Сообщений в теме: 336

[igor33]

Интересный вопрос))
6 + 6 дней с одним выходным, выход в 10 иногда в 9-30, крайний спуск в 16 - 16-30, один день в 15 из-за видимости, катание внетрассовое в основном от подъемников, отдых на диване. На трассе занимаемся техникой, в компании катается хороший школьник, так вот у него ноги не забиваются ни в первый день ни в крайний. Так как физо у всех разное при динамичном катании количество уменьшается до 2-3 лыжнегов)) Тренированные с юных лет ноги а также "спортивные установки" в мозгах и теле заставляют все время что то скопировать, что то попробовать.
Приятно к вечеру укатываться вхлам, молодит))) ноги забиваются не критично, к утру отходят. За 2 недели 2кг. минус что хорошо)) Вес стабильный с 89 года 80кг. Понятно что так будет не всегда)))
 

Сообщение отредактировал igor33: 17 March 2014 - 03:09

[merry_candy]

подъем. обычно 90% от цикла. спуск 7-10%. Если спускаться минуту при 3-х минутном подъеме. то можно и 27 ч. в сутки кататься.

Это фигня, уже подсчитано подъем примерно 30%. Если у тебя спуск 7-10% то средняя скорость спуска у тебя около 200 км/час.

Это не фигня - это на коротких горках так. В Снежкоме, например, цикл 6 минут где-то, на соревнованиях по гиганту спуск 20+ секунд. А в больших горах люди и останавливаются по пути, чтобы отдохнуть, и просто медленнее едут периодически - поэтому и соотношение другое.

[Maykl]

 Вообще, устают другие части тела. Если травм коленей не было, то у Вас проблема в технике. Не должны колени "отваливаться"

У меня этот сезон, вся соревновательная часть, накрылась из за колена. Осенью конкретно мениск и связки повредил в игровом виде спорта. В январе, ученики уговорили все же выйти на склон с ними позаниматься. В итоге, два месяца, два раза в неделю, во общей сложностью по шесть часов в день. При достаточной интенсивной нагрузке. Колено, наоборот стало проходить. А ведь вначале даже ходить не мог толком) Хромал. 

Сообщение отредактировал Maykl: 17 March 2014 - 04:49

[antonio parashutist]

однажды на местной маленькой горке пробили мне 6 часов катания, хотя отдал деньги за 2 часа))  до этого на маленькой горке не катался дольше 3 часов - скучно.

и я забыл, что можно на табло посмотреть, сколько времени осталось, и каждый спуск ехал как последний, уходить не хотелось - халява же!) ни разу не отдыхал) после 5 часов каталки все же додумался посмотреть время, и когда понял что остался еще час, резко надоело кататься) а усталость - доходишь до определенной ее степени. и дальше она уже не увеличивается.

реакции тела конечно уже не те, но с ног не валишься.

спусков если в час 20-25 (бугель быстрый, очередей нет, а вниз ехать 20 сек), то за 5 половиной часов с учетом перепада 80 м накатал свои обычные 8-9 вертикальных километров в день.

 

На средней горе, типа Аджигардака, тоже 6 часов катания не вызывают особой усталости, даже если не отдыхать (неважно, на лыжах или сноуборде). впрочем, больше 2 дней подряд по 5-6 часов - не пробовал.

ОФП ничего так: летом пару-тройку тыщ км на велосипеде накатываю..

Сообщение отредактировал antonio parashutist: 17 March 2014 - 06:12

[17-й]

подъем. обычно 90% от цикла. спуск 7-10%. Если спускаться минуту при 3-х минутном подъеме. то можно и 27 ч. в сутки кататься.

Это фигня, уже подсчитано подъем примерно 30%. Если у тебя спуск 7-10% то средняя скорость спуска у тебя около 200 км/час.

кто там считал, не знаю. Обычный цикл на подмосковных склонах 5-6 минут , спуск.-25-30 сек. в Кировске цикл 10мин , спуск  1 мин Скорость порядка 60км/ч. Ехать с остановками не вижу смысла никакого.

