Сообщений в теме: 1690

[sveinung]

Кстати хотели в команде в бронницах поучаствовать, пловца так и не нашли. Забили

[brr]

Вот и хорошо. Зарайск тема. И толик сможет думаю, и вел есть и паша вспомнит, как 21 из 1:20 бегать.

[brr]

А че тут не написал? Ну на будущее урок.

[Виталий Ерыкалов]

.

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 30 July 2015 - 22:42

[sveinung]

А че тут не написал? Ну на будущее урок.

Сам узнал в начале недели

По поводу Зарайска спрошу у оргов  и отпишусь в начале следнедели, если будет эстафета

 

Сообщение отредактировал sveinung: 30 July 2015 - 22:45

[Минаев Юрий]

В Зарайске олимпийка. Вы еще на спринт эстафету соберите

[sveinung]

спринт для эстафеты самая тема, а чо, бегают же 100 м эстафеты

Сообщение отредактировал sveinung: 31 July 2015 - 15:49

[Минаев Юрий]

Забомбил половинку.

 

5.03.58

 

Я немного утомлен

 

Подробности позже

 

 

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 02 August 2015 - 17:13

[BreakeR]

Забомбил половинку.

 

5.03.58

 

Я немного утомлен

 

Подробности позже

 

 

 

Красава, еще и с пивом сфотографировался )))

Как оно заходит после половинки? Норм?

[sveinung]

Пиво без алкогольное заходит всегда обуенно

Зы.

Сколько же мужиков мой сегодня обогнал.

Просто крассавелас.

Плавательный как всегда в лидерах.

[Минаев Юрий]

Пиво без алкогольное заходит всегда обуенно

+1

 

Бороду видел? Вел он замутил мощно, но на беге я его - без вариантов

 

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 02 August 2015 - 18:18

[sveinung]

Да,Саша моему напутствие дал, твоего телефона,Юр,нет ((((

До финиша ждать жена не дала ...

Мелких было валом, опять мой против сдюсшор Фрязино

Главное плавание опять выкосил всех 146%

Классное мероприятие.

[Swann85]

Забомбил половинку.

 

5.03.58

 

Я немного утомлен

 

Подробности позже 

 

 

Не верю, давай ссылку на трэк. 

 

Шучу. Молодец, почти как хотел, даже лучше. Но ссылку все-равно давай, интересно глянуть.

 

Сообщение отредактировал Swann85: 02 August 2015 - 21:18

[Минаев Юрий]

Пока протокол:

 

https://data.3sport....esults/gender/M

 

Трек - завтра.

[EXEL]

Юр, а почему такая большая разница во времени проведенном на транзитках? Лидеры в среднем 1:20 тратят на транзитку, кто-то умудряется даже из минуты выйти, у тебя почти три минуты. Или тут уже чисто твоя вина, может провозился с чем-то?

[Минаев Юрий]

Потому что старый лошпед. Шок от дистанции. Возился, пил, ел, туфли надевал, отдыхал просто.

Лидеры транзитки тренируют отдельно и педали к велу прицепляют, обуваются уже на трассе. Потенциал, в общем - есть.

Пару минут можно легко на транзитках скинуть.

[Минаев Юрий]

[sveinung]

Глянул протокол, плавание очхорошо

15 время из 95

Велос провал, 19 с лишним минут и пример минут пять ближайшим

Транзит по минуте сливы

Бег либо ошибка, либо он мегабегун первое время на минуту быстрее второго.

Итог 40 из 95 финишировавших

План был ровно пройти дистанцию, план выполнили

На плавание отправил его последним с зазором, чтоб плыл по чистой воде, так он умудрился проплыть в голове.

В общем доволен, без шоссера ни куда, в отпуске будет прикатывать шоссер

[Минаев Юрий]

Пару строк.

 

В этот раз, на старте встал подальше и в сторонке. Со старта все равно начал немного быстро, гидра грудь сжала, дыхание затруднилось. Поплыл в протяжечку, поспокойнее. Особой бойни не было, ни где не петлял, плыл спокойно.

Плавание в 1 круг.

SWIM - 41.40.

 

В транзитке, спокойно надел туфли, выпил пойла - выскочил. Предстояло 5 кругов.  Сразу начал работать в нормальном режиме. На трассе приличный встречно-боковой ветер и два подъема у дальнего разворота. Один нормально ехался, сидя на 53х25; второй, со знаком 12 процентов приходилось скидывать на 39х21-23. На спуске, соответственно, максималка была 63 км/ч. В общем ехал, боролся с ветром, жрал и пил. Обгоняли меня только монстры на супербайках. В подъем народ вообще не ехал.

Все круги ровненько положил, 5-й круг медленнее на 40 секунд, ноги готовил к бегу.

 

BIKE - 2.39.31.

 

Бежали стартовый аппендикс и 4 круга.

Приехал. Спокойно сел, носки надел. В кроссы резинки опять не вдел, завязал шнурки, выпил пойла - побежал. Первый километр, естественно, ног нету   Бегу по 5.15, гармин показывает 4.45 . Разбежался. Бегу по 5.00, гармин показывает 4.45

После вела темп бега не воспринимается.  Продолжаю по 5.00, прибор упорно сопротивляется   Я  сдался - бегу по 4.45 .

Бегу, вообще ничего не происходит. Бег в глубоко аэробном режиме, пульс 150. Но страшно, думаю - вдруг накроет?

Первый круг - ничего не происходит; второй - состояние не меняется; третий - ничего не происходит; понимаю, что из 5 минут выбегу. На 17-м км выпиваю гуарану. Ничего не произошло, но ровно на 17500 рубануло быстро и жестко. Вот и мучился я всего 2 км, а потом на финиш накат пошел. Эти 2 км не превозмогал себя, потому что реально зашатало... Бежал по ощущениям, минут по 6, но прибор показал - 5.05; 5.12 .

 

RUN - 1.37.04.

 

Тотал - 5.03.56.

 

86-й из 391.

В группе: 7-й из 51.

 

http://live.3sport.o...015/results/271

 

Выплыл: 253-м;

Проехал: 62-м;

Пробежал: 78-м.

 

Трек:

 

https://connect.garm...ivity/852418213

 

Резюме: был выбран правильный темп; в транзитке можно порезче шевелиться, середину вела можно побыстрее ехать; плавание гавно полное - это просто так не исправишь.

Велоэтап оказался совсем не халявный по бегу и рельефу. Я рассчитывал побыстрее ехать.

 

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 03 August 2015 - 21:27

[sveinung]

Аццы, а сколько можно скинуть за счёт гидрика на 300 метрах?

Лидер привёз  30 секунд

 Смотрел все лидеры на спринте плыли в гидриках

Мой мне уже предъявы швыряет ... мол где мой гидрик, где мой шоссир

Я  завис.