Сообщений в теме: 5175

[Минаев Юрий]

А если не в сугробах? Просто чтоб знать на будущее

Купи пульсометр и смотри, чтоб не дай бог, не выйти за пределы аэробного обмена. Потому что, потом усталость нарастает лавинообразно, в мышцах накапливается молочная кислота и происходят необратимые изменения в миокарде!

[Techno]

А если не в сугробах? Просто чтоб знать на будущее

Так свайнунг же сразу ответил - сбрасывать темп. Остановитесь чайку попить, если что. Не ЧМ же бежите по парку - зачем жилы рвать?

Если есть рельеф, можно попробовать на подъёмах практически полностью выключать ноги (кому-то помогает на ворошиловский ход перейти), а со спуска нормально толкнуться в самом начале и потом спокойно подышать, а с выката потолкаться только ногами какое-то время, чтобы дать время спине восстановиться.

Но я ещё летом на веле заметил, что за исключением, наверное, топ-40 где-то у нас люди почему-то очень неэффективно используют рельеф (тем более наш-то с частыми перепадами) и в итоге тратят сильно больше сил на преодоление трассы, чем могли бы. В лыжах, подозреваю, та же история.

 

На плоскаче вообще сложно толково отдыхать - молотишь себе и молотишь непрестанно. Так что только модуляцией темпа.

 

ЗЫ: я тут подумал - а про какой стиль вопрос-то?

[Biathlonist]

Капец вы загоняетесь... Даже Юрка троллит, в чём никогда замечен не был. 

Сообщение отредактировал Biathlonist: 15 January 2017 - 17:04

[Сергей Сущенко]

Если устали ноги, то лыжи параллельно и толкайтесь на руках, если руки, то катите только на ногах

[Минаев Юрий]

На равнине, не в гоночном темпе, с ластами вообще ничего происходить не должно. Расслабленный прокат, с акцентированием на движения маятником. Перемещение идет за счет инерции туловища. Нос - колено - мысок лыжи - все в одну точку, как стрелы метаешь! Равнина, в моем понимании, все то, что конкретный человек в состоянии бодро пройти одновременным одношажным ходом.

[Минаев Юрий]

Ну, за тебя-то никто не побежит. Выходов два, или изгнать из себя урода, или оставить... Я, традиционно, советую начать учиться бегать на лыжах с мая месяца... А, если уж зима застала врасплох, то, окромя как не спешить и тянуууть прокат - ничего не остается.

[Аль Капоне]

Итить, снег валит, а они теперь ноют! Всех выгнать из лыж!

[sveinung]

А тут принято обзывать девушек?

а равноправие полов

[Минаев Юрий]

А тут принято обзывать девушек?

Могу прикинуться гламурным фитнесс-коучинг-мошенником, и, говорить только хорошее. По мне - правда, всегда лучше. Лыжи - это тяжелый труд. Как в телевизоре про биатлон - не получится.

Извини, если задел. На самом деле я хороший И, многим помогал, как в личке, так и в реале.

[Swann85]

Подтверждаю, Юра всегда готов помочь. Наверное меня это в свое время зацепило и я остался на этом форуме, и по серьезному в лыжи вернулся. Я например ничего в Юриных словах обидного не вижу. Уродом имеется ввиду техника катания. Никаких отзывами нет.

Сообщение отредактировал Swann85: 15 January 2017 - 21:38

[Swann85]

Никаких обзываний нет. Телефон исправил

[PSynopsis]

А я в Алёшкино катал, ретраком один раз прошли. Но местами барханы были.

Так как тягуны везде мелкие, двушажным спокойно ехал, одношажным только на газовом поле первый раз и местами на втором круге.

В крутые тягуны(горки) забегал двушажным довольно быстро меняя ноги, только так пульс выше 162 уходил.

Тяжеловато ехалось конечно.

 

Раньше так забегать в горки не мог  

надо подкачаться, нада нада подкачаться.   (песенка)

 

Надо планировать следующие тренировки на FIS 5ку в Красногорск, хоть трассу посмотреть

[Ёлочки]

у нас наконец-то выпал в городе снег, вчера после работы побежал кататься, взял про скейты-ночью боязно на хороших, катнул, лыжи ехали приемлемо, особенно для своей цены. сегодня с утра хватаю фишки и опять на трассу, условия точно такие же, на трассе ничего не поменялось, лыжи по ощущениям катят заметно лучше. страва показала разницу в  средней скорости 1(один) км/ч. забавно. 

[PSynopsis]

1км вполне.