Сообщений в теме: 5175

[Mcauley]

я начинаю, бегаю 4 раза в неделю(бывает 5 иногда), но мало по часу-полтора. По себе заметил, когда бывает погазую за 160, то потом бьется как то нетак, колотит в груди как поршень. А по спокойному все норм, к слову до бега было давление и пульс за 70 не меньше, Сейчас давление хоть в космос и пульс в покое 57-58 стал.

сколь давление?

[Mcauley]

для новичка надо с 3х начинать и сразу на 4 переходить)

5-6 дней это уже на разряд)))

в неделю достаточно с 4часов в неделю начать, а потом можно длительные тренироки подключать.

 

у меня больше 4х тренировок не выходит, можно думаю 5 сделать но добавить именно беговую в парке, без лыж.

тебе надо новый подвал рыть начинать,10км из 40мин выбежишь потом.

[чистый]

пока идет вкатка дрючил 3 недели трассу на пульсах не выше 140 причем на каждом подъеме на каждой равнинке уже успел запомнить где и какой у меня пульс, сегодня после окончания трени  на пульсометре вылетело сообщение "лучшая средняя скорость" вот он прогресс-то . Незнаю насколько это объективно, но психологически очень приятно мотивирует, тренить становится интереснее

Сообщение отредактировал чистый: 19 December 2016 - 14:51

[kolkap]

сколь давление?

верх 125-135, низ от 70 до 80

[kimi45]

за неделю до марафона -30, что делать не понятно, ездить на лыжах не вариант 

[sveinung]

за неделю , даже на диване, ни чего не растеряешь, походи в зал, побегай на дорожке, лестницу побегай, в бассике поплавай ... вел покрути. Резину потяни офп-ку никто не отменял. Куча упражнений для лыжников. 

[Аль Капоне]

Забить и пойти пить пиво!

[Dmitry Moiseev]

После того как начались лыжи совершенно не хочется бегать. Так всю беговую форму растеряю.

[Минаев Юрий]

Дима, она от лыж не теряется. Абсолютно. Единственное, раз-два в неделю бегать нужно, чтоб ОДА не отвык. Иначе,  на огромной лыжной функционалке - весной травма.

[Dmitry Moiseev]

Ясно, ну буду стараться бегать раз в неделю.

[Сергей 2505]

У меня как-то наоборот )) В связи с тем что без малово через 4 месяца старт к которому целенаправленно пытаюсь готовиться (10км ногами) на лыжи как-то подзабил-катаю для удовольствия в выходные малость. Ранее когда занимался в дюсш зимой ногами бегать не приходилось,только лыжи. Впервые бегаю зимой. Возник вопрос-есть ли вероятность того что по весне будет добротная форма(конкретно в мае)  потому как пока скорости не те даже если сравнивать что были на конец лета-начало осени. Может кто опытом поделиться как лучше подвестись к старту(6-7 мая) ??  спасибо.

[PSynopsis]

тебе надо новый подвал рыть начинать,10км из 40мин выбежишь потом.

 

Я и так выбегал) правда пораньше, несколько лет назад.

[kimi45]

за неделю , даже на диване, ни чего не растеряешь, походи в зал, побегай на дорожке, лестницу побегай, в бассике поплавай ... вел покрути. Резину потяни офп-ку никто не отменял. Куча упражнений для лыжников. 

 

это понятно, вчера силовую сделал, на ноги, с непривычки все заболела, с осени не делал, все силовые только на лыжах были. А вообще в неделю перед соревнования не рекомендуют делать силовые, разве что 1 за неделю и все. Но я без отяжеление делаю, поэтому мои силовые с натяжкой можно назвать силовой

[Аль Капоне]

Что то вообще скис! Сегодня приехал на треню, поехал! Нет ни желания, ни сил! Прям какой то упадок, хотя эта неделя легкая с 2 выходными! Может вообще пора сделать перерыв на весь сезон, а может эта погода, плюс да с дождями! В общем до вторника выходные! Сегодня в баню! А там посмотрим. Если не отойду, то наверное забью на этот сезон!

[krankenstein]

Что то вообще скис!

Что-то больно круто, тренировка не пошла, и сразу мысли забить на сезон.

[Сергей Сущенко]

Есть желания, есть силы, но нет возможности - работа, плюс приболел трошки

 

 

[djik]

Что то вообще скис! Сегодня приехал на треню, поехал! Нет ни желания, ни сил! Прям какой то упадок, хотя эта неделя легкая с 2 выходными! Может вообще пора сделать перерыв на весь сезон, а может эта погода, плюс да с дождями! В общем до вторника выходные! Сегодня в баню! А там посмотрим. Если не отойду, то наверное забью на этот сезон!

 

сам себе и ответил : )

Забить и пойти пить пиво!

Привет, Вадик!

не хандри ... скорее всего погода так  влияет ... ветер, дождь, промозгло ...

я, тоже, эту неделю заставляю себя на лыжню ходить ... 

а чуть подморозит, снежок упадет и настрой появится ...

[kolkap]

погода! у нас дождь прошел, снег расстаял и все замерзло, уже неделю без лыж, пасмурно ни на что не стоит. Но... начал в зале катать упражнения кроссфита и хандра потихоньку проходит. Вчера беговая дорожка, потом бурпи, отжимания, пресс по кругу. и кровь хоть забегала!

[sveinung]

а я вот вдарил 22 км по бронхиту, флюорография воспаления легких не выявила сдал кровь и мочу сегодня с утра и на трассу.

я счастлив, посоны.

итак, сначала решил катать спокойно на атомиках проехал 3 по 3 км итого 9 (в реальности чуть меньше) на атомиках время вышло 36 минут. Катался еле еле, вообще без фанатизма. Дай думаю опробую каково на мадшусах, да, погода ноль и чуть припорошило.

за 4 минуты переобул лыжи и поехал те же 3 круга и вышло ... 33 минуты.

разница в три минуты что-то дохера.

сразу скажу работают лыжи абсолютно по разному у атомика визуально выкат дальше ! не критично но  факт.

но по равнине и ещё хуже в подъем работают хуже, проката меньше. На равнине мадшусы уезжали дико. ну и весят мадшусы чуть меньше. Но на спусках на атомиках лучше в виражах. Хотя к мадшам привык обратно быстро.

 

кстати заметил, что пердуны и вообще возрастные лыжники приходят кататься, как в последний бой, начал катать одновременно с двумя пердунами, в итоге они чуть от меня уезжали примерно на 100-150 метров каждую треху, но каждого хватило на три круга и они свалили, а я катал почти два часа.

 

Наконец я могу спокойно катать рельеф и похер на скорость. Главное я могу! 

Лыжами доволен и теми и другими для катания в кайф похер на разницу в прокате. Она есть, но на это смело можно и нужно забить. Хотя вот так можно выбрав не ту пару самому себе на 10-ке 2-3 минуты просрать как нефиг делать.

Так что выкаты - это все херня, главное работа лыж в подъем и на равнине. 

[Аль Капоне]

Что-то больно круто, тренировка не пошла, и сразу мысли забить на сезон.

дак она уже не одна такая! Поглядим!

Сообщение отредактировал Аль Капоне: 23 December 2016 - 13:53