Сообщений в теме: 4279

[PSynopsis]

Паша, конечно, молодец, но в протокол тебе очки не запишут

 

надо наверно резинку на них вешать плин, последнее время чото совсем не держаться. =/

С Лёшой бы всю трассу могли бы проехать, поработать со сменой.

Сообщение отредактировал PSynopsis: 23 February 2017 - 20:22

[EXEL]

Битца. Гонка памяти сотрудников спецподразделения "Альфа"

 

Лыжи готовил щеткой ))

Снег стеной, температура на момент старта 0 +1

Ожидал худшего скольжения, но ехали вполне сносно (учитывая погодные условия). В своей группе никому не проигрывал на спусках, многих накатывал. Последний раз парафинил на гонку в Волкуше старт HF 0 -3, сверху винтовая миллиметровая накатка. С тех пор проехал не больше 100 км. За последние 2 недели 2 раза вставал на лыжи.

 

Время: 30:38 (лидер 26:51)

Расстояние: 10,5 км. (920 хт)

Набор высоты: 180 м. (920 хт)

Пульс: 165/171 (удивился, что такой не высокий)

Отставание от лидера: 1,14

 

Предварительный протокол

[PSynopsis]

у меня максимальный тоже 171, средний 162. Я там выше где отчёт добавил.

чуть позже выгружу в гармин)

[Сергей Чек-ин]

Отличное время!Второй взрослый?Не?

[Dmitry Moiseev]

Битца 23 февраля. Вечером перед гонкой решил впервые самому приготовить лыжи. Пока навел порядок в гараже, пока купил растворитель, начал в 23.30 закончил в 1.30, спать лег в 2.00. Положил Rex RCF +3 -5, вроде как по погоде он подходил, как показала гонка катило вполне сносно, на спусках в большинстве накатывал народ. Пробки были очень сильные, чуть не опоздал на старт, прибежал за 3 минуты до старта, разминки само собой никакой.

 

Стартанул рядом с Лехой Хамелеоном и Пашей Псинопсисом, народу дофига, в группе 169 человек. На первом километре сплошная толкучка, времени теряется много. Паша, где ты там увидел уходящий пелотон, после того как поднял очки? Пелотон уже подъезжал к финишу в это время. Сама трасса довольно легкая, рельеф небольшой, но мокрый свежий снег и местами разбитая трасса не давали показать хорошее время. Напрягали узкие места в лесу, временами мне казалось, что я на групповой лыжной прогулке, настолько падал темп. Ну и в широких местах обгонять было проблематично, так как приходилось выходить на свежак и скорость тут же падала. Всякие повороты и тягуны я не запомнил и описывать не буду, бежал и бежал. Малость лоханулся на последнем спуске - шел коньковым и не заметил лыжню справа, а меня по ней накатил чел, которого я до этого обогнал с большим запасом, в итоге он мне привез 4 секунды. 

 

Оказалось, что отставание от лидера 1.305, что является моим лучшим результатом на подобных соревнованиях. Расстояние 10.5 км, время 35:03.8, 99 место из 169 в группе М1.

Протокол

Трек

В целом доволен, гонка отличная, народу много, организация хорошая, поили чаем и булочками (правда чай нам не достался). Пообщались с парнями, в общем отлично отметили 23 февраля.

Сообщение отредактировал Dmitry Moiseev: 23 February 2017 - 22:20

[IrinaP]

Так в итоге наши победили? 

[IrinaP]

А у Вас Ирина ехало или летело?

 

Участвовали?

Не-а, не участвовала, у меня мышцы после вчерашнего катания болят.

[Dmitry Moiseev]

Так в итоге наши победили? 

Да, почти, Денис Exel заехал в 30-ку лучших, что очень круто!

[IrinaP]

Да, почти, Денис Exel заехал в 30-ку лучших, что очень круто!

Урааааааа!!!!!!!!! 

  

[IrinaP]

А девочки участвовали? 

[Минаев Юрий]

А в протокол глянуть по ссылке?

[EXEL]

Немного фоток с гонки.

[PSynopsis]

[PSynopsis]

https://connect.garm...vity/1588475430 трек гонки

 

Последние 570метров с темпом 2:37мин\км 

Последний километр с 9 по 10й  темп 3:02мин\км

плин утыкался в паровозы, мог и быстрее проехать

 

3й - 3:15

4й - 3:09

Сообщение отредактировал PSynopsis: 24 February 2017 - 01:55

[EXEL]

Езжай на горнолыжку, засекай за сколь километр вниз проедешь, потом тут будешь хвастаться какой ты крутой и проехал километр за минуту. Ну не позорился бы, считать отсечки, которые в большей степени под гору.

[PSynopsis]

Езжай на горнолыжку, засекай за сколь километр вниз проедешь, потом тут будешь хвастаться какой ты крутой и проехал километр за минуту. Ну не позорился бы, считать отсечки, которые в большей степени под гору.

 

там же тягунов сколько же есть

6й км лесная часть в паровоз уткнулся. ))

и 3 км с темпом 3:30-3:40.

Сообщение отредактировал PSynopsis: 24 February 2017 - 11:07

[Dmitry Moiseev]

Сегодня первый раз попробовал пробежать в новых марафонках Asics DS-Racer 10. Удобные, легкие, есть небольшая амортизация - понравились. Бежал ежемесячный забег бронницкого клуба "Гермес". Занял первое место и завоевал переходящий кубок. Дистанция круг вокруг Бельского, время по протоколу 15:10, дистанция 3970, темп 3:48. Пробежал чуть больше, чтобы была отсечка на 4 км. Финишировал в гордом одиночестве, поэтому не прибавлял, хотя силы были. 

Итого по кубку Гермеса:

6 августа 2016 - 16:35 (5 место)

1 октября 2016 - 15:47 (3 место)

25 февраля 2017 - 15:10 (1 место и рекорд клуба) 

 

Радует, что беговая форма на уровне конца октября на пике подготовки к Титану, думаю, что 5 км около 19 минут пробегу. Хотя надо делать скидку на новые кроссовки, читал что легкие кроссовки снимают 1% с результата.

Трек

Протокол

[sveinung]

Дом, бежишь на уровне 14 летних триатлонистов)

Хотя мне далеко до этого. Молодец, поздравляю.

[Dmitry Moiseev]

Какие наши годы, есть время потренироваться. В этом сезоне будем стремиться бежать как 15-летние триатлонисты 

[sveinung]

На малолетних дрочеров нет смысла ориентироваться.

У них по 2-3 30 дневных сбора +15-18 часов в неделю.

Там костмас.

Ты побежал очень сильно для чайноты, красавец. Удачи в будущем.