Сообщений в теме: 567

[rzuev]

Ну вообщем ты тоже вышел на тропу как ту некоторые... все обратить в тупую бессмыслицу. Это же просто дурка)))  Ну нельзя подобное поведение назвать иначе)))

Укрепление связок происходит в результате их адаптации к механическому стрессу. Вряд ли к метаболическому, т.к. метаболический стресс - результат работы механизмов, которые в связках/сухожилиях отсутствуют.
 
Статодинамика была придумана для существенного увеличения метаболического стресса без существенного увеличения механического. 
 
Т.ч. не надо песен про статику и статодинамику)
 
P.S. У япошек есть своя альтернатива, называется KAATSU

Сообщение отредактировал rzuev: 17 February 2020 - 02:01

[mcureenab]

а кто закачивает бедра без нагрузки на колени?

бедро разгибает и сгибает голень в коленном суставе, без колена бедра не бывает

 

если ты про ссылку, то это упражнение на ягодичную

 

 

Когда сгибает колено - понятно. Там и отягощение не на колене висит.

 

Ягодичные до колена не дотягиваются. Я понимаю, резинку нацепить ближе к пятке и тянуть. На ягодичные нагрузка будет поменьше гораздо, но она будет сбалансирована с прочностью колена, а для ГЛов это важно.

[rzuev]

Я понял. Ну логично, если хотим нагрузить боковые связки колена, нужно их нагрузить.

Еще как упражнение для боковых связок - проталкивать ногой вбок блин, лежащий на полу, движением ноги вбок как наружу, так и внутрь.

[mcureenab]

а зачем тут гифка с ходьбой?  вся тема ведь о том, что в лыжах иноходь. 

 

так речь про внешнюю. причем тут внутренняя?

 

 

этта как это?

 

Напомню тему.  "[Движение внешней руки] Добавляет вращения внешней ноге. За счёт этого поворот быстрее получается."

 

 

 

Внутренняя нога при том, что она вместе с внешней рукой идёт назад, когда внешняя нога идёт вперёд.

 

 

 

Получается, что только внутренними силами лыжник ускоряет продвижение внешней ноги вперёд, но движением внешней руки назад, а не вперёд, как это может показаться на первый взгляд.

 

 

 

Кроме того, моменты сил от внутренней ноги и внешней руки относительно вертикальной оси тела лыжника получаются скомпенсированы. Его не крутит из-за движения ног. Это важно для баланса.

 

 

 

Гифка с ходьбой демонстрирует, что движения лыжницы

 

 

https://www.instagra.../p/B1JQhdDorDS/

 

 

 

повторяют обычную ходьбу.

[mcureenab]

Я понял. Ну логично, если хотим нагрузить боковые связки колена, нужно их нагрузить.

Еще как упражнение для боковых связок - проталкивать ногой вбок блин, лежащий на полу, движением ноги вбок как наружу, так и внутрь.

 

А. Ну в общем не переусердствовать с изолированными упражнениями.

[Dragy]

А что вообще за продвижение ног вперёд? О чем речь? О целенаправленном создании разножки? Так это вроде misconception.

[mcureenab]

А что вообще за продвижение ног вперёд? О чем речь? О целенаправленном создании разножки? Так это вроде misconception.

 

Наоборот. После разножки в повороте выравнивание лыж.

[Veler]

 

Напомню тему.  "[Движение внешней руки] Добавляет вращения внешней ноге. За счёт этого поворот быстрее получается."

 

 

 

Внутренняя нога при том, что она вместе с внешней рукой идёт назад, когда внешняя нога идёт вперёд.

 

 

 

Получается, что только внутренними силами лыжник ускоряет продвижение внешней ноги вперёд, но движением внешней руки назад, а не вперёд, как это может показаться на первый взгляд.

 

 

 

Кроме того, моменты сил от внутренней ноги и внешней руки относительно вертикальной оси тела лыжника получаются скомпенсированы. Его не крутит из-за движения ног. Это важно для баланса.

 

 

 

Гифка с ходьбой демонстрирует, что движения лыжницы

 

 

https://www.instagra.../p/B1JQhdDorDS/

 

 

 

повторяют обычную ходьбу.

 

Не за счет руки добавляется ускорение.  чем дальше внешняя рука от точки вращения тем меньше скорость, а то что мах рукой он с начало замедляет а потом ускоряет и на выходе скорость если бы мы вообще не махали, уже давно проверенно.

