Сообщений в теме: 5222

[olegan]

Я вот тоже на выходные часто в деревню езжу, бегаю по пересеченке- вдоль реки Дон холмы, лес с лугами и полянками, еле набитые мягкие дорожки и тропинки- кайф, вообще не сравнимый с городом! На лето уже придумал маршрут бег 7.5 до белого песка с переплывом на др. Берег и обратно. Потом небльшой отдых и обратно 7.5 км. Мотивация есть )

Нет бы 40 км на роллях, под боком такая трасса, вот это кайф. Или 30 км на роллях и десяткой бегом догнаться вот это дело. В Олимпике куча беговых трасс с разным рельефом и покрытие, хочешь асфальт, опилки, песок, грунт.

[TTTolik]

Вот полностью согласен... у молодых вообще пульса 220 бывают... там пп 80... а 120 это вообще на каждый шухер поднимается.

[krankenstein]

Вообще этот тест шляпа полнейшая.

Началось...
Парняков четко говорит, что этот тест - вступление для марафонской подготовки для НАЧИНАЮЩИХ, кто вообще не бегал раньше. Какие возрастные спортсмены и серьезные бегуны, зачем им это?
И критерий для выбора 120 ударов он тоже четко озвучил - чтобы заведомо не навредить организму, это, как я понял, главное.

Поэтому мне вообще неясно, зачем бегая пятерку хорошо из 20 минут заниматься этими делами.

[Dmitry Moiseev]

Для НАЧИНАЮЩИХ, но Парняков даёт определение таким начинающим - "Абсолютно всем (кроме бегунов уровня 10 минут на 3000м и быстрее и бегуний уровня 11.30 и быстрее) я рекомендую сделать следующее: выйти на пробежку и пробежать 30 минут на пульсе 120.
Т.е., я подразумевал, что уровень 10 минут на 3000м для мужчин это НАЧАЛЬНЫЙ уровень, с которого начинается настоящий бег. Причем неважно, бегаете ли вы 800м, 10000м или марафон."
Вот тест Купера вообще с нормативами для инвалидов, но его активно все используют.

[HasuTony]

Кароче, вчера вечером бегаю себе по Ленинградке, вроде все как обычно, та же одежда вроде, пробежал порядка 7 км на темпе 5,30, но на 4-5 км у меня внезапно начался дичайший дискомфорт в районе извиняюсь сосков и закончился он после часа в горячей ванне) Что за дичь?

 

Да Спектра 007 смотреть начал но вырубился на 40 минуте, попробую сегодня досмотреть, беготни сегодня не планируется)

Сообщение отредактировал HasuTony: 19 April 2017 - 10:16

[TTTolik]

А откуда вообще какие-то знаковые "3км-10мин" "5км-20мин" и "10км-40мин" взялось, это кто придумал?  Или просто цифры круглые? А то уже много-много раз замечал, а откуда ноги растут понять не могу.

[Минаев Юрий]

Толь, а еще марафон нужно из 3-х часов бегать, и сотку на веле, тоже из трех часов выезжать

Потому что - гладиолус

[PSynopsis]

По тем же причинам что брить ноги и руки

[Wawan]

По тем же причинам что брить ноги и руки

нее, не по тем же

ноги и руки брить - это чтоб поделиться на "свои" и "не свои"

а "выбегать из..." - это чтоб обозначить, насколько у человека координация имеется и какие у него физ.кондиции

[IZH72]

Olegan, на роллях не спорю трасса в Олимпике кайф, но я пока очкую- народа много там гуляет а спецом ехать туда чтоб бегать- езжу когда не надо в деревню ехать. В олимпике одна проблема- надо выбирать время когда там народа мало. А это не всегда удобно... Я кстати еще место надыбал недавно- не хуже олимпика. Это призводственный кластер в масловке. Там где ангстрем строится асфальт- сказка! Никого и протяженность в одну сторону почти 3 км. Для начала чтоб прпробовать- самОе то!

[PSynopsis]

Юра вот в 5:40 уже тренировку делает. Врятли кто гулять там будет

[krankenstein]

Кароче, вчера вечером бегаю себе по Ленинградке, вроде все как обычно, та же одежда вроде, пробежал порядка 7 км на темпе 5,30, но на 4-5 км у меня внезапно начался дичайший дискомфорт в районе извиняюсь сосков и закончился он после часа в горячей ванне) Что за дичь?

Одежда натирает, сюрприз.
Пробежишь двадцаточку в этой же одежде, и соски сотрутся в мясо. Вот там будет дискомфорт так дискомфорт, в ванну точно не захочется.

[Сергей 2505]

у меня тож соски в коростах,термухой натёрло  ,ну это так-терпимый дискофорт,внимания даже не обращаю,щипет и щипет   

[sveinung]

пластырем заклеивал одно время. у меня есть термомайка которая просто ужас натирает, в остальных такого и рядом нет. Выкинуть. короче.

[Сергей 2505]

осталось провести две интервальные работы на этой неделе, там темповик и старт 5 мая, пару недель уже отработал(интервалы) после закрытия лыжного сезона, заметил вот какую вещь-после проведённых на данный момент интервальных работ,естественно восстановившись появился какой-то приятный бодрячок в ногах,до селе такого не испытывал,очучения классные!!!! 

[PSynopsis]

Не в эти ли дни надо соревы бегать. Вдруг выстрельнешь

[Сергей 2505]

Не в эти ли дни надо соревы бегать. Вдруг выстрельнешь

5 мая покажет

[VARTSILA]

Вот такое мероприятие в нашем регионе.

https://russiarunnin...96-adfc9991c8d4

[TTTolik]

Толь, а еще марафон нужно из 3-х часов бегать, и сотку на веле, тоже из трех часов выезжать
Потому что - гладиолус

Нет, это потому что числа круглые!

[Ra_007]

Бегаю 6-ю неделю, почти по гармин плану 5к. План предлагает вт-интервалы, чт-2-3-4-2 зоны, вс-40мин легко. За последние недели было 16-18км.
Хочется еще добавить легкого бега. Вопрос: надо ли? Увеличится недельный километраж.. если надо, то как лучше: в вс 80-90мин или вс и сб по 40? Щас колени справаслева побаливают, видимо к 5мин/км привыкают..