[OldGuy]

кто там считал, не знаю. Обычный цикл на подмосковных склонах 5-6 минут , спуск.-25-30 сек. в Кировске цикл 10мин , спуск  1 мин Скорость порядка 60км/ч. Ехать с остановками не вижу смысла никакого.

Покатайся там, где  очень быстрый спуск больше 5 мин. Смысл в остановках проявится.

[AlexD71]

Это не фигня - это на коротких горках так. В Снежкоме, например, цикл 6 минут где-то, на соревнованиях по гиганту спуск 20+ секунд. А в больших горах люди и останавливаются по пути, чтобы отдохнуть, и просто медленнее едут периодически - поэтому и соотношение другое.

Какие-то медленные у вас там подъемники. На Красной Глинке где я катаюсь цикл 3-4 минуты, лучший результат соревнований по гиганту - 30 секунд. Отличие в пропорциях спуск/подъем вдвое. 

[17-й]

Покатайся там, где  очень быстрый спуск больше 5 мин. Смысл в остановках проявится.

Поэтому я там и не катаюсь, где необходимо останавливаться на склоне. 1км спуска в режиме гиганта и на подъемник отдышаться.

[17-й]

Какие-то медленные у вас там подъемники. На Красной Глинке где я катаюсь цикл 3-4 минуты, лучший результат соревнований по гиганту - 30 секунд. Отличие в пропорциях спуск/подъем вдвое. 

это стандартные подъемники. Где подъемник едет 2-3 минуты, там спуск 15 сек. Люди и так периодически падают,а при бОльших скоростях травмы на подъемнике будут часто.

[valentink]

подъем. обычно 90% от цикла. спуск 7-10%. Если спускаться минуту при 3-х минутном подъеме. то можно и 27 ч. в сутки кататься.

Это фигня, уже подсчитано подъем примерно 30%. Если у тебя спуск 7-10% то средняя скорость спуска у тебя около 200 км/час.

 

Согласен насчет 90%, но 30% это тоже как-то неправдоподобно. Пусть скорость подъемника 4 м/с. Это 14.4 км в час. Если подъем 30%, а спуск 70%, то средняя скорость спуска должна быть 14.4 * 30 / 70 = 6.17 км/ч.

[walentin]

Согласен насчет 90%, но 30% это тоже как-то неправдоподобно. Пусть скорость подъемника 4 м/с. Это 14.4 км в час. Если подъем 30%, а спуск 70%, то средняя скорость спуска должна быть 14.4 * 30 / 70 = 6.17 км/ч.

 Тут все разногласия, как обычно, в терминологии))) Один говорит, что спустился за 30 сек, но цикл при этом 5 минут. Другой говорит, что ехал на подъёмнике 5 минут, а цикл 15 минут.

[AlexD71]

это стандартные подъемники. Где подъемник едет 2-3 минуты, там спуск 15 сек. Люди и так периодически падают,а при бОльших скоростях травмы на подъемнике будут часто.

Понимаете-ли, спуск по склону длинной около 500м за 15 секунд - это средняя скорость около 120 км/ч. Подъемник же со скоростью 3 м/с проходит 500 м как раз за три минуты. Не стыкуется ваша теория с реальностью.

[17-й]

Понимаете-ли, спуск по склону длинной около 500м за 15 секунд - это средняя скорость около 120 км/ч. Подъемник же со скоростью 3 м/с проходит 500 м как раз за три минуты. Не стыкуется ваша теория с реальностью.

15 сек-это склон 150 м. Тут склонов под Москвой немеряно. Везде цикл 90% подъем, 10%спуск примерно, если без остановок. Если подъемник в Снежкоме едет 5мин =300 сек, то это 1м/сек.Есть несколько креселок-там скорость такая же. В ритме гиганта спуск 25 сек. есть протоколы))) на Воробьевых горах. Спуск 20 сек. Цикл5.5 мин. тоже. в Калуге, в Квани, аналогично.Сто раз оценено, т.к. планируется время. катания. В два раза быстрее я подъемников нигде не видел. Аналогично в Кировске Спуск примерно 1мин километровой трассы, при подъеме и застегивании ботинок 9-10мин.

