блин, чо за фигня, катюсь сейчас только по выходным, сегодня треня\каталово состояло из
15 минут без палок по равнинке
3 круга по 3 км в среднем темпе
потом 1,5 км без палок по рельефу.
потом круг на все деньги
далее подергался в длинный подъем под каждую и подпрыгивая 3 подхода
потом закатился по равнине без палок 3 км
что удивляет просто по началу адски болят ноги, просто весь голеностоп и подъем до такой степени, что от боли аж слезы катятся ... пока через боль не разомнешься не уходит. потом отлично.
спросил у тренера чозаннах ? говорит ботинки не твои выкинь нах. но я в них 5 год катаю.
ещё такая фигня случилась, когда бежал круг с окрысом, кислорода не хватало, а моща перла, в подъемы наваливаю, а воздуха не хватает, я аж шумно задышал. Тоже впервые такое ... обгоняемые ажно смотрели во все глаза, типо чо за чудик ? При чем самочувствие было на 5, а прям дышу как паровоз и рыбина на берегу.
правда это ... ща на амоксицилинчике сижу. болею ...
мнения ?
по итогу-то накатал около 20 точно всего чуть больше полутора часов катал. Самочувствие на 5. Не в гавно, как обычно.
по ходу придется обязательно ногами бегать минут по 20-25 ногами перед лыжами всегда
Сообщение отредактировал sveinung: 10 December 2016 - 14:54