Сообщений в теме: 9779

[Приморец]

На 1.44 дядя тоже разворачивает корпус в сторону поворота

 

Про ангуляцию: на последних своих видео я заметил что начал гнуть колено внешней ноги. Против моей воли меня захватили идеи-споры Димы Нордсона!! - фсё пропало :-0) 

Как следствие, у меня образовался Х - внешняя нога получила доп.ангуляцию в колене, а внутренняя - загруженная недостаточно, и не имеющая ту самую коленную ангуляцию - необходимо подбивать-выпрямлять.

  Тут несколько вариантов  - надо смотреть в живую .

 Допустим я раньше тоже подваливал , добавляя закантовки чтоб  заставить лыжу круче повернуть. Потом стал больше переносить на нее веса  . Еще как вариант   - нужно поворот начинать с подачи внутреннего колена к склону , внешнее пойдет следом ..

Сообщение отредактировал Приморец: 26 December 2016 - 16:58

[Maykl]

На 1.44 дядя тоже разворачивает корпус в сторону поворота

 

 

Как следствие, у меня образовался Х - внешняя нога получила доп.ангуляцию в колене, а внутренняя - загруженная недостаточно, и не имеющая ту самую коленную ангуляцию - необходимо подбивать-выпрямлять.

Таз (бедра) нужно выставить нормально, тогда и ангуляция с контрвращением появится и Х уйдет. И коленки, до кучи, будут целые.

Сообщение отредактировал Maykl: 26 December 2016 - 16:32

[Revkuts]

Так а чо, молчит Таня - забанили ее.
Буду ждать рекомендаций.
Хотя даже ПРАВИЛЬНО УКАЗАННЫЙ косяк - это уже шаг к просветлению

Не указанный, а забитый

[Maykl]

Так а чо, молчит Таня - забанили ее.

Буду ждать рекомендаций.

Хотя даже ПРАВИЛЬНО УКАЗАННЫЙ косяк - это уже шаг к просветлению 

Похоже на рекламную компанию... Леш, у тя стока тренеров под боком...  Первогодка...не иначе Живет в глуши...Спросить некого

Сообщение отредактировал Maykl: 26 December 2016 - 16:36

[selfit57]

Причем тут мысок(носок). Контрвращение создает давление прежде всего в центр лыжи. И прогнуть ее особо веса ненужно) Воообще с этим мыском какое то общее помешательство) Он и так будет резать за счет геометрии. Тока ботинком (голенью) прижимать не забывать)

Лучше сожмется если прокатить именно от носа до хвоста, а не от центра.

[Oлена]

Нет, не так.

Уперлись слева, смещение несильное, так, чтобы понять. Вес на правой ноге - типа едем поворот.

Далее давим на внешнюю часть стопы левой ноги, то есть левую ногу напрягаем и одновременно отталкиваясь левой рукой через левую ногу перекатываемся направо. Правая нога сгибается всю дорогу, чтобы не мешать процессу. Точнее, убегает от давления на пол. Вверх не дергается, но "подшагивание" на входе есть у многих.

Еще лучше делать это на полусогнутых, без разгибания вверх и с бОльшей амплитудой вбок.
В результате опора в коридоре уже на правую руку, вес на левой. Поворот пошел в другую сторону, но вес на левую переносили еще на выходе из прошлого поворота.
Да, еще по ощущениям на склоне - это не как в коридоре, ноги стоят, тело переваливается через них, а наоборот - тело стоит, ногами цепляешься за склон и выводишь их на другую сторону. Тело как бы свободно идет по инерции.

 

+++ Очень толковое описание  мышечных действий и ощущений...))

 

  Разрешите добавить 2 изюминки --1- в момент перекантовки за долю секунды до того когда верхняя часть корпуса проходит над  лыжами давление на мизинец "старой" внутренней" которая будет внешней.

2- только носки зазепились за склон - щиколотки как бы направляют лыжи не в сторону дуги, а немного по касательной к ней, как будто

 в противоположную сторону(микродвижение которое поймать очень непросто)

 

на 0.25 здесь можно иногда подкараулить

 

 

Сообщение отредактировал Oлена: 26 December 2016 - 17:04

[Maykl]

Лучше сожмется если прокатить именно от носа до хвоста, а не от центра.

Это долго и нудно

[selfit57]

Это долго и нудно

Дык как сожмется так и разожмется в ускорение, чувства сжатия- ускорения лыж наше все

Сообщение отредактировал selfit57: 26 December 2016 - 17:12

[Maykl]

Дык как сожмется так и разожмется в ускорение, чувства сжатия- ускорения лыж наше все

При прокатке...рвется связующая. То пятка отрывается...то мысок вверх загибается. Дави в середину...будет и ускорение и прыг скок Тока пампить научится не забудь  

[selfit57]

При прокатке...рвется связующая. То пятка отрывается...то мысок вверх загибается. Дави в середину...будет и ускорение и прыг скок Тока пампить научится не забудь

Нее, то классика бегемотная получится, не улепетнешь и пампинг не поможет)
А прокат рвется если где-то чо-то тормозится. Вот уже 20 мин.подвис на дыбе, лечуся от старости мучительно то,мрак, а выбора нету

Сообщение отредактировал selfit57: 26 December 2016 - 17:49

[ZTL]

ну, поехали...

 

..так что про внутреннюю?

Я согласен, что иногда заходишь со внутренней - она типа быстрее "затягивает" в поворот, но потом все равно внешнюю втыкаешь.

А про выход?

