Все не прочитать, очень много. Вставлю свои пять копеек. Я не могу похвастаться опытом и результатами, я тренируюсь на трассах только четвертый сезон. Я понимаю, что трасса может показать реальность твоего катание, накат трассы тренирует многие навыки, но технику надо отрабатывать на тренировках по технике. Вот недавние рекомендации нашего тренера, известного в прошлом спортсмена СССР.
"Мне часто задают вопрос: " Как долго и часто работать над техникой?".
Я бы ответила: " Как можно больше, или всегда!" Зависит от того, где вы находитесь сейчас и чего хотите достичь.
Ответив себе честно, можно правильно построить график своих тренировок.
Работа над техникой и трассой в процентном соотношении:
Уровень "новичек"- 100% техники и владение лыжами.
Уровень "продвинутый"- 80% техники и 20% учебных трасс.
Уровень "спортсмен" -50% техники и 50% трасс.
Уровень "профессионал"- 20% техники и 80% трасс.
Адекватность всем в помощь!)