Упражнение у Алисы на фиксацию таза и независимую работу ног от корпуса
И это тоже. Потому что без прогиба, с более тупым углом между тазом и бедром, подвижность в ТБС хуже, а соответственно и независимая работа со всеми вытекающими. И если человек не осознает про прогиб и ездит с круглой спиной, вся его борьба за независимость будет пустой тратой времени.