Сообщений в теме: 5222

[Ra_007]

Моё мнение-рановато тебе пока интервалы и др. интенсивные работы подключать, объёмные работы с постепенным увеличением объёмов,чтобы ОДА привык..... вот что пока нужно,но как правило мы на это закрываем глаза,на эти прописные истины(в том числе и я на этом осёкся) и начинаем пробовать всё (интервалы,темповики и др.),что приводит к травмам..

Интервалы 4 недели бегаю (9 до 15 мин дошел), уже должны быть травмы? Колени побаливали конечно с началом интервалов, но сейчас вроде норм. Я ж медленный - всего то 5:00. 

[Сергей 2505]

Ну это хорошо,что всё хорошо, дай бог и в дальнейшем чтобы ничего нигде не выскочило..

[Ra_007]

Не, серьёздно))) Сам травм боюсь, у тебя на этом сроке уже что то выскочило?

[Сергей 2505]

У меня был миозит, сразу появился-как начал интенсивные работы проводить (с дивана)

[Минаев Юрий]

Не, серьёздно))) Сам травм боюсь, у тебя на этом сроке уже что то выскочило?

 

Не переживай. Все у тебя будет. Не было еще бегунов, чтоб травмы не случились

[Ra_007]

Ага, спасибо, а еще говорили дядя Юра плохого не посоветует))))

[IZH72]

У меня тут проблема образовалась. Я то думал что бегаю более менее правильно, а тут на выходных в деревне с сыном решили побегать босиком. Эти 4 км по необыкновенной красоте в одних трусах пробежки сломали мне мозг совсем. Просто масса положительных ощущений, отдохнувшие суставы и убитые напрочь икры. А и полная растерянность в плане как дальше жить с бегом в обуви. По крайней мере точно теперь знаю- бегаю вообще неправильно в кроссовках...че делать не знаю. Буду учиться заново наверное.

[Ra_007]

Юра молодец, ахиллово стало поламывать

[BreakeR]

У меня тут проблема образовалась. Я то думал что бегаю более менее правильно, а тут на выходных в деревне с сыном решили побегать босиком. Эти 4 км по необыкновенной красоте в одних трусах пробежки сломали мне мозг совсем. Просто масса положительных ощущений, отдохнувшие суставы и убитые напрочь икры. А и полная растерянность в плане как дальше жить с бегом в обуви. По крайней мере точно теперь знаю- бегаю вообще неправильно в кроссовках...че делать не знаю. Буду учиться заново наверное.

Продолжите бегать босиком или в обуви без подержки и перепада - с большой долей вероятности получите травму ахилла и прочие сопутствующие неприятности.

[Dmitry Moiseev]

IZH72 и RA_007, вы прям такие активные новички-любители, каждый день что-то новое придумываете. У вас даже ники похожи 

[krankenstein]

Продолжите бегать босиком или в обуви без подержки и перепада - с большой долей вероятности получите травму ахилла и прочие сопутствующие неприятности.

Ахилл может и уцелеет, а вот надкостница с вероятностью 90% воспалится. Не смертельно, но неприятно.

[BreakeR]

Тут нужно ответить себе, для чего мы бегаем и конкретно чем не устраивает бег в кроссовках.

[Сергей 2505]

IZH72 и RA_007, вы прям такие активные новички-любители, каждый день что-то новое придумываете. У вас даже ники похожи 

Дим,ну ты чё бегал сегодня??? Как нога??  

[Dmitry Moiseev]

Не, только собираюсь мама работает в поликлинике при военной части, оказалось, что у них есть физио. Хотел попасть к хирургу, чтобы он дал направление на процедуры, но хирург удаленно сказал, что физио мне нужны, бинтуй ногу и все пройдет 

[Ra_007]

IZH72 и RA_007, вы прям такие активные новички-любители, каждый день что-то новое придумываете. У вас даже ники похожи

Я ничего не придумывал, у меня есть план и я ему следую)))

[Андрей Носков]

Босиком как то бегали... холодно пяткам однако.

[Dmitry Moiseev]

Я ничего не придумывал, у меня есть план и я ему следую)))

[Dmitry Moiseev]

Попробовал пробежаться, хотел 10, но вышло 12. Бежал и прислушивался к ноге, но все было в порядке, после 10 километра немного стало отдавать в ступню, но до машины было как раз 2 км, потихоньку добежал. Посмотрим как завтра, процедуры те же плюс эластичный бинт. Часы оставил в Туле, буду пока бегать по ощущениям на невысоком пульсе также по 10-12. Бегать на стало гораздо интереснее - появилось много девчонок 

[Сергей Сущенко]

Бег босиком полезное занятие, НО а) ОДА должен быть готов; б) начинать с малых объемов; в) лучше бегать по песку, морскому пляжу

[Dmitry Moiseev]

Ага, желательно по песку на карибском море, он более мелкий...