Ну конечно тому и быть, все остальное темный лес и догадки. Методику на себе не проверял, а это единственный способ оценить все рекомендации и поделиться опытом ничего не придумывая. Из Валериного я оценил неопережение внутренней лыжи внешней и разворот корпуса вместе с лыжей, а в фазе вхождения опережение корпусом лыж как продольно, так и вращательно. Ощущение, накрываешь носки лыж внешним плечом. Хотя, если делать диагональную работу, это опережение тоже получается.
Это все помогает, если входить от тела. Если работать от стопы, там вроде работа тела не так необходима. Но все проверяется разными уклонами.
"Методику на себе не проверял" (с) Но полностью поддерживаете и кое-что даже оценили... Вот вам ещё рекомендации от Велера оценивайте на здоровье:
Маятник рук.
Начиная движение по прямой ноги чуть шире плеч, руки опущены вниз перед коленями, начинаем плавно раскачивать руки поперек движения. С наростом скорости начинаем увеличивать амплитуду раскачивания рук посылая тело за ними. Ощущения: При переносе рук в противоположную сторону, движение лыж еще происходит от вашего направления тела, потом они начинают вас догонять. Это упражнение дает возможность прочувствовать движение тела относительно лыж, и предотвращает положение задней стойки, если вы окажетесь в задней точке, то ваши руки ударяться об колени.
Заход резанного ведения
Ноги выпрямлены чуть шире плеч, кисти рук перед собой на уровне поясницы, начиная движение по прямой выводим одну ногу вперед до упора голенью в ботинок. Основной вес распределяем на заднюю ногу, при наборе скорости выгибаем бедро задней ноги к склону, а переднюю ногу тянем вперед. При начале захода остаемся в статической стойке не меняя положение ног. Это обратная разножка начальной стадии. И продолжаем движение поочередно меняя ноги. Основная загрузка должна быть на задней внутренней ноге. Ощущения: Что может вывернуться внутренняя нога и постоянно тянет на упор внешней ноги, а внутреннюю хочется вытащить вперед. При правильном выполнении упражнения лыжи будут цепляться за склон и ускоряться в дуге. По началу, очень неудобно и складывается впечатление, что сделать так не возможно. Это упражнение не дает остаться в задней точке начального движения и разрабатывает подвижность крестца http://ru.wikipedia....g/wiki/Крестец Внимание: Начните с самого пологого склона и маленькой скорости, Для выполнения упражнения, склон должен быть гладкий без траншей и бугров.
Пыс. По этим рекомендациям Велер сам и катается.
Сообщение отредактировал Папалыжник: 06 June 2024 - 23:24
