Сообщений в теме: 5222

[TTTolik]

Ну ты серьёзно занимаешься, по страве видно. Если хорошая погода, я всегда предпочту покрутить.

Вообще интересно почему беговой и велосипедный пульс так отличаются. По идее сердцу-то пофиг, каким типом движения его тренируют.

мыщцы разные работают и под разной нагрузкой

 

Дядя Юра, да тренит совсем не мало, почти как профи.

Сообщение отредактировал TTTolik: 05 April 2017 - 10:20

[Sveaman]

мыщцы разные работают и под разной нагрузкой

 

.

Это понятно. Но если сердце привыкло прокачивать какой-то объём, то ему не пофиг ли, какие мышцы снабжать? Или менее развитые мышцы просят больше крови?  И что будет, если совсем без аэробной базы (лыжи, вел) встать с дивана и побежать? Пульс 180 и коллапс?

[Ultimatе]

Не знаю, надо попробовать. Сколько?

Минимум километр, ясно дело )

[TTTolik]

Но если сердце привыкло прокачивать какой-то объём, то ему не пофиг ли, какие мышцы снабжать?

Ему конечно пофиг, это же насос. А запрос от мыщц разный идёт. Потому что мыщцы разные и разные на них нагрузки, да и проработаны они по разному могут быть. Бежишь задней поверхностью бедра, а вел крутишь передними. Но это если грубо так.

[Минаев Юрий]

Ну ты серьёзно занимаешься, по страве видно. Если хорошая погода, я всегда предпочту покрутить.

Вообще интересно почему беговой и велосипедный пульс так отличаются. По идее сердцу-то пофиг, каким типом движения его тренируют.

У меня не сильно отличаются.

Жесткий бег:

 

https://www.strava.c...094154/overview

 

Жесткий вел:

 

https://www.strava.c...ities/885235898

 

Жесткий лыж:

 

https://www.strava.c...806632/analysis

[Минаев Юрий]

Если я в тонусе, средний пульс на любой активности (кроме плавания ), на средних дистанциях - около 170.

 

Если я плох, то ближе к 160-ти.

 

Максималку, за 180 могу выдать бегом, на веле, на лыжероллерах. На лыжах - нет, холодно

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 05 April 2017 - 11:21

[TTTolik]

Жесткий вел:

 

https://www.strava.c...ities/885235898

 

Это же противоположная точка на шарике? 

А вижу "virtualrace".

 

Вообще у кого как получается, у одного на веле макс выдать легче, у другого бегом.

Все разные. 

Сообщение отредактировал TTTolik: 05 April 2017 - 11:24

[Минаев Юрий]

Цель триатлета - стать одинаковым

[Sveaman]

У меня на лыжах очень высокий пульс. 185 я давно у себя не видел, а в горку в Головино выдал тут на днях))

Но я только второй сезон на лыжах коньком бегаю.

[HasuTony]

От болей в икроножных мышцах остались лишь едва заметные воспоминания, а это значит, что робот покинул меня и я прям сейчас могу себя побаловать порцией беготни. Буду оттачивать технику, корпус будет в перманентном падении, буду только ноги успевать подставлять под центр тяжести)))

[OutLander]

На разминке решил попробовать бежать на пульсе 120, метров через 50 мне это надоело и я ускорился, видимо не пройду я этот тест, ну и хрен с ним.

Это вот зря. Я одно лето себя заставил практически пешком ходить, но пульс держать. Сейчас спокойно кросс бегу на пульсе 130 и темп 5 - 5,45 в зависимости от состояния. Правда после 1,30 часа все равно растет.

Сегодня пробежал первый кросс после лыж 7 км, темп 4-30 средний. После зимы функционально летишь, а ноги вечером отваливаются

[Dmitry Moiseev]

Это вот зря. Я одно лето себя заставил практически пешком ходить, но пульс держать. Сейчас спокойно кросс бегу на пульсе 130 и темп 5 - 5,45 в зависимости от состояния. Правда после 1,30 часа все равно растет.
Сегодня пробежал первый кросс после лыж 7 км, темп 4-30 средний. После зимы функционально летишь, а ноги вечером отваливаются

Бегаю на пульсе 140-145 в темпе примерно 5:15. Для меня это вполне спокойный пульс, максимальный 197. На 120 в темпе 7:00 точно пробегу, но жаль 30 минут трястись.

