Сообщений в теме: 523

[Аль Капоне]

Одну пару зеро Фокс +2-4, вторую наверное +10-3

[Astar]

Да тут обожратьсч можно.

 

Лучше обожраться чем недожраться Главное чтобы все это добро у меня по пути не разлетелось 

 

По лыжам поступил так: откатали 25 с Михаилом недавно, по результатам выбрал пару помягче. Эту пару надраил Стартовским морозным парафином -8 -30, почти сразу снял, отполировал; потом сверху -6 LF Start - та же процедура; и потом на минимальной температуре утюга -3 + 3 Zet HF. Последнее отстоялось чуток, потом отполировалось щетками и тряпочками.

Финальную обработку лыжи будут проходить у специально обученных людей за денежку. Порошок будут класть ваухти.

[inn]

Свои так засервисмэнил: цикля Кузьмин универсал (где то по двадцать проходов),
Грунт зэт коричневый, парафин зэт 0—-10 синий, щетки. Подопытные s2.

[Аль Капоне]

На теплую пару hf 0-5 и порошок +10-3, на холодную lf 0-10 и порошок +2-4.

Завтра посмотрим

[PSynopsis]

Лучше обожраться чем недожраться Главное чтобы все это добро у меня по пути не разлетелось

 

По лыжам поступил так: откатали 25 с Михаилом недавно, по результатам выбрал пару помягче. Эту пару надраил Стартовским морозным парафином -8 -30, почти сразу снял, отполировал; потом сверху -6 LF Start - та же процедура; и потом на минимальной температуре утюга -3 + 3 Zet HF. Последнее отстоялось чуток, потом отполировалось щетками и тряпочками.

Финальную обработку лыжи будут проходить у специально обученных людей за денежку. Порошок будут класть ваухти.

 

Я бы за 1ч до старта батончик сожрал бы. А на гонку три геля за глаза

Главное чтобы это всё не замёрзло на улице, а то хрустеть прийдётся.

Хотя мороза не должно быть наверно)

Сообщение отредактировал PSynopsis: 25 March 2016 - 21:45

[Аль Капоне]

4 геля и 0,5 изотоника, думаю хватит.

[Аль Капоне]

Ну что, жим-жим?

[Astar]

Да, блин. На улице снежок и пасмурно. Ветер, несмотря на все надежды, обещают все-таки ю-з, т.е. в харю на озере.

Но где наша не пропадала? Всем удачи)

[Хамелеон]

Парни, УДАЧИ вам!!! Мы за вас болеем!!!

[Виталий Ерыкалов]

Ребята,давайте,держитесь до конца!

[scorp11v]

Вадим, бери 5 гелей, один пусть будет в запасе, мало ли где обронишь или заголодаешь на последних км, последний гель с кофеином.

[Аль Капоне]

Мда, выбрал пару с +10-3, снег шел, и ппропускать.первый круг, стартанул очень бодро, что почувствовал на 7 км. Встал. Встал попил, поехал потихоньку. Вроде отошол, раскатился. Первый круг в районе 1.20. На втором круге примерно с 12 км капнул. 

По времени на 5 минут быстрее чем в том году, по местам вподе там же. Лыжи ехали средненько, но и не плохо.

Нужно летом тренить а не по 4 месяца пиопускать

[Аль Капоне]

03,00,51 СМС пришла.

[EXEL]

Лидеры кто, и по чем пролетели?

[inn]

Тоже на мыло прислали: 3:29:… 505 приехал.
Скольжение на 3, по началу, км 10 ехали хорошо, потом что то случилось и до озера возле ленинградки, подумывал сойти.
Но после, вроде повеселее покатили, поехал дальше. Напрягал лед конечно(я по льду, как то не очень, особенно на втором кругу, когда сила стала покидать мышцы).
В общем тренируемся дальше!

[Astar]

Неприятный марафон получился.

1. Наверху марафонского подъема отстегнулась поилка, улетел флажок организации, в которой работаю (решил прогнуться, налепил))

2. После подъема понял - что-то не то... конечно не то: лыжи не едут. Точнее так: НЕ ЕДУТ. Особенно если хоть чуть-чуть коснешься свежего снега, так присасывает намертво. Пришлось грести 50 км. Самое обидное: на подъемах обгоняешь корефанов, а они потом накатывают с горок((( Делал в сервисе ваухти, чтоб им икалось, тридварасам  

3. Два раза упал. Можно сказать, на ровном месте.

 

С другой стороны, марафон прошел очень ненапряжно. После первого круга понял, что вообще ловить мне нечего, из 3 часов при таком раскладе не выехать ну никак. И даже напрягаться не стал. Ехал, пил и жрал. "Патронтш", кстати, оставил, взял поилку. Норм получилось. На подъеме после КП-2 очень резво обгонял "капнувших". И, тем не менее, 3:34... жуть. Это при том, что физически готов был гораздо лучше прошлогоднего и позапрошлогоднего.

 

з.ы. кстати, у всех, кто делал лыжи в чертовой палатке ваухти была такая фигня. Мне как кандидату наук матом разговаривать не полагается, поэтому после финиша подошел к ним и интеллигентно высказал все что о них думаю. Лучшее враг хорошего... надо было делать у Салавата...

[Аль Капоне]

Я бежал на ваухти, средненько, но не плохо

[Виталий Ерыкалов]

Лыжи то может и катили,но в общем скорость была низкая по причине мягкой трассы потому и время большое.получается если скольжение хорошее с большим прокатом то можно бежать за счет сильного и не частого отталкивания,а если мягко,свежак то остается поднимать частоту что очень плохо для марафонской дис-ции,плохо готовых гонцов.как раз наш случай.

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 26 March 2016 - 17:41

[Astar]

Я бежал на ваухти, средненько, но не плохо

 

не знаю, у всех кто мазался в этой палатке лыжи катили омерзительно; кто сдавал Салавату - хорошо; белорусов хвалят.

[марыч29]

А кто чем мазал, хотя бы на свои лыжи?