Сообщений в теме: 43611

[Phoenicurusphoenicurus]

Это сколько ж сил надо потратить . А тут - вколол тренболон и готово .

Ну с возрастом все чаще задумываешься об этом, когда восстановление идёт не за два дня, а за две недели.

[OldGuy]

Ну с возрастом все чаще задумываешься об этом, когда восстановление идёт не за два дня, а за две недели.

Есть у меня предположение, что я значительно старше, возможно вдвое. Восстановление идет либо за день, либо за вечер. Потому, что старался не совсем запускать физформу, даже при тяжелых травмах и заболеваниях.  Из спорта (не лыж) ушел 50 лет назад, по причине лыжных травм. 

Из допингов употребляю только алкоголь. 

Сообщение отредактировал OldGuy: 06 March 2024 - 11:50

[da_vova]

так не надо колоться и сидеть на печи, нужно качать ноги, причем заранее

да, как трековый гонщик Квадзилла

180 кило с грифом ))

[Гойко Митич]

Есть у меня предположение, что я значительно старше, возможно вдвое. Восстановление идет либо за день, либо за вечер. Потому, что старался не совсем запускать физформу, даже при тяжелых травмах и заболеваниях. 

 

Научи, как восстанавливаться за вечер. А то душа просит, а тело сопротивляется. Тоже вроде не запускал физформу. Но после четырех тренировок в неделю, мышцы забиваются и становятся вялыми.

Если бы все  так было просто с восстановлением, то чемпионы побеждали бы до 100 лет.

[OldGuy]

Научи, как восстанавливаться за вечер. А то душа просит, а тело сопротивляется. Тоже вроде не запускал физформу. Но после четырех тренировок в неделю, мышцы забиваются и становятся вялыми.
Если бы все так было просто с восстановлением, то чемпионы побеждали бы до 100 лет.

Если бы я вкалывал как ты, по 4 тренировки в трассе, а не по 2 дня в свободе, наверно уже помер бы. Восстановление за вечер - в горах, где можно плавней ездить и ноги большим радиусом не так забиваются.

[ping_new]

так не надо колоться и сидеть на печи, нужно качать ноги, причем заранее

Качаться безусловно нужно, очень помогает, но всё равно необходима дозировка тренировочной нагрузки. Любого спортсмена хорошего тренированного уровня можно привести в невменяемое загнанное состояние круговой тренировкой с неполным восстановлением за 40 мин просто сокращая время на восстановление и увеличивая веса, потом несколько дней отходняк будет. Предел у каждого свой. 

Сообщение отредактировал ping_new: 06 March 2024 - 14:37

[Бывший Лесник]

Мне для восстановления закисленных мышц такая штука хорошо зашла https://yandex.ru/se...бустер&lr=11168

[ping_new]

Мне для восстановления закисленных мышц такая штука хорошо зашла https://yandex.ru/se...бустер&lr=11168

да, славный массажёр, пробовал, реально помогает, но страшно повредить им много чего можно - всякие там сосуды, связки и проч. Как любой массаж и полезен и вреден одновременно. По мне так лучше утром перед следующей тренировкой пробежатся джогингом минут 20 что бы мышцы прочистить. 

[rzuev]

От чего почистить?

[ping_new]

От молочной кислоты и одновременно усилить токи крови и прочих жидкостей в организме для ускорения заживления микротравм от предыдущей тренировки. Некоторые просто Лиотоном мажутся

[rzuev]

Молочная кислота окисляется и исчезает в течение минут после перехода в аэробный режим. Пока доезжаешь на подъемнике вверх её уже нет.

Усиление кровотока для регенерации поврежденных мышц - да.

Но вывод молочной кислоты на следующий день после нагрузки - это стереотип не имеющий связи с реальностью.

[Phoenicurusphoenicurus]

да, славный массажёр, пробовал, реально помогает, но страшно повредить им много чего можно - всякие там сосуды, связки и проч. Как любой массаж и полезен и вреден одновременно. По мне так лучше утром перед следующей тренировкой пробежатся джогингом минут 20 что бы мышцы прочистить.

Согласен, движения на воздухе хорошо восстанавливают. Ещё мне хорошо помогает восстановиться какая-нибудь деятельность на даче, не грядки копать конечно, а так что-то мастерить увлеченно. А когда в офисе долго идёт восстановление, потому что сидишь в основном.

[rzuev]

Нет ничего лучше велосипеда. Велосипед лечит всё.

[OldGuy]

Нет ничего лучше велосипеда. Велосипед лечит всё.

 +100500. Особенно когда бегать не можешь из-за травм. 

[Misha_Glazov]

Нет ничего лучше велосипеда. Велосипед лечит всё.

шлёпала стопа после вытяжки (перелом в тазобедренном...) - вел-ед усугубил - закатал "шлёпание"...

[Phoenicurusphoenicurus]

+100500. Особенно когда бегать не можешь из-за травм.

От велосипеда многовато вибрации в поясницу приходит, не всем это хорошо. Это если спокойно кататься, когда гнать ~25 км/ч тогда норм, попа практически не давит на седло.

[OldGuy]

От велосипеда многовато вибрации в поясницу приходит, не всем это хорошо. Это если спокойно кататься, когда гнать ~25 км/ч тогда норм, попа практически не давит на седло.

Для больных поясниц есть подпружиненные седла. А для рваных коленей альтернатив велосипеду мало.

[Veler]

Для больных поясниц есть подпружиненные седла. А для рваных коленей альтернатив велосипеду мало.

Самый простой способ обезболить, это пить до анестезии 

[mcureenab]

От велосипеда многовато вибрации в поясницу приходит, не всем это хорошо. Это если спокойно кататься, когда гнать ~25 км/ч тогда норм, попа практически не давит на седло.

Дорогу поровнее можно выбрать. И колёса не на тонких трубках высокого давления, а на мягких дорожных шинах с гладким протектором или слик.

Мне как то спину скрутило. Так только на велосипеде удавалось перемещаться.

[mcureenab]

Самый простой способ обезболить, это пить до анестезии

Побочные эффекты нехорошие. Но было дело, поломанных товарищей до анестезии заливали. В аптечке на ГЛ базе нихрена ж нету.