 

да. вход в поворот происходит быстрее. да и при "агрессивном" смещении вперед/нырке иначе и не получится, внутренняя на склон первая приземляется (если мы были в воздухе), а если и не были, то все равно кантуется внутренняя первой. 

 

выход из поворота на внутренней - это разгрузка вверх. переносим вес на внутреннюю, повышаем траекторию, потом идет разгрузка (полет). а  вот тут может быть частный случай, когда и выход из предыдущего поворота и вход в новый будут с внутренней лыжи.

[ZTL]

 Куканыч , мне б тебе говорить ..  Внутреннюю фтыкать когда начинаешь поворот или его ведешь ,  особенно на  ГСах   - это хреново  по всем пунктам ... поскольку падает нагрузка с внешней ,  лапки разъезжаются  и  т.д . 

    А вот "включить"  ее в конце поворота , сделать на ее носке   перекантовку ,  сразу "врубить"  начав  поворот  -  это другое дело. 

  Хотя наверняка такой вариант кого то не будет устраивать  )))

 

а не надо его вести на внутренней. а на входе или выходе - нет никакой проблемы с разъезжающимися или со съезжающимися лапками - это штатная ситуация, зависящая от величины загрузки лыж.

 

перекантовка на носке внутренней  - это ваще непонятно что такое ....

[selfit57]

...к склону по Нордсону

[ZTL]

Поздно в тему вошол , а про разножищу чего ни кто не сказал? Или это нормально?

 

это нормально

[ZTL]

Апять?  Собственно, можешь сделать то, чего так и не сделала ZTL, выложить соответствующий кадр))

 

ну поясню еще раз.

1. это было описание упражнения. выражение - по швам присутствовало там, причем в кавычках.

2. потом обсуждение было про опущенное плечо. к этому обсуждению были приложены фото спортсменов.

3. ты начал "топить" про "по швам" уже к фоткам спортов, я тебе еще раз напомнила, что речь не о том. 

4. ты прилепил фото спортсмена на флаге. хотя речь шла о начале поворота и положении рук в начале поворота.

5. потом была раскадровка с Хенриком. (не соглашусь, что это тенденция новая, потому как я это упражнение с опусканием руки делала году лет семь назад и писала об этом - эвона как я заложила тенденцию - бугога)

6. потом было видео с Хенриком, где как Мистер два Икса заметил, что в третьих воротах было исполнено каноническое движение опускание руки "по шву". 

7. дополню. когда у тебя рука впереди и ты ее опускаешь вниз, то ощущение, что ты ее опускаешь вдоль тела. учитывая уклон склона,  как заметил Мистер два Иса  - это будет скорее вертикаль. но! опустить руку вниз, каждый человек однозначно будет трактовать - как вдоль тела, "по шву". 

[Дедок]

Нет, не так.

Уперлись слева, смещение несильное, так, чтобы понять. Вес на правой ноге - типа едем поворот.

Далее давим на внешнюю часть стопы левой ноги, то есть левую ногу напрягаем и одновременно отталкиваясь левой рукой через левую ногу перекатываемся направо. Правая нога сгибается всю дорогу, чтобы не мешать процессу. Точнее, убегает от давления на пол. Вверх не дергается, но "подшагивание" на входе есть у многих.

Еще лучше делать это на полусогнутых, без разгибания вверх и с бОльшей амплитудой вбок.
В результате опора в коридоре уже на правую руку, вес на левой. Поворот пошел в другую сторону, но вес на левую переносили еще на выходе из прошлого поворота.
Да, еще по ощущениям на склоне - это не как в коридоре, ноги стоят, тело переваливается через них, а наоборот - тело стоит, ногами цепляешься за склон и выводишь их на другую сторону. Тело как бы свободно идет по инерции.

[Дедок]

 

Нет, не так.

Уперлись слева, смещение несильное, так, чтобы понять. Вес на правой ноге - типа едем поворот.

Далее давим на внешнюю часть стопы левой ноги, то есть левую ногу напрягаем и одновременно отталкиваясь левой рукой через левую ногу перекатываемся направо. Правая нога сгибается всю дорогу, чтобы не мешать процессу. Точнее, убегает от давления на пол. Вверх не дергается, но "подшагивание" на входе есть у многих.

Еще лучше делать это на полусогнутых, без разгибания вверх и с бОльшей амплитудой вбок.
В результате опора в коридоре уже на правую руку, вес на левой. Поворот пошел в другую сторону, но вес на левую переносили еще на выходе из прошлого поворота.
Да, еще по ощущениям на склоне - это не как в коридоре, ноги стоят, тело переваливается через них, а наоборот - тело стоит, ногами цепляешься за склон и выводишь их на другую сторону. Тело как бы свободно идет по инерции.

 

Я понял правильно,Когда толкаете левую ,то не подняв ЦМ и не подобрав правую(положив голень на склон) поворот может быть корявым давить на левую надо с сил.ёнкой. Большое спасибо обязательно попробую,резу

льтат напишу

[ZTL]

Как можно дорезать поворот на ВНТРЕННЕМ КАНТЕ ВНУТРЕННЕЙ лыжи?

 

Не сказать, что бы легко, но тренировки помогают.

 

"шаг в упор"  

[Mzy]

"шаг в упор"  

 

Ой! я лопухнулся.... поворот дорезается на внешнем канту внутренней лыжи.

[Peterzt]

Ой! я лопухнулся.... поворот дорезается на внешнем канту внутренней лыжи.

Ну короче - самый внутренний кант из всех 4 в повороте.