Сообщение отредактировал 17-й: 17 March 2014 - 10:41

[Primitivus]

ИМХО всё очевидно: что проще пробежать марафон или 400? Мне, например, марафон

 

Так же и в горах - проще и легче кататься целый день, чем проехать гонку или провести тренировку.

Сообщение отредактировал Primitivus: 17 March 2014 - 10:29

[walentin]

ИМХО всё очевидно: что проще пробежать марафон или 400? Мне, например, марафон

 

Так же и в горах - проще и легче кататься целый день, чем проехать гонку или провести тренировку.

 Правильно Пробежать 5км трусцой - не проблема. А вот пробежать 50 стометровок с полной выкладкой... 

[Primitivus]

Правильно, но я бы все таки сравнивал 400 а не 100 - уж очень сильно отличаются, процессы проходящие в организме

[walentin]

15 сек-это склон 150 м. Тут склонов под Москвой немеряно. Везде цикл 90% подъем, 10%спуск примерно, если без остановок. Если подъемник в Снежкоме едет 5мин =300 сек, то это 1м/сек.Есть несколько креселок-там скорость такая же. В ритме гиганта спуск 25 сек. есть протоколы))) на Воробьевых горах. Спуск 20 сек. Цикл5.5 мин. тоже. в Калуге, в Квани, аналогично.Сто раз оценено, т.к. планируется время. катания. В два раза быстрее я подъемников нигде не видел. Аналогично в Кировске Спуск примерно 1мин километровой трассы, при подъеме и застегивании ботинок 9-10мин.

 

Ну, 1 м/с для канатки - это уже издевательство ))) Побыстрее они ездят. http://www.ischgl.co..._15_07_2013.pdf

 

Вот совсем уж учебный вариант http://www.biont-spo...gpark/lifts.php но и то побыстрее

Сообщение отредактировал walentin: 17 March 2014 - 10:59

[walentin]

Правильно, но я бы все таки сравнивал 400 а не 100 - уж очень сильно отличаются, процессы проходящие в организме

Согласен, 400. Мочат наполную, как и в ГЛ. А вот всё, что длиннее чем 400 - это уже тактическая беготня с раскладом скорости по дистанции

[AlexD71]

15 сек-это склон 150 м. Тут склонов под Москвой немеряно. Везде цикл 90% подъем, 10%спуск примерно, если без остановок. Если подъемник в Снежкоме едет 5мин =300 сек, то это 1м/сек.Есть несколько креселок-там скорость такая же. В ритме гиганта спуск 25 сек. есть протоколы))) на Воробьевых горах. Спуск 20 сек. Цикл5.5 мин. тоже. в Калуге, в Квани, аналогично.Сто раз оценено, т.к. планируется время. катания. В два раза быстрее я подъемников нигде не видел. Аналогично в Кировске Спуск примерно 1мин километровой трассы, при подъеме и застегивании ботинок 9-10мин.

Ваши оценки скорости подъемников явно занижены. По информации на сайте ГЛК Красная Глинка скорость бугелей 2.85-3 м/c, креселка 2.6 м/c, причем народ жалуется что 2.85 м/с бугель тормозной. Эти данные вполне соответствуют реальности данной в ощущениях - на пятой трассе (500м) цикл укладывается в 4 минуты, на четвертой (чуть меньше 500м) в 3 минуты, проверено лично и подтверждается другими - см. сообщение.

[17-й]

Ну, 1 м/с для канатки - это уже издевательство ))) Побыстрее они ездят. http://www.ischgl.co..._15_07_2013.pdf

Может, где-то и ездят, а скорее всего, хотят так ездить, но в округе так, как я сказал.