Сообщений в теме: 5175

[Сергей Сущенко]

Я тож думал роллеры на лето прикупить.так у нас бегать негде( а по ав тодороге больше здоровья потеряешь)))

Обычно наоборот - для бегать есть леса/поля, а для роллеров трассы далеко

[Минаев Юрий]

Без роллеров на максимум не выйти.

Три года не катаю на роллерах и не делаю лыжных тренировок. Функциональная готовность растет, вело и бег растут, а лыжи -

http://runrace.ru/sp...инаев_Юрий_1971

[Сергей Чек-ин]

2.37 для меня космос)))

Ладно тебе-2.37!Есть много других прекрасных цифирек:я проехал Красногорский за 3:57 и счастлив до соплей!

[PSynopsis]

тренируйся давай, а то я тут уж лет 6, а ты как не ехал, так и не едешь, только разговоры разговариваешь да советы раздаешь.

 

Я из этих 6 лет, первый год вообще на лыжах не катался.

Остаётся 5 лет, 3 года назад вообще на лыжи не вставал, прошлый сезон летом не готовился, а этот из-за стройки провалил.

[VARTSILA]

Я из этих 6 лет, первый год вообще на лыжах не катался.

Остаётся 5 лет, 3 года назад вообще на лыжи не вставал, прошлый сезон летом не готовился, а этот из-за стройки провалил.

Так лыжи то живые хоть?

[Pankrat0v]

прошлый сезон летом не готовился, а этот из-за стройки провалил.

Паша, не убедительно!!!

У меня за межсезенье 95 км бега и все!!!
Статистика с конца прошлого сезона до начала этого:
03.04 - марафон в ГАБО прощание со снегом.
04.04 - 8,3 км бег.
11.04 - 10,6 км бег.
24.04 - Весенний Гром 21.1 км бег.
01.05 - 21.1 км бег.
Полное безделье.
28.09 - 7,4 км бег.
01.10 - 14 км бег.
05.10 - 12,3 км бег.
05.11 - открыл лыжный сезон 22 км.
В страве и коннекте все есть!

[Сергей Чек-ин]

Андрей,а если бы тренировался летом?Страшно подумать!

[Dmitry Moiseev]

Паша, не убедительно!!!

У меня за межсезенье 95 км бега и все!!!
 

Паша, сейчас тебя научат Родину (то есть лыжи) любить Андрей, ты какой то уникум! Видимо до этого тренировался по полной, раз даже выпавшее межсезонье не повлияло. Или раньше ты лучше результаты показывал?

[kolkap]

сегодня попробовал интервалы, круг 1200 м ,первый круг размялся в 1 зоне(60-70%), 2 круг во 2 зоне (70-80%), потом 5 кругов с отрезками, метров 150 в подьем пер по полной, потом сбавлял до 2 зоны и завершал круг, заминка круг во 2 зоне и крайний круг в 1 зоне. Итого вышло 9 кургов.Ну разминку 800 м не беру. Макс ЧСС 161, с горки когда ехал пульс сразу падал до 125-120. Крайние круги проходил быстрее чем первые. Вообще оч. понравилось ,начало вставлять все уложилось за час. Так правильно, али не так что делал?

[PSynopsis]

Паша, не убедительно!!!

У меня за межсезенье 95 км бега и все!!!
Статистика с конца прошлого сезона до начала этого:
03.04 - марафон в ГАБО прощание со снегом.
04.04 - 8,3 км бег.
11.04 - 10,6 км бег.
24.04 - Весенний Гром 21.1 км бег.
01.05 - 21.1 км бег.
Полное безделье.
28.09 - 7,4 км бег.
01.10 - 14 км бег.
05.10 - 12,3 км бег.
05.11 - открыл лыжный сезон 22 км.
В страве и коннекте все есть!

 

я ток как физкультурник занимался, один сезон только удачный

кто-то развивается со средних параметров, я из под глубокого подвала.

У меня 2ка по физической культуре в техникуме была. в армию даже не пустили  

Сообщение отредактировал PSynopsis: 21 February 2017 - 21:30

[archo]

Вот она где собака порылась! В армию тебе надо, Паша!)) В десант..

