Сообщений в теме: 43611

[Phoenicurusphoenicurus]

Не сидеть на жопе и будет Ок.

Если вы про заднюю стойку, то похожее на нее. Потому что когда при подъёме по лестнице больше вперёд наклоняюсь, неприятные ощущения в коленях почти подходят. Сейчас ещё бы какое-нибудь видео от задней стойки найти.

[demon75]

Два часа покатался, появилась усталость в коленях. Особенно заметно при подъёме по лестнице.
Есть какие-то способы быстро восстановиться.
Уже две недели так, а в конце февраля на белую ехать.
Что делать вообще не кататься эти две недели и по лестнице не ходить?

Велотренажёр мерно и нудно
Плюс таблы, но это к врачу, плюс спа простейшие, бассейн (ненавижу), сауна, растяжки, велотренажёр не останавливать, если его нет то тогда эллипсоида. Ударные нагрузки на колени убрать.

[da_vova]

Велотренажёр мерно и нудно
, если его нет то тогда эллипсоида

я бы даже сказал - чередовать ))

[demon75]

Если вы про заднюю стойку, то похожее на нее. Потому что когда при подъёме по лестнице больше вперёд наклоняюсь, неприятные ощущения в коленях почти подходят. Сейчас ещё бы какое-нибудь видео от задней стойки найти.

На Белой в свободе, ну ммм, особо то не должно что то болеть

[Alex62]

Четыре года пью кандесартан в минимальной дозировке 8мг.

Ну, таблетки и врачи дело такое, лечят как правило симптомы. Надо больше катаца, и изгибаца, шевелить позвоночник. И шею, гимнастика доктора Шишонина.

[Revkuts]

Два часа покатался, появилась усталость в коленях. Особенно заметно при подъёме по лестнице.
Есть какие-то способы быстро восстановиться.
Уже две недели так, а в конце февраля на белую ехать.
Что делать вообще не кататься эти две недели и по лестнице не ходить?

Катать не так агрессивно, Поменять фанкарвы на слаломки как минимум и по пологому на мягких ногах не давя в лыжи скользить длинной дугой, забыв про углы и думая только о скольжении и уходе от давления.

Зы рядом с соседней темой надо было создать "Сможет ли чайник быстро восстановиться"

Сообщение отредактировал Revkuts: 15 February 2024 - 15:35

[Veler]

Если вы про заднюю стойку, то похожее на нее. Потому что когда при подъёме по лестнице больше вперёд наклоняюсь, неприятные ощущения в коленях почти подходят. Сейчас ещё бы какое-нибудь видео от задней стойки найти.

От задней стойки видео не спасет.

[Папалыжник]

От задней стойки видео не спасет.

 

Так Вы ему расскажите про свою методу. У вас ведь тело всегда впереди, а лыжи его догоняют - никакого намёка на заднюю стойку.

[OldGuy]

Два часа покатался, появилась усталость в коленях. Особенно заметно при подъёме по лестнице.
Есть какие-то способы быстро восстановиться.
Уже две недели так, а в конце февраля на белую ехать.
Что делать вообще не кататься эти две недели и по лестнице не ходить?

Ходить по лестнице не сейчас,а всегда. И приседать. И велосипед использовать не только за пивом. Тогда может быть колени болеть не будут .
А быстро только кошки родятся.
Еще хорошая профилактика боли в коленях и бедрах - перед катанием внутрь горнолыжных носков сзади, под икрами, засунуть небольшие угловатые предметы, например детали от ЛЕГО. На уровне чуть ниже верха ботинок. Метод очень эффективный, несколько лет назад проверил на себе, когда у меня в этом месте был изгиб криво сросшейся малой берцовой кости. Одного спуска хватило, чтобы вспомнить, как надо ездить.

[rzuev]

Забить, кататься дальше, перед поездкой дня 3-4 отдохнуть.

Сообщение отредактировал rzuev: 15 February 2024 - 21:28

[AL369]

Разные по длине, ширине, толщине резиновые амортизаторы дают возможность легко изменять величину нагрузки, амплитуду движения, направление усилия, нагружать необходимые группы мышц. Короче, очень универсальный снаряд, если уметь им пользоваться. Примеров его использования в инстаграмме море.
А по лестнице ходить надо мягко не только вверх, а полезно и вниз. Только, чтобы прочувствовать уступающую работу мышц ( при катание на лыжах такая работа сплошь и рядом) надо спускаться, опуская насколько это возможно без болевых ощущений, жопку.Т. Е. на слегка согнутых в коленях ногах.