[walentin]

 

Напомню тему.  "[Движение внешней руки] Добавляет вращения внешней ноге. За счёт этого поворот быстрее получается."

 

 

 

Внутренняя нога при том, что она вместе с внешней рукой идёт назад, когда внешняя нога идёт вперёд.

 

 

 

Получается, что только внутренними силами лыжник ускоряет продвижение внешней ноги вперёд, но движением внешней руки назад, а не вперёд, как это может показаться на первый взгляд.

 

 

 

Кроме того, моменты сил от внутренней ноги и внешней руки относительно вертикальной оси тела лыжника получаются скомпенсированы. Его не крутит из-за движения ног. Это важно для баланса.

 

 

 

Гифка с ходьбой демонстрирует, что движения лыжницы

 

 

https://www.instagra.../p/B1JQhdDorDS/

 

 

 

повторяют обычную ходьбу.

 

А вот тут что? Руки движутся точно так же. Тоже на ходьбу похоже?

 

[Dragy]

Наоборот. После разножки в повороте выравнивание лыж.

 

В какой фазе? В апексе, после апекса?

[mcureenab]

А вот тут что? Руки движутся точно так же. Тоже на ходьбу похоже?

 

 

Не похоже. Ноги в обратном порядке движутся. Антиразножка в повороте.

 

Я давно статейку читал, где современная ГЛ техника сравнивалась с бегом и ходьбой. И их похожесть представлялась как некое достижение. Типа, травматизм меньше и т.п.

[mcureenab]

В какой фазе? В апексе, после апекса?

 

После апекса. Вот. Разножка уходит.

 

[Dragy]

После апекса. Вот. Разножка уходит.

 

 

Так это переход, ещё и в воздухе. Тут гораздо больше переноса справа налево ног, ну может подравниваются они после такого вылета. Если бы поворот был более комфортно связанным, левая нога была бы задвинута назад в апексе и на выходе, с «вырезанием мизинцем», выход был бы через левую, загруженную в районе плюсны, и загрузка после перекантовки в плюсну, опять же.

 

Даже тут, скорее левая задвигается, правая просто подтягивается вверх, да, анатомически бедро идёт вперёд, а не чисто вверх, но ничего похожего на амплитуду шага (из бедра назад под 45 до бедра вперёд под 45 градусов) не наблюдается.

Сообщение отредактировал Dragy: 17 February 2020 - 11:22

[mcureenab]

Так это переход, ещё и в воздухе. Тут гораздо больше переноса справа налево ног, ну может подравниваются они после такого вылета. Если бы поворот был более комфортно связанным, левая нога была бы задвинута назад в апексе и на выходе, с «вырезанием мизинцем», выход был бы через левую, загруженную в районе плюсны, и загрузка после перекантовки в плюсну, опять же.

 

Этот видосик я ещё не препарировал.

 

https://www.instagra.../p/B1JQhdDorDS/

[Dragy]

Этот видосик я ещё не препарировал.

 

https://www.instagra.../p/B1JQhdDorDS/

 

На мой вкус - широковатое ведение, и выраженная разножка. У мужиков выглядит все собраннее, и разножки такой выраженной нет (видео со спины в конце проездов):

[walentin]

На мой вкус - широковатое ведение, и выраженная разножка. У мужиков выглядит все собраннее, и разножки такой выраженной нет (видео со спины в конце проездов):

Сравнил х... с пальцем)) То бишь гигант со слаломом))

[Dragy]

Сравнил х... с пальцем)) То бишь гигант со слаломом))

 

А там точно гигант? Я долго вглядывался. Девочка 157см ростом... или вообще какой-то карвер нерегламентный, для разминки на восстановлении?

 

Сообщение отредактировал Dragy: 17 February 2020 - 11:46

[walentin]

Без разницы какие лыжи. Тайминг гиганта, а не слалома

Сообщение отредактировал walentin: 17 February 2020 - 13:27

[rzuev]

на фото явно слаломки

[mcureenab]

А там точно гигант? Я долго вглядывался. Девочка 157см ростом... или вообще какой-то карвер нерегламентный, для разминки на восстановлении?

 

 

К Кант-гиганту готовится, на слаломных лыжах.