Сообщений в теме: 5222

[TTTolik]

Ориентировщики тратят время на осязание карты.
Да и расстояние все разное пробегают.
Сотни метров минимум наверняка будет.
Видел я любителей в парке)))

Стату по мировой элите у Виноградова в блоге найти можно, он шарит.

[HasuTony]

Юра херни не скажет. Тебе тест ни к чему. ))

30/120 нужен чтобы понять уровень подготовленности организма к тренировкам, чтобы отталкиваясь от результата теста определить дальнейший план как я понимаю. Само собой, что результаты новичков и продвинутых бегунов будут сильно различны. Вот мне интересно какой все-таки мой уровень получится.

 

Для продвинутых бегунов также не вижу смысла в этом тесте, разве что отследить динамику относительно предыдущих измерений и на сколько будет прогресс, т.е. чисто для информации, аналитики кому интересно.

[PSynopsis]

Фишка в том что темп настолько низкий что бегового колеса нет, джогинг идёт лайтовый. Чуть сильнее вверх подкидываешь тело и всё пульс 125-127. То есть чуть сильнее икрами работаешь и пульс вверх подкидывает.
Никакого прогресса не отследить :/

[PSynopsis]

Стату по мировой элите у Виноградова в блоге найти можно, он шарит.

Элита это уже элита
Нужно же точки закрыть на время.

[TTTolik]

Элита это уже элита
Нужно же точки закрыть на время.

Че ты паришь, какие точки?
На стадион вышли и пробежали. Точки, мля.

[sveinung]

Паша так не может, ему колесо нужно, тесты, фтп, мощность, пульс, зоны, конкони, методика, блаблабла

[PSynopsis]

Че ты паришь, какие точки?
На стадион вышли и пробежали. Точки, мля.

Короче я щас уже не понимаю про что речь)

[TTTolik]

Аааа врубился, он про трассу. Я же про то как ногами бегут. Там вся стата есть. Они же не все такие уникумы, некоторые еще и по дорожке пробуют.

[TTTolik]

Короче я щас уже не понимаю про что речь)

Ну да понял уже... набери в Яндексе "блог Михаила Виноградова"... там покури инфу, шаристый мужик.

[PSynopsis]

Если ориентирование. Смотрю ИОФ.
Пункт 1.1 посетить ряд контрольных пунктов на местности за самое короткое время при помощи карты и компаса.

Никакой дистанции и трассы. Только точки на карте.

Или я совсем нуб.

[PSynopsis]

Понятно. Речь идет про лёгкую атлетику.

[Сергей Сущенко]

так то ж не легкая атлетика, "лесовики" с картами они там бегают, некоторые ничо вроде, там на уровне ЧМ надо ногами по "перваку - кмс" то бежать, но ЧР так, шляпа, вроде бы. Там "первак"-"вторак" и МС выполнить можно.

 

Я хардкорчик люблю - "онли трек онли хардкор" 

Так потому я записался на диван ))

 

PS по стадиону скучный хардкор, ты попробуй через "зелёнку" ломиться на 3-3,5мин/км в течении нескольких километров, вот там хардкор )) Да не просто ломить, но ещё и думать

Сообщение отредактировал Сергей Сущенко: 04 April 2017 - 13:37

[PSynopsis]

Я далеко от компа был просто. Ток щас пришёл

[Wawan]

120/30 у Парнякова, насколько я понимаю, это показатель готовности переварить его же "марафонскую программу".

На самом деле, даже не 120/30, а 120/60 нужно (вроде бы).

Т.к. бег на такой скорости в марафонской программе используется для отдыха - во время медленного бега пульс должен опуститься ниже 120, тогда можно переходить к очередному более интенсивному отрезку. Ну и как восстановительный тоже - если на 120 не можешь бежать час, то восстановиться бегом не получится.

Как-то так.

А если не нацеливаться на освоение именно этой программы - то тест и не нужен.

[PSynopsis]

Wawan. Красавчик.
Четче некуда.
Так и есть по сути, я уже подзабыл просто.

[Минаев Юрий]

Для продвинутых бегунов также не вижу смысла в этом тесте, разве что отследить динамику относительно предыдущих измерений и на сколько будет прогресс, т.е. чисто для информации, аналитики кому интересно.

 

Продвинутый бегун отслеживает прогресс по результату ( в секундах ) на старте, или контрольной тренировке. Какой там будет пульс - это совершенно не интересно. По мне, чем пульс на гонке выше, тем лучше. Значит, мышцы не выхолощены, рабочие. А чем ниже утром, перед стартом, тем лучше

.

[Сергей Сущенко]

Продвинутый бегун ski.ru отслеживает результат на счётчики сообщений

[TTTolik]

Так потому я записался на диван ))

PS по стадиону скучный хардкор, ты попробуй через "зелёнку" ломиться на 3-3,5мин/км в течении нескольких километров, вот там хардкор )) Да не просто ломить, но ещё и думать

3-3,5 ваще не хардрок, попса.
Только мне классические кроссы нравятся, хотя их мало, все прутся от ультры нынче.

[Сергей Сущенко]

3-3,5 ваще не хардрок, попса.
Только мне классические кроссы нравятся, хотя их мало, все прутся от ультры нынче.

3-3,5 не кросс по тропинкам, а по "зелёнке" - кусты, деревья, болота и прочие лестные прелести

 

Классических кроссов в Московском регионе, кмк, более, чем - несколько штук в году на Волкуше, в Зелике, адидас 10км в Крылатском, кросс Карпова и т.п.

[sveinung]

3-3,5 ваще не хардрок, попса.
Только мне классические кроссы нравятся, хотя их мало, все прутся от ультры нынче.

каждые выходные по несколько предложений, дистанции от 5-6 до бесконечности.

я всю осень бегал со старшим дуремаром. в битце был, в зелеке, в измайлово, в крыле, в воскресенске, Коломне (кудаж без неё)

по моему на каждой лыжной трассе регулярно

 

я однажды умудрился быть 4-ым в своей группе

и народу-то было много. 6 км за 28 минут зафигачилъ. правда до третьего было 2+ минуты , но все же 

Сообщение отредактировал sveinung: 04 April 2017 - 14:07