[Папалыжник]

Разные по длине, ширине, толщине резиновые амортизаторы дают возможность легко изменять величину нагрузки, амплитуду движения, направление усилия, нагружать необходимые группы мышц. Короче, очень универсальный снаряд, если уметь им пользоваться. Примеров его использования в инстаграмме море.
А по лестнице ходить надо мягко не только вверх, а полезно и вниз. Только, чтобы прочувствовать уступающую работу мышц ( при катание на лыжах такая работа сплошь и рядом) надо спускаться, опуская насколько это возможно без болевых ощущений, жопку.Т. Е. на слегка согнутых в коленях ногах.

Часто наблюдал "престарелых" австрийцев, французов спускающихся по лестницам спиной вперёд. Позже понял для чего этот "цирк"  Они даже выход на завтрак использовали для тренировки.

[demon75]

Часто наблюдал "престарелых" австрийцев, французов спускающихся по лестницам спиной вперёд. Позже понял для чего этот "цирк"  Они даже выход на завтрак использовали для тренировки.

 

Я так делаю постоянно, в офисе) с имитацией ударов, боком, переступы, заступы и прочее. Это координация по большей части. А вниз спускаться спиной, хорошее упражнение для гл на сгибание разгибание ног, заодно и стойка, и опора не на жо 

Вот предположим стандартное упражнение в боксе, удары в шагах вперед на каждый шаг удар противоположной рукой, и потом тоже самое но спиной назад дорожка. Как правило все говорят что спиной назад лучше выходит)

[AL369]

Демон," про доезд до пивной в долине" был несколько лет тому назад помещён на форум классный рассказ Алексея Куканова. Правда суть его была не в том, чтобы просто доехать. Нужно было доехать как можно быстрее. Соревновался он и вызвавший его на поединок сноубордист. Вообще Алексей с его талантом рассказчик мог бы стать хорошим писателем. Давно он не появлялся на форуме.

[demon75]

Демон," про доезд до пивной в долине" был несколько лет тому назад помещён на форум классный рассказ Алексея Куканова. Правда суть его была не в том, чтобы просто доехать. Нужно было доехать как можно быстрее. Соревновался он и вызвавший его на поединок сноубордист.Вообще Алексей с его талантом рассказчик мог бы стать хорошим писателем.Давно он не появлялся на форуме.

Я читал, весело, у нас было просто в экономию такси, доехать с середины горы в Италии, когда зависли в баре там с голыми тетками, до пивной в долине, и подъёмники уже не работали.
Все в хлам, но доехали.
Вангую. Что Куканов по любому всех бы обогнал.
Только нафиг такие развлечения, было страшно.

[AL369]

А где сейчас Алексей? Кто знает!?

[Phoenicurusphoenicurus]

Разные по длине, ширине, толщине резиновые амортизаторы дают возможность легко изменять величину нагрузки, амплитуду движения, направление усилия, нагружать необходимые группы мышц. Короче, очень универсальный снаряд, если уметь им пользоваться. Примеров его использования в инстаграмме море.
А по лестнице ходить надо мягко не только вверх, а полезно и вниз. Только, чтобы прочувствовать уступающую работу мышц ( при катание на лыжах такая работа сплошь и рядом) надо спускаться, опуская насколько это возможно без болевых ощущений, жопку.Т. Е. на слегка согнутых в коленях ногах.

Попробовал спиной по лестнице спускаться, дискомфорта в коленях нет, рабочий метод!

[mcureenab]

Попробовал спиной по лестнице спускаться, дискомфорта в коленях нет, рабочий метод!

 

Спускался по лестнице в лыжных ботинках или в мирских?

[Phoenicurusphoenicurus]

Спускался по лестнице в лыжных ботинках или в мирских?

Обычных, в офисе. По лестнице никто не ходит, все на лифте, удобно.

Сообщение отредактировал Phoenicurusphoenicurus: 16 February 2024 - 11:20

[OldGuy]

Обычных, в офисе. По лестнице никто не ходит, все на лифте, удобно.

лифт - самое вредное изобретение человечества