Сообщений в теме: 4279

[Pavluhich]

думаю что на одной и той же трассе, я пробежал на 500 м больше, хотя и проиграл 2 минуты)))не иначе кротовые норы

Правильно.оправдание себе мы всегда найдем))))

[Sveaman]

Тоже икры болят. Ещё на гонке заболели. Думаю, это из-за рельефа и песчаного грунта. Тяжело вверх прям бежалось, хоть холмики и не крутые.

Вообще с обувью, кажется, не угадал. Надел кроссовки в которых ориентирование бегаю, а можно было что-то с гораздо менее злой подошвой. На Волкуше не скользко совсем.

[Andrey Lepestov]

У меня вчера игры болели, бокальчик беленького перед сном залечил все мышечные и душевные раны)

[Dmitry Moiseev]

Кстати, сильно болят икроножные мышцы сегодня. Врач помассировал - получше стало. Но встаёшь со стула и в начале больно ходить. во как порвал миофиьриллы . Так в асикс кросс фрик до этого 1 день бегал всего. И они классные для сорев, но икроножная проработанная нужна

Паша, я начал в начале недели работать над техникой, причем именно в горки. Икры и ахил болели так, что ходил как утка всю неделю. Массировал в течение дня руками, вечером массажером. Поэтому и побоялся ехать на Волкушу, в пылу гонки можно все икроножные в конец убить на фоне их усталости.

[Andrey Lepestov]

Паша, я начал в начале недели работать над техникой, причем именно в горки. Икры и ахил болели так, что ходил как утка всю неделю. Массировал в течение дня руками, вечером массажером. Поэтому и побоялся ехать на Волкушу, в пылу гонки можно все икроножные в конец убить на фоне их усталости.

когда ломал технику с пятки, тоже вначале контролировал именно постановку ноги, все болело, на грани травмы, потом начал контролировать отталкивание задней мышцей бедра а не икрами, все прошло, нога сама ставится на подушечки пальцев и вес правильно распределяется. Доказательство - марафон по асфальту без травм для 88кг тушонки)) Поэтому думаю что бегаю правильно

Сообщение отредактировал Andrey Lepestov: 30 October 2017 - 13:05

[Techno]

У меня по ЖПС вышло 11,2 км, но часы спутники поймали и начали запись как раз после отметки 1 км. Так что 12 км - очень похоже на правду.

посмотри, может, первый километр акселерометром успешно отсёкся.

[Sveaman]

посмотри, может, первый километр акселерометром успешно отсёкся.

Ну там есть какая-то инфа  с нулём метров и темпом 14 мин/км, не знаю даже для чего она мне может пригодиться)

Я бы лучше протокол посмотрел.

[Andrey Lepestov]

Я бы лучше протокол посмотрел.

http://volkuscha.ru/...55/protocol.pdf

а вот вам)

[Сергей Сущенко]

http://volkuscha.ru/...55/protocol.pdf

а вот вам)

Главное не смотреть результаты ветеранов 60-69

[Ra_007]

Сколько там набор высоты? 60м на 12км судя по протоколу?

Сообщение отредактировал Ra_007: 01 November 2017 - 15:19

[Andrey Lepestov]

Сколько там набор высоты? 60м на 12км судя по протоколу?

у меня гпс 95м показал, мне кажется побольше чем 60 было

[Ra_007]

И 95м не очень много)) а такой вызов бросали, суперкросс, я подумал, что там горки серьезные.

[Sveaman]

О, ура, протоколы. У меня 24 номер и 24 место, класс)))

У меня 69 метров набора на моём треке. Это без первых двух подъёмов.

[Ra_007]

Подскажите, на какие лыжные соревнования стоит съездить? Просто поучаствовать.

[Сергей Сущенко]

Подскажите, на какие лыжные соревнования стоит съездить? Просто поучаствовать.

Марчалонга, Васа

[Аль Капоне]

На ПС в Мурманск

[HasuTony]

Подскажите, на какие лыжные соревнования стоит съездить? Просто поучаствовать.

В Московском регионе их пруд пруди каждые выхи на разный вкус, разные трассы и разный уровень. Манжесовская гонка на лазуте, марафоны в Альфа-бице, всевозможные громы и т.д. и т.п. только успевай регистрироваться (платно\бесплатно), днем/ночью, с призами и без

 

Я без техники пока очкую лезть на старты и вообще у меня пока фобия на старты((( Вот когда окрепну, буду технически четко исполнять, вот тогда схлестнусь с кем угодно)))

 

Кстати, как обычно каждый год проходит лыжня России, это супер массовое мероприятие проходящее во всех уголках страны. для галочки можно будет пройти такую тему попробовать... с чего-то тоже начинать надо)

[Andrey Lepestov]

Любые массовые мероприятия (обычно платно, но по моим наблюдениям лыжи дешевле чем бег стоят). Для любителя самое то, чтоб не ощущать себя совсем овощем. В этом году я на такие старты и буду ездить, в качестве скоростных тренировок. На бесплатных междусобойчиках 80% народа тренированные кони, которые сведут на нет все удовольствие от участия)

[Сергей Сущенко]

Любые массовые мероприятия (обычно платно, но по моим наблюдениям лыжи дешевле чем бег стоят). Для любителя самое то, чтоб не ощущать себя совсем овощем. В этом году я на такие старты и буду ездить, в качестве скоростных тренировок. На бесплатных междусобойчиках 80% народа тренированные кони, которые сведут на нет все удовольствие от участия)

Соберись, Тряпка!

И следи за календарём стартов на Волкуше, за счёт техники и веса, кмк, будешь в первых 80% протокола 

[Andrey Lepestov]

Соберись, Тряпка!

И следи за календарём стартов на Волкуше, за счёт техники и веса, кмк, будешь в первых 80% протокола 

воу воу)я не сказал что не буду участвовать в междусобойчике)конечно приеду, плюс еще родная Солонога в Электростали))подтянув общую форму бегом, на лыжах я буду выглядеть не таким овощем как ногами, масса не так сильно будет мешать)Но массовые старты буду собирать для вспоминания соревновательного опыта. Интервалки хорошо, но старты сами по себе отличная тренировка, когда бежишь не ради соплей вперемешку с лактатом и слез на финише, а на тактику, скоростную технику, выполняешь собственный план на гонку)а на "своих" стартах там уже надо катить на все денежки)