.. Общий экскурс по упражнениям и методике проведен...

 

p.s. занимался с хорошими инструкторами и прогресс пошел быстро, до этого лет 5 чудил и думал что неплохо катаюсь.. 

[rtrekm]

 

Тут еще есть нюанс, вот купил например абонемент часов на 11 занятий, обозначил эту цифру инструктору, он посмотрел основные ошибки и погнали катать упражнения + теория.

А что такое 11 часов занятий? Это неделя тренировок в спортшколе или два дня на сборах. Ни о чем. Да еще, если ученик плохо приспособлен к данному виду спорта.

[merry_candy]

Тут понятно, стараюсь регулярно заниматься с инсруктором.. Конечно в идеале надо под постоянным контролем.. но это не всегда возможно =(( По этому стараешься запомнить ощущения и косвенные признаки (например как выглядит след, где тушка находится) при выполнении упражнений. Кстати поймал себя на мысли, что возможно мне и объясняли для чего нужно то или иное упражнение - но не всегда это воспринимается..

Обычно как -то так =))  - мегагуру (инсруктор) сказал делай так - значит так надо и ему виднее что тебе это даст и голову забивать не надо...

Тут еще есть нюанс, вот купил например абонемент часов на 11 занятий, обозначил эту цифру инструктору, он посмотрел основные ошибки и погнали катать упражнения + теория. Но не будет же он с тобой катать все 11 часов одно упражнение, пока ты не будешь его выполнять хорошо.. показал, покатали, немного начало получаться погнали дальше.. Общий экскурс по упражнениям и методике проведен...

 

p.s. занимался с хорошими инструкторами и прогресс пошел быстро, до этого лет 5 чудил и думал что неплохо катаюсь.. 

 

В моем понимании, идеальнее заниматься с инструктором (хорошим конечно же) регулярно, между визитами к инструктору самостоятельно отрабатывать и закреплять то, что проходили и начало получаться на занятии.

То, что стараешься запомнить, полезно записывать )

[selfit57]

А как быть с тем что растяжки просто противны до безобразия?

[Приморец]

Так никто и не говорит, что не до совершенства..

Мйакл правильно назвал - это методика подготовки..

Нужен план и понимание результата от упражнений.. 

Вроде понятная истина но почему-то до этого занимался без цели и плана а сейчас понял, что столько времени даром угробил..

Обычно как-то так:

Пришел на гору, решил ну надо прокатить упражнение - прокатил, чет не идет, может другое лучше покатаю, покатал - чет тож не идет.. А можт ну их - как давану вниз.. Даванул - прикольно.. весело.., но что-то не то, руки не там, стойка не та, надо еще что-нибудь из упражнений покатать..(ну и по кругу)  

 

 А вчера пошел на гору с конкретной целью запланировал заранее 2 упражнения определил цель и делал их до посинения пока не стало хоть немного получаться... Класс ! 

 

Вот теперь интересно где про методики пишут, отличаются ли подготовки в спортивных школах, например от НЛИшной программы? Видосов на Ютьюбе много как наших (Моисеенко в Комете) так и заграничных.. Информации куча, а что конкретно применять не понятно.. best practices какой ? 

План можно построить только глядя на лыжника , определив его уровень владения  базовыми элементами и навыками.  

 В 95 % приходится возвращаться  к азам горнолыжной техники.  

 А упражнения это всего лишь "напильник "  , чтоб доработать детали .  

[selfit57]

План можно построить только глядя на лыжника , определив его уровень владения базовыми элементами и навыками.
В 95 % приходится возвращаться к азам горнолыжной техники.
А упражнения это всего лишь "напильник " , чтоб доработать детали .

Тока напильники растяжки нужны до катания иначе чо на горке делать если ноги - дрова?

[Приморец]

Тока напильники растяжки нужны до катания иначе чо на горке делать если ноги - дрова?

 Кому напильник , а кому гиря нужна )))

[alrok]

Не растягивай, а затягивай.
Тогда будет не так противно

[alrok]

Заморозить мышцы головы. Посильнее