Сообщений в теме: 5175

[Минаев Юрий]

Вы лично замеры делали?

Я мог бы тебе скинуть и карту замера высот с барометрического альтиметра, и с топографической радиокарты, и с сайта Альфы-Битцы. Но, я этого делать не буду. Так как я там тыщу раз катался, прекрасно знаю сколько там набора (нет там его ). Просто поверь...

 

А с твоей картинки - НАБОР 400 метров!!!!! Ты хоть представляешь СКОЛЬКО это???  Бред и глюк ЖПС.

[PSynopsis]

Вы лично замеры делали?

 

Я там полный круг 15км ездил с основными подъёмами.

10км круг набор 211м.

 

Юра прав. там тягунки с набором на подъём 10метров.

Может есть один тягун 15м. Там максимум 60-70 метров набрать можно

Сообщение отредактировал PSynopsis: 23 January 2017 - 21:31

[IrinaP]

Ересь и бред. Мерить ЖПС высоту, вообще за гранью.

Юрий, то есть Вы в принципе не любите когда с Вами спорят? 

Я хоть какие-то доказательства выкладываю, а где Ваши? 

 

 

А то, что нарисовано - в хорошую погоду едется одношажным

Да хоть пешком 

[IrinaP]

А с твоей картинки - НАБОР 400 метров!!!!! Ты хоть представляешь СКОЛЬКО это???  Бред и глюк ЖПС.

Это два круга! На картинке ж видно 

[PSynopsis]

Это два круга! На картинке ж видно 

 

на 2 круга максимум 100-140метров

[Сергей Чек-ин]

Паш,ты по две трени в день херачишь,чё ли:Алёшкино,Красногорск,Бица?
Я вчера проехал по нашей марафонской "двадцатке" за 1:55,но на ср пульсе 120!!!

[PSynopsis]

Паш,ты по две трени в день херачишь,чё ли:Алёшкино,Красногорск,Бица?
Я вчера проехал по нашей марафонской "двадцатке" за 1:55,но на ср пульсе 120!!!

 

не )

вчера поздно вечером и сегодня днём, просто после трени вчера часов 12-13 прошло, восстановления не полное.

вчера Алёшкино на небольшом рельефе на тупящих лыжах

сегодня 4 круга спартаковских с братом с темпом 5:00 - 04:20

Последний круг брат думал о жареной картошке и чизбургерах , от горок отказался.

Сообщение отредактировал PSynopsis: 23 January 2017 - 22:24

[Минаев Юрий]

Юрий, то есть Вы в принципе не любите когда с Вами спорят? 

Ко мне - на "ты".

 

 Я не собираюсь спорить и обосновывать очевидные вещи. Так как я очень щепетильно отношусь к циферкам в тренировочном процессе, то имею два разных прибора с барометрическими альтиметрами (для лыж и для вела). А, с ЖПС, я не расстаюсь с 2006 года. И эти загогулины я ездил на веле, бегал бегом и катал на лыжах. И, я, представляю реально, что такое 200 метров на 5 километров.  ЭТО - ОЧЕНЬ МНОГО!!! За сим, дискуссию по этому вопросу прекращаю Треки скидывать не буду, просто лень и не считаю нужным.

[Минаев Юрий]

 

 

Да хоть пешком 

200 метров на 5 км, одношажным не проедет даже Мартин Сундбю. Пешком - это тоже трудновато.

[Минаев Юрий]

Хотя, не... Для понимания масштаба трагедии скину 225 метров на 5 км и 461 метр на 21 км.

 

https://www.strava.c...ities/188237876

 

https://www.strava.c...ities/591477115

 

Посоле этого, открой топографическую карту и посмотри на расстояние между горизонталями в Битце

[Dmitry Moiseev]

Народ, 4 февраля городские соревнования по лыжам, скорее всего 10 км, 5 февраля Титан
бег 10 км. На прошлой делал ногами интервалы 5х1000 и темповик, 4 лыжных тренировки просто покатался примерно по 15 км в рваном темпе. Как лучше разложить подготовку на эти две недели?

Сообщение отредактировал Dmitry Moiseev: 23 January 2017 - 23:50

[Dmitry Moiseev]

Хотя, не... Для понимания масштаба трагедии скину 225 метров на 5 км и 461 метр на 21 км.

https://www.strava.c...ities/188237876

https://www.strava.c...ities/591477115

Посоле этого, открой топографическую карту и посмотри на расстояние между горизонталями в Битце

Юр, набор высоты на 5 км впечатляет

Сообщение отредактировал Dmitry Moiseev: 24 January 2017 - 00:15

[Сергей Сущенко]

Посмотри первые 11,5км - https://www.strava.c...ities/667309768 

[Wawan]

200 метров набора на 5 км легко себе представить.

Это на одном километре надо заехать на крышу 13-этажного дома. (А один км на лыжах не спеша это примерно 5 минут времени.)

А после этого сразу без отдыха - на втором километре заехать на следующий 13-этажный дом.

Потом на следующий.

Потом ещё.

И финишный рывок - ещё на один 13-этажный дом!

-----------

Так как ещё и спускаться надо успевать - значит заезжаем на крышу в два раза быстрее: не за 1 км, а за 500 метров. Вот такие должны быть горки, пять штук, на протяжении круга в 5 км. По-моему, нереальный рельеф для трассы общего пользования.

[krankenstein]

Вот такие должны быть горки, пять штук, на протяжении круга в 5 км. По-моему, нереальный рельеф для трассы общего пользования.

На таких горках с непривычки буквально тошнит.

[Минаев Юрий]

А чего, господа, никто не хочет в субботу замутить на Волкуше километров по 50-т?

[kolkap]

парни нужн совет. Сейчас катаю просто в кайф на пульсе 120-140, час-полтора, 5-6 мин /км, хочу немного поправить физуху, с чего начать интервалы? отрезки? все в голове перемешалось, могет 1-2 раза в неделю что то быстрое делать? Нужен совет.

[Сергей Сущенко]

Ключевой вопрос "ЗАЧЕМ?"

Следующий вопрос о текущем уровне физухи.

Сейчас катаешь сколько раз в неделю?

Длительные, 2-2,5ч, катаешь?

Силовую делаешь?

[kolkap]

ну немножко вырасти в скорости и технике, катаю сейчас 5 раз в неделю, в отпуске. катал по часу, сейчас по полтора.Силовую в зале, но не знаю подойдут ли для лыж. Сейчас силовую больше наседаю турник+брусья+ноги. Хотя есть и штанга и тренажер комлексный.

[Минаев Юрий]

Сейчас, силовая не нужна. Лучше на лыжне делать силовую работу, отдельно ноги и отдельно руки. Ноги - на технику и в качестве силовой, в пологие подъемы. Руки - длинными интервалами, с добавлением интенсива в пологие подъемы.

 

Ну, и если 6 минут/км - это конек, то, тут явно глубочайшие проблемы с техникой.