Сообщений в теме: 4231

[angaraman]

!

Сообщение отредактировал angaraman: 04 January 2019 - 16:22

[angaraman]

https://www.youtube....h?v=4u2LzYh42nE может этот ?

Молодец пацан, респект! Африка будет нашей!!!
У нас на диване технику учат, снаряжение выбирают несколько сезонов!!!

[Happy__End]

Подскажите, такая проблема.

Учусь кататься второй сезон.

На равнинном ходу прокат на правой ноге (я правша) более-менее получается, а вот на левой - нет. Практически сразу, как переношу вес на нее, и подаю корпус вперед - центр тяжести проваливается внутрь. Даже в таком положении удается прокат делать немного, но естественно, он получается сильно кривым и коротким.

Сегодня попробовал сделать "самокат" на одной лыже с небольшого уклона. На правой ноге могу катится практически бесконечно, пока нога от напряжения не устанет (кстати, подозреваю, что она не должна быть напряжена, то-же какая то ошибка). А вот на левой - какой то цирк получается с маханием руками, плечами и свободной ногой, и все-равно приходится падать на ногу каждые метров пять.

По этому поводу пара вопросов:

- Как научиться балансу на слабой ноге? Долбить "самокат" до посинения и должно само придти, или есть какие подводящие упражнения?

- Может ли это быть от того, что я толкаюсь палками только направо (т.е. когда левая нога толчковая), и тело привыкло как-то асимметрично работать? Может, попробовать толкаться на другую сторону?

Спасибо!

[n_ton]

Для тренировки проката, дома тренируйте равновесие -на прямой ноге, в приседе. Усложнения - с закрытыми глазами. Как начнет получаться - польораха с водой, встаете на неё и тренируете.
Долгое удержание равновесия на ноге = прокат хороший.

Сообщение отредактировал n_ton: 05 January 2019 - 16:58

[Ra_007]

Палками как мне объясняли надо толкаться вперед, а не направо)

[kolkap]

[vanesco]

У него устаревшая немного техника. Корпус обычно сейчас не поворачивают, ногу не подносят к другой ноге.
Хотя есть и сейчас очень сильные лыжники которые корпус разворачивают, так что тут не всё однозначно.
Вот здесь у парня намного лучше

Сообщение отредактировал vanesco: 05 January 2019 - 18:22

[IrinaP]

- Как научиться балансу на слабой ноге? Долбить "самокат" до посинения и должно само придти, или есть какие подводящие упражнения?

 

По собственному опыту могу сказать: катать, катать и катать!! Забыть по двушажный, выбрать трассу с лёгким рельефом, практически равнину и одношажным катать до соплей. 

На длинных пологих спусках стараться катить как можно дольше на каждой ноге без палок. 

В идеале, копировать движения человека, который идёт с хорошей техникой с длинным прокатом неторопливо. 

[Diman73]

У меня тоже накопились вопросы, но как то я нахожу ответы, в старых постах. 

 Вот по поводу термобелья есть ли смысл в него вкладываться. Термоноски работают хорошо, но они отводят влагу на голень, а куда будет отводиться влага с футболки или майки? Пока одеваю, что  то вроде водолазки под лёгкую куртку, из хорошо дышащего материала. Через 10 км её уже отжимать можно, даже куртка намокает.

 

После тренировки попросту переодеваюсь в сухое, но где то читал на форуме, что для этого есть специальные майки, сорочки...

 

Куртка спортивная низ, манжеты, всё хорошо закрыто от ветра. Но и влагу отводить особо некуда.

Поделитесь опытом как решаете вопрос?

[Ёлочки]

guiden, походу, с нескольких аккаунтов тут строчит.

[Ra_007]

термуха вниз, разминка наверх, так и катать

[angaraman]

Точно, жадина в новом обличье!!!)))

[Ra_007]

да вообще многие сначала в барахле нелыжном катают

[kolkap]

термуха внизу, разминка сверху, если холодно еще жилетка ,отличие термухи от простой футболки-отводит пот на разминку, тело сухое.

[Diman73]

Что такое разминка? 

Я в экипировку хорошо вложился, просто не про всё ещё знаю. Ну и что  то планируется докупить.

[kolkap]

разминка, тренировочная одежда

примерно такая

https://yandex.ru/im...r=23&rpt=simage

[Solmik]

Diman73, у «Skate & Classic» есть ролик про одежду на YouTube, уверен есть и другие ролики про одежду, посмотрите, может будет полезно.

По технике можно особо не смотреть, впрочем как и второй. Не сильно полезно.

[Ёлочки]

зачем давать советы, дающему советы?

[IrinaP]

Тема о технике конькового хода или уже нет? 

[Alexandr_K79]

На равнинном ходу прокат на правой ноге (я правша) более-менее получается, а вот на левой - нет. Практически сразу, как переношу вес на нее, и подаю корпус вперед - центр тяжести проваливается внутрь. Даже в таком положении удается прокат делать немного, но естественно, он получается сильно кривым и коротким.

 

Не получается на левой потому, что правая неправильно толкает. Прежде чем совершить толчок, нужно сначала повернуть корпус в сторону проката, коленный сустав будет чуть вывернут. Если не повернуть и толкнуться прямой ногой, вывернет наружу уже корпус, а колено согнется иксом.

Сообщение отредактировал Alexandr_K79: 07 January 2019 - 01:09