[HasuTony]

Пробежался... 4 км в неторопливом 5.40. без экспериментов... Хотя... решил 1 км забацать на максимальной крейсерской, получилось аж 4.39. теперь на этом километровом отрезке я ТОП 3 в рейтинге из 24 человек.  Пульс конечно 170-180 зашкаливал, но потом оставшиеся 3км в спокойном 6-6.20, все-таки главная цель была востановительный кросс. Народ тоже бегает, пятюли раздают. Пришел, залез ванну, красота. 

 

Буду каждый забег фотать достопримечательности Ленинградки.

[IZH72]

Решил сегодня прибавить темп. Дохлый однако аж обидно... 5,6 км. в среднем темпе 5,4.  со средней чсс аж 164. Макс. темп 4,01 на 180 -тут радует что запас немного был еще ускориться, но не смог- дыхалки не хватает. Надо как нибудь проверить сколько выдам по свежаку.

[Skiiier]

Если раньше не бегали, не стоит рвать. К беговой нагрузке нужна такая же адаптация, как и к лыжам. А тут еще и ОДА может стать узким местом. Побегайте в комфортном темпе хотя бы месяц. Даже если это будет медленнее 6 мин/км - пофиг. Пульс будет сам снижаться по мере адаптации тушки и сможете постепенно прибвалять уже не задыхаясь и без вреда коленям.

[PSynopsis]

Я тут на стабилизационную подушку вставал, совсем недолго, уже голень болит слегка.

то есть небольшой бег уже бы вызвал проблемы скорее всего)

[olegan]

Бегаю на пульсе 140-145 в темпе примерно 5:15. Для меня это вполне спокойный пульс, максимальный 197. На 120 в темпе 7:00 точно пробегу, но жаль 30 минут трястись.

Нормальный у тебя пульс. У меня примерно также 5:00 на пульсе 140 на грунте, на асфальте пульс меньше( стадион).Пульс начнёт уменьшаться, когда раздеваться начнём в шортах и футболке пульс, на много меньше чем в тёплых тайцах и кофте, шапке и перчатках.

[PSynopsis]

Нормальный у тебя пульс. У меня примерно также 5:00 на пульсе 140 на грунте, на асфальте пульс меньше( стадион).Пульс начнёт уменьшаться, когда раздеваться начнём в шортах и футболке пульс, на много меньше чем в тёплых тайцах и кофте, шапке и перчатках.

 

скорее просто натренируемся к тому времени )))

вот и пульс снизится

[Dmitry Moiseev]

Пульс начнёт уменьшаться, когда раздеваться начнём в шортах и футболке пульс, на много меньше чем в тёплых тайцах и кофте, шапке и перчатках.

Это точно, сегодня напехтерился в тайтсы, термобелье и ветровку,шапку с перчатками оставил в машине. Темповик 8 км по 4:02, средний пульс на 6 ударов выше против точно такого же по холодку 3 недели назад. Средний 183, максимальный 193. Насколько целесообразно бегать темповики на таком пульсе? Сбросить темп меньше не позволяет внутренняя установка, типа результат ухудшается. Терпелка тренируется хорошо, конечно, а вот бег, наверное, не очень

[Сергей 2505]

На улице просто ужас какой-то, вышел на тренировку, лужи,грязь,слякоть,бежишь то многоскоками,то семенишь,чтобы через лужи перепрыгивать и грязь. Хотел интервалы километровые поделать, но поверхности нормальной (потвёрже лёд со снегом) только метров 100 нашёл,и соточку поделал,а так под ногами всё проваливается,ещё собаководы со своими псами достали уже, зимой пару раз было в сугроб меня загоняли,но как-то пронесло,не кусали(уворачивался). Ругался с хозяевами отборным русским,а мне говорили-не бегай..... шо за народ.... дЭбилы.  вот и сегодня здоровенький стафтерьер меня шуганул,я на хозяина,хозяин дерзить . как с ними бороться ХЗ