Сообщений в теме: 5222

[TTTolik]

Очень неслабый темп для новичка с избыточным весом. У меня вот ни один из знакомых не то что из 6 не выбежит, даже и 2х км не пробежит без остановки. Вы нас опять троллите? 

С чего бы это.

Вот мазька там "интересная", остальное вполне клеится =)

[марыч29]

Василий сильно уж усредненную информацию даёт. 

Может я конечно не прав, но вижу это так: 

Что есть средний бегун в России - это человек 2-3 раза бегающий в неделю, по 5-6км, со средней скоростью 5,30 мин/км. А полезной информации для уже более-менее бегущего, совсем мало, а некоторая информация, так и вообще спорная.

5.30 темп высоковат)

6,30 ?

[sveinung]

если кросс по хорошему перепаду то 6-30 вполне нормъ

[IrinaP]

Очень неслабый темп для новичка с избыточным весом. У меня вот ни один из знакомых не то что из 6 не выбежит, даже и 2х км не пробежит без остановки. Вы нас опять троллите? 

 

А это означает, что лыжи не прошли даром!   Кто бы мне сказал ещё осенью, что я пробегу 5 км без остановки, рассмеялась бы и не поверила, а сейчас бегу. 

Вот Вам в каждом углу мерещится троллинг, а его нет. Избыточный вес тоже разным бывает как бы, насмотрелись "взвешенные люди", теперь сало везде мерещится 

Избыточный вес и ожирение, это разные вещи 

А троллю я честно и от души по поводу всяких приблуд электронных в моей теме 

[Ultimatе]

Кто бы мне сказал ещё осенью, что я пробегу 5 км без остановки, рассмеялась бы и не поверила, а сейчас бегу. 

А средний пульс какой был? 

[TTTolik]

5.30 темп высоковат)
6,30 ?

5,30 средний темп кросса для среднестатистического совсем начинающего.

6,30 это восстановительная.

[Mcauley]

какая вкусная эта тема нынче столько бегунов)),активнее ,чем в прошлом году.Начинаю выходить на скандинавскую ходьбу понемногу,дабы ода привести в нормальное состояние.Постепенно,как в прошлом году,без рвачества.

[IrinaP]

Вот мазька там "интересная"

 

А это что значит? 

Вонючая, но помогает. 

[IrinaP]

А средний пульс какой был? 

 

Понятия не имею   Я не меряю пульс. 

[TTTolik]

А это что значит?
Вонючая, но помогает.

Да чешская мазь.

[IrinaP]

Ага, из Чехии привезли. 

Теперь ищу в Москве можно ли такую купить и где. В Питере есть точно 

[TTTolik]

Ага, из Чехии привезли.
Теперь ищу в Москве можно ли такую купить и где. В Питере есть точно

Зависимость?

[IrinaP]

Ни разу! 

Мазь офигенно помогает убрать мышечную боль, меня устраивает результат. Найду что-то лучше, поменяю.

[Rustam 086]

Ага, из Чехии привезли. 

Теперь ищу в Москве можно ли такую купить и где. В Питере есть точно 

Помогу барышне! https://idea101.ru/p.../product/фаон-5, есть пункты выдачи в Москве

[IrinaP]

Да, да, да, спасибо! 

А в Питере дешевле, по 360 рублей можно купить, но 10 штук 

[sveinung]

пиво классно убирает мышечную боль ... литра три засадить светлого и вообще ни чего не чуешь, сон отменный и на утро бодрякомъ. Главное на второй день не пойти 

[Rustam 086]

 Насчет пива согласен! Еще ванна с содой помогает! Проверено на себе, после Московского марафона. Пачку соды растворить в теплой воде и минут 20 полежать. Мышечная боль отсутствует практически полностью.

[Rustam 086]

Да, да, да, спасибо! 

А в Питере дешевле, по 360 рублей можно купить, но 10 штук 

[IZH72]

Вчера бегал по пересеченке 5 км средний темп 6.4 пульс 154. Если 5.5 темп даже не знаю какой пульс был бы. Надо попробовать. Сегодня делал ускорения. 4.3 темп в течение минуты пульс 181. Что отметил важное- быстрее бежишь гораздо мягче. При темпе 4.3 можно босиком бежать однозначно без всяких мысков и мыслей о технике- стопа касается земли всей плоскостью без шлепков и очень мягко- практически неслышно. Так у всех наверное?

[Ultimatе]

Понятия не имею   Я не меряю пульс. 

Тогда нет возможности оценить тренировку. Вы могли бежать и на 150 и на 185 эти 5км. Это весьма разные нагрузки. Простейший блютус пульсометр, цепляется к Endomondo.