[archo]

сегодня попробовал интервалы, круг 1200 м ,первый круг размялся в 1 зоне(60-70%), 2 круг во 2 зоне (70-80%), потом 5 кругов с отрезками, метров 150 в подьем пер по полной, потом сбавлял до 2 зоны и завершал круг, заминка круг во 2 зоне и крайний круг в 1 зоне. Итого вышло 9 кургов.Ну разминку 800 м не беру. Макс ЧСС 161, с горки когда ехал пульс сразу падал до 125-120. Крайние круги проходил быстрее чем первые. Вообще оч. понравилось ,начало вставлять все уложилось за час. Так правильно, али не так что делал?

К.м.к., нормальная интервальная треня. 

Сообщение отредактировал archo: 21 February 2017 - 21:41

[PSynopsis]

Вот она где собака порылась! В армию тебе надо, Паша!)) В десант..

 

У меня знакомый парниша есть, тоже мелкий и тощий.

Как раз в ВДВ служил

[PSynopsis]

сегодня попробовал интервалы, круг 1200 м ,первый круг размялся в 1 зоне(60-70%), 2 круг во 2 зоне (70-80%), потом 5 кругов с отрезками, метров 150 в подьем пер по полной, потом сбавлял до 2 зоны и завершал круг, заминка круг во 2 зоне и крайний круг в 1 зоне. Итого вышло 9 кургов.Ну разминку 800 м не беру. Макс ЧСС 161, с горки когда ехал пульс сразу падал до 125-120. Крайние круги проходил быстрее чем первые. Вообще оч. понравилось ,начало вставлять все уложилось за час. Так правильно, али не так что делал?

 

Молодец, потом в 4ю зону входи после несколько интервалок. Чтобы на интервалах за 160 уходило, хотя бы до 165, до состояния глубокого дыхания.

У меня с разминкой и заминкой выходило больше часа. Сама интервалка около 40мин.

Но в этом сезоне просто по рельефу ездию в 3й зоне, с заходом в 4ю

[PSynopsis]

Сегодня катуха нереально адовая была.

Свежак прямо пластилиновый был, толи парафин не в погоду с ускорителем.

Где свежака почти не было, более менее катило, даже бывали участки 4мин\км темпа где одношажным ехал.

 

Я тут что ребзи подумал надо будет летом контрольки делать совместные)

Есть мысль облюбовать одну горку в крылатском горнолыжную, там тропинки хорошие летом есть до самого верха.

Перепад 60 с чем-то метров есть 63-64 где-то на одном склоне.

Да и велотрасса для бега отлична

Сообщение отредактировал PSynopsis: 21 February 2017 - 21:56

[Минаев Юрий]

Паша, тебе стартов мало для контролек?

 

Иди на любой паркран, там и деффки молодые тусят

[PSynopsis]

Паша, тебе стартов мало для контролек?

 

Иди на любой паркран, там и деффки молодые тусят

 

можно и паркраны) я тоже хочу побегать на них.

Надо на дачу подзабить немного и в МСК быть чаще

 

Готовь сани летом, велик зимой надо щас уже думать что как)

[Сергей Сущенко]

 

Есть мысль облюбовать одну горку в крылатском горнолыжную, там тропинки хорошие летом есть до самого верха.

Перепад 60 с чем-то метров есть 63-64 где-то на одном склоне.

Я там прошлым летом пульс до 200 разогнал.

По велотрассе бегать последнее дело, но если хочешь побегать там, то бегай по тропкам ~10км круг с несколькими сотнями метров обочины велокольца

[Pankrat0v]

Андрей,а если бы тренировался летом?Страшно подумать!

Ну минут 5 на марафоне снял бы.

[sveinung]

можно и паркраны) я тоже хочу побегать на них.

Надо на дачу подзабить немного и в МСК быть чаще

 

Готовь сани летом, велик зимой надо щас уже думать что как)

ты к чему готовишься-то ? Чего хоть хочешь ?