Сообщений в теме: 5222

[TTTolik]

Глянул тренировку 2013 года октября, участок как раз 200м - 38с одно ускорение) это какой темп тогда примерно?

тренировка 200метров потом снижение пульса до 120, и цикл повторяется.

Не совсем понял вопроса, 200 - 38с это темп 3,10мин/км.

Или ты про работу в темпе и какой будет результат на 1км? 

[PSynopsis]

Не совсем понял вопроса, 200 - 38с это темп 3,10мин/км.

Или ты про работу в темпе и какой будет результат на 1км? 

может я и не понял)

выше ты секунды и темп выкладывал на 1км или спросто вычисление секунд в темп? )

[TTTolik]

может я и не понял)

выше ты секунды и темп выкладывал на 1км или спросто вычисление секунд в темп? )

выше я прикладывал секунды на работе 10*200/200...

делает спортсмен, скажем эту работу в режиме 30"/1'10"... значит с большой долей вероятности из 3' км то бежать должен, а то и быстрее. Но это все приблизительно, из наблюдений.

 

А, да, забыл добавить на 1км может не получиться до макс разогнать пульс. Вот на трешке точно можно.

Да вообще сложно сказать, за сколко ты там км пробежишь, взять и пробежать.

Тем более я как понял ты там эту работу на улице делал, в кроссовочках.

Или знаешь как сделай, приди на стадион и мочкани со всей дури 200м вот если будет 28-29" то из 3' точно пробежишь... а если так и вообще 26" будет - вообще "атец", будешь точно за 2'40" бегать при должных тренировках.

Да и вообще очень очень сложно сказать не видя визуально как бежишь.

А что ты 1км решил сбегать?

Сообщение отредактировал TTTolik: 08 April 2017 - 18:26

[PSynopsis]

да улица, кроссовочки GTки.

Понятно. Сейчас не пробегу, я не бегал уже много месяцев

[TTTolik]

да улица, кроссовочки GTки.

Понятно. Сейчас не пробегу, я не бегал уже много месяцев

Ой ну, тогда и что сказать-то, по треку.

[PSynopsis]

Эх, наверно пора бегать начинать.....

3 ОФП легонькие на неделе считай сделал, сегодня 3ю надо.

Хотел на веле но дождь целый день,  а сейчас темнеет =(

[Сергей 2505]

Сегодня делал восстановительную после вчерашних интервалов. Бегал десяточку, получилось ровно за час в темпе 6:00/км, средний пульс 124. Думаю летом в футболке и шортах тест 120/30 вполне по силам,но как и для большинства эти цифры не думаю что имеют какое-то значение,просто интересно.)))))  Самые главные цифры-это те которые на секундомере на финише той или иной дистанции

[Pavluhich]

Вот в субботу долбанул первый паркран в виде темповика. Туда 2,5 км пульс был меньше 170, на второй половине обратно везде был больше 170. При том, что среднтй темп упал немного. Причем по ощущениям на второй половине не тяжелее. На последнем отрезке добавмл, разогнав до 178. 180 с копецками могу дать. Осенью пульс поровнее был по всей дистанции
https://connect.garm...ty/1664535070/1
А с каким темпом бежать отрезки 10*200/200? Прошлый раз бежал так и не понял и не устал к концу. На что ориентироваться? Интервалы и темповики вроде ясно.
По поводу времени на 1 км. Ну за 3 мин можно попробовать летом, но быстрее вряд ли.

[Минаев Юрий]

Паша, 19.37 на пятерке, и 3 минуты на километре - это пропасть

 

П.С. Пятера там честная, ЖПС врет.

[Pavluhich]

Паша, 19.37 на пятерке, и 3 минуты на километре - это пропасть

П.С. Пятера там честная, ЖПС врет.

Да я и сам не верю, но мне ведь нагадали)))
Вы мне видео по СБУ для бега дайте нормальное и после какой тренировки её делать можно?

[PSynopsis]

СБУ на скиран.ру есть. Он кстати вынесен в отдельный день вроде у парнякова.

[Минаев Юрий]

Паш, кто тебе нагадал? Кило из трех - Толик пробежит, и, возможно Олеган. Все.

[TTTolik]

Паш, кто тебе нагадал? Кило из трех - Толик пробежит, и, возможно Олеган. Все.

Юра не преувеличивай, пробегут тут многие, просто тренироваться надо.

Естественно ничего из ничего не берется.

 

У меня тут брательник вчера отмочил, пил/курил/морально разлагался 15 лет после 30 слез с печи, неделю потренировался и мочканул 5км за 18.14, сказать что я удивлён, ничего не сказать ... все мы разные.

[PSynopsis]

Физиология. Размеры сердца, сосудов, органов заложены нормальные)))

[Mcauley]

Если братан тренить начнет всерьез ,то Толика сделает 

[Dmitry Moiseev]

В субботу начал заболевать, а потом два дня провалялся с простудой. Сегодня температуры уже нет, завтра на работу собираюсь. Когда можно начинать бегать и в каком темпе?

[PSynopsis]

В субботу начал заболевать, а потом два дня провалялся с простудой. Сегодня температуры уже нет, завтра на работу собираюсь. Когда можно начинать бегать и в каком темпе?

 

смотри чтобы горло и нос не накрыло, впринципе можно (но в любом случае запрещали интервалы и высокоинтенсивы), если нет следов ломоты, жара, холода.

по пульсу как?

[Андрей Носков]

смотри чтобы горло и нос не накрыло, впринципе можно (но в любом случае запрещали интервалы и высокоинтенсивы), если нет следов ломоты, жара, холода.
по пульсу как?

Ты прям как местный медик, совет даешь на любой вопрос. Это хорошо что разносторонне развит.

[Минаев Юрий]

Дим, начинай потихоньку, организм сам подскажет, только прислушаться надо

[Guiden]

Используете ли в беговой обуви стельки?

Да и в обуви вообще?

Например, такие: http://www.sportmast...roduct/1817740/