Сообщений в теме: 5222

[Wawan]

У меня по началу темп был 8:30мин/км на пульсе 120. По сути ходьба.
Сейчас не парюсь ) пульс 135-140 норм для начала

то есть, как раньше не бежал на 120, так и сейчас - не бежишь?

[Ultimatе]

У меня при быстрой ходьбе 120. Это примерно 8 мин/км. При медленном беге, даже на грани ходьбы, удержать 120 не удавалось никогда. 

[Ultimatе]

Призываю не искать во всем тролинг

 

Имелось ввиду ввод в заблуждение, обман. Недостоверная информация ) При чем тут негатив.

[Wawan]

прогнозы

с первой попытки 30 мин. не удержишь среднюю 120 без перехода на шаг

[PSynopsis]

При таком темпе беговое колесо невозможно

[PSynopsis]

то есть, как раньше не бежал на 120, так и сейчас - не бежишь?

Сейчас смысла нет на 120 бегать это зона восстановления для меня. Даже не удержание формы)))

[HasuTony]

Имелось ввиду ввод в заблуждение, обман. Недостоверная информация ) При чем тут негатив.

В целом я согласен, но были бы основания так считать. Будут факты, будет и диагноз, а каждый может делать собственный вывод для себя на сколько он готов доверять той или иной информации. Это мое мнение.

[HasuTony]

с первой попытки 30 мин. не удержишь среднюю 120 без перехода на шаг

Интересная версия, моя задача держать 120, если потребуется то перейду на шаг, мне главное получить достоверные данные)

[Sveaman]

Вот-вот, при отсутствии мышечной массы, разогнать мой пульс очень сложно, мышцы выдыхаются раньше. 

У меня пульс покоя 46!!!!! 

У меня тоже пульс покоя 46, но до 185 разгоняется. Про мышечную массу не надо ля-ля, всех офисных жиробасов лимитирует сердце и только сердце.

[Сергей Сущенко]

Сейчас смысла нет на 120 бегать это зона восстановления для меня. Даже не удержание формы)))

Почему?

Какие у тебя пульсовые зоны?

Сообщение отредактировал Сергей Сущенко: 04 April 2017 - 11:14

[PSynopsis]

Почему?
Какие у тебя пульсовые зоны?

На сколько щас помню. В гармине посмотреть надо.
1я до 127.
2я 127-144.
3я 144-162.
4я 162-171.
5я 172-178(180).

ПАНО 162-165. Примерно с учётрм разброса.

[Dmitry Moiseev]

А кто проходил тест 30/120 и каковы результаты? Толковый это тест?

[Сергей Сущенко]

На сколько щас помню. В гармине посмотреть надо.
1я до 127.
2я 127-144.
3я 144-162.
4я 162-171.
5я 172-178(180).

ПАНО 162-165. Примерно с учётрм разброса.

Как определял?

[BreakeR]

Я бегал пару лет назад этот тест.

на 120 ЧСС был 7 мин/км - 42 минуты.

[sveinung]

дались вам эти 120 ... захотел побегать вышел да побегал

[Сергей Сущенко]

А кто проходил тест 30/120 и каковы результаты? Толковый это тест?

Я - для меня забавный, ибо в детстве мало-мало двигался, правда, потом служба и нарушения спортивного режима , но, через некоторое время после возобновления тренировок, попытался и прошёл. Темп не помню, давно было

[TTTolik]

А кто проходил тест 30/120 и каковы результаты? Толковый это тест?

Я не проходил и думаю что вряд ли пройду.

[Sveaman]

дались вам эти 120 ... захотел побегать вышел да побегал

Плюсую) А то ой-ой, травмы будут, быстрее нельзя, больше пульса нельзя, эти кроссовки нельзя, а можно только вот те. Жесть какая-то. Если организм не разваливается, то пошёл да побегал, нихрена тебе от этого не будет.

[Dmitry Moiseev]

дались вам эти 120 ... захотел побегать вышел да побегал

Да нам лишь бы не тренироваться   последнее время часто стал слышать про этот тест.  

[PSynopsis]

Как определял?

В цсп на курской на веле пано нарисовали. Замер с маской.
Да и я бегал по стадиону отрезки 200м с увеличением темпа по Конкони. Перелом как раз на 165 был.
В цсп 161-162 написали но это вел.