Сообщений в теме: 5222

[PSynopsis]

[IZH72]

Ну значит среднестатистический эт не про меня я старый обезумевший любитель) и я не буду насиловать сердце бегая на 85-90 % от максимума. Потому что я начал не в 30 и даже не в 40... мне уже однажды организм выдал красную карточку. Научился слушать. Второй раз не хочу...

[Dmitry Moiseev]

Если бегаешь 3 недели, то это даже не новичок. Новичок это, наверное, до года. Как раз на 5:30.

[IZH72]

А ну если так понятия расставить, что звание "новичок" еще заслужить надо- тогда ладно. Будем потеть дальше

[Dmitry Moiseev]

Ну значит среднестатистический эт не про меня я старый обезумевший любитель) и я не буду насиловать сердце бегая на 85-90 % от максимума. Потому что я начал не в 30 и даже не в 40... мне уже однажды организм выдал красную карточку. Научился слушать. Второй раз не хочу...

Речь идёт о темпе в спокойном пульсе, само собой. Ну и насчет года я погорячился, но полгода думаю точно новичок.

Сообщение отредактировал Dmitry Moiseev: 04 April 2017 - 21:37

[IZH72]

Не знаю, возможно ли такое даже через год. Что в общем то и добавляет интриги

[TTTolik]

Я про 5,30 даже и не думал шутить.
Откуда цифра. Да очень просто, я взял средний vdot который намерян медиками по нашей стране (это стат данные), а дальше по калькулятору почикал easy pace (кросс)
Или не правильно?

Сообщение отредактировал TTTolik: 04 April 2017 - 21:58

[Sveaman]

Я медленнее 5.30 никогда не бегал, даже когда только начинал с 3-х километров.

Юра, а какой у тебя рост? Мне кажется, это просто от длины шага зависит. Я 190 и мне ниже 5:30 просто очень сложно бежать, по сути 5:30 это бег трусцой, а ниже уже чуть ли не на шаг надо переходить.

[Ultimatе]

Я 190 и мне ниже 5:30 просто очень сложно бежать, по сути 5:30 это бег трусцой, а ниже уже чуть ли не на шаг надо переходить.

Сможешь идти с темпом 6:00? Да ладно )

[Sveaman]

Сможешь идти с темпом 6:00? Да ладно )

Не знаю, надо попробовать. Сколько?

[PSynopsis]

Дядя Стёпа)))) 6мин\км шагом))))) гы..

[IZH72]

Ну и что я 188. 7.00-7.30 для меня сейчас легко бежится. Просто шаг короче и все. Даже 8.30 можно бежать. Бежать вообще на месте можно не понимаю в чем тут проблема.

[TTTolik]

Ходоки же как-то ходят =)

[IZH72]

Ну да, можно сказать что бегаю пешком)). Зато знаю что чем быстрее бегу, тем мне меньше разница какие кроссовки, в плане техники проблемы уходят но быстро появляются другие- в частности чсс высокая. Хотя помнится на лыжах я час с лишним на чсс 170+ и после абсолютно нормально себя чувствовал... потом мне тут же на форуме популярно обьяснили что так нельзя и всему свое время.

[Dmitry Moiseev]

На разминке решил попробовать бежать на пульсе 120, метров через 50 мне это надоело и я ускорился, видимо не пройду я этот тест, ну и хрен с ним.

[BreakeR]

Ну да, можно сказать что бегаю пешком)). Зато знаю что чем быстрее бегу, тем мне меньше разница какие кроссовки, в плане техники проблемы уходят но быстро появляются другие- в частности чсс высокая. Хотя помнится на лыжах я час с лишним на чсс 170+ и после абсолютно нормально себя чувствовал... потом мне тут же на форуме популярно обьяснили что так нельзя и всему свое время.

Вопрос регулярности пробежек.

Если просто бегать с нуля по 3-5 км три раза в неделю, пусть даже с начального темпа 7.00-7.30, то к концу сезона будете 5.30 бежать как за здрасти.

А вот кроссовки все-таки лучше сразу взять хорошие амортизирующие, учитывая возраст и отсутствие беговой практики.

[Минаев Юрий]

Юра, а какой у тебя рост? Мне кажется, это просто от длины шага зависит. Я 190 и мне ниже 5:30 просто очень сложно бежать, по сути 5:30 это бег трусцой, а ниже уже чуть ли не на шаг надо переходить.

172. Я тоже раньше думал, что медленнее 6 минут не умею бегать Но, на айроне по 6+ бежал еще как

 

Утренняя, легкая, вторя цифра - 2, а третью обнулять цели совершенно не было:

 

https://www.strava.c...ities/928668020

[Sveaman]

Пульс впечатляет.   У меня на таком темпе под 150. Что интересно, на велосипеде 150 среднего это я ух как валю, а бегом 150 - так себе, по ощущениям еле топчусь. Надо в этом сезон побольше побегать, хотя б километров 200 в год

[Минаев Юрий]

У меня 200 в месяц. Летом. С велом и водой.

Если бы только бегал, то 300-350.

[Sveaman]

Ну ты серьёзно занимаешься, по страве видно. Если хорошая погода, я всегда предпочту покрутить.

Вообще интересно почему беговой и велосипедный пульс так отличаются. По идее сердцу-то пофиг, каким типом движения его тренируют.