Сообщений в теме: 5222

[sveinung]

а что такое "сумка для бега" ?

вышел из подъезда в обтягунцахъ и почесал либо на стадион, либо на лыжную трассу. 

[Dmitry Moiseev]

Интересует следующее: вот вы пришли куда-то побегать, а куда смартфон кладете и остальное?

Какие у вас сумки для бега?

Поясные или ручные? А может рюкзаки?

Бегаю с часами. Видел народ бегает со смартфонами на предплечье. Но я лучше вообще трек не буду записывать, чем с телефоном бегать, нафиг он не нужен на пробежке. Штаны и шорты стараюсь брать с карманами, чтобы положить ключи от машины. На саломоновских шортах широкий карман на всю жопу, туда и здоровый смартфон влезет, на найковских маленький - только для ключа и плеера.

Сообщение отредактировал Dmitry Moiseev: 24 March 2017 - 15:16

[krankenstein]

На алиэкспрессе парни заказали поясные мини-сумки, даже как бы кармашки, мне один достался. Удобная вещь, очень легкий и компактный.

Если куда-то на дальняк выбегаю и надо флягу тащить, то асиксовскую поясную сумку использую, хотя она рвется уже.

[Sveaman]

.

Если куда-то на дальняк выбегаю и надо флягу тащить.

Велоджерси надеваю и бутылку из-под паверейда в задний карман сую)

[krankenstein]

Велоджерси надеваю и бутылку из-под паверейда в задний карман сую)

Можно и так, хотя сумка удобнее, плотнее сидит.

[Минаев Юрий]

Если мне нужна бутылка, то она будет где-нибудь стоять.

[Pavluhich]

Сегодня первую интервалочку замутил бегом. Зимой бегал тольок 3 раза))) Начал бегать с 8 марта. Итого 5х1000 с отдыхом 3 минуты. Темп думал по 4мин./км брать для начала, а взял по 3:50. Зашло тяжеловато. Продышаться не могу, да и ноги не легкие. пришлось потерпеть. Последний отрезок немножко слил. Средний пульс примерно одинаков везде 164-165 ( при том, что я в прошлом году бегал в октябре 5 км на среднем 167), а вот максимальный с каждым отрезком на 1-2 больше. И обратил внимание, что на последнем отрезке быстрее вышел на высокий пульс и без плато.

Вопрос: я так понимаю, что мне надо пулсь максимальный разгонять поднять и как енто сделать? Отрезки побольше бегать 200х200 раз 10-15?

https://connect.garm...vity/1637811016

[Guiden]

Вопрос: я так понимаю, что мне надо пулсь максимальный разгонять поднять и как енто сделать? Отрезки побольше бегать 200х200 раз 10-15?

https://connect.garm...vity/1637811016

 

не открывает

"

It looks like you don't have access privileges to view this activity."

[PSynopsis]

 

не открывает

"

It looks like you don't have access privileges to view this activity."

 

 

не расшарено)

[krankenstein]

Если мне нужна бутылка, то она будет где-нибудь стоять.

Не люблю кругами бегать, заряжаю иногда в один конец забеги, там бутылке неоткуда взяться по дороге, несу на себе.

[Pavluhich]

не расшарено)

Расшарил. Видно всем теперь.

[PSynopsis]

Расшарил. Видно всем теперь.

я кстати вообще в гармине на все трени расшары сделал.

пофиг, сегменты хоть отобраться стали)

[Dmitry Moiseev]

Подскажите хорошие беговые планы. Пока все что нахожу либо слишком заумное (трудно реализуемое) либо слишком легкое, на мой взгляд. Как говорится "рассмотрю все варианты".

[sveinung]

Подскажите хорошие беговые планы. Пока все что нахожу либо слишком заумное (трудно реализуемое) либо слишком легкое, на мой взгляд. Как говорится "рассмотрю все варианты".

иди в ближайшую дюсш и не ипи вола.

У тебя же там центр Борзаковского крутаны все дела. Ты поди всех уже лично знаешь в центре подготовки не ?

Сообщение отредактировал sveinung: 28 March 2017 - 19:45

[Сергей Сущенко]

Подскажите хорошие беговые планы. Пока все что нахожу либо слишком заумное (трудно реализуемое) либо слишком легкое, на мой взгляд. Как говорится "рассмотрю все варианты".

Зачем? На 5км, на 10км, на марафон, подготовка к лыжному сезону...? Определись с целью и под неё план ищи/сам делай

Чем тебя план ТТолика не устроил?

[Dmitry Moiseev]

Да, на 5-10 км. Ну вот и ищу, чтобы сделать под себя.

[Сергей Сущенко]

Сделай сам - "Эти планы подойдут к любой типичной

ситуации - при подготовке к 10-километровому кроссу, триатлону на средние

дистанции, лыжному марафону и т.д." (SERIOUS Training for Endurance Athletes)

 

Книжка есть у тебя эта или поделиться?

[HasuTony]

Сегодня контрольный поход к хирургу по коленному суставу. По ощущениям все прошло, болей нет, в том числе при беге, думаю что все +/- восстановилось и можно начинать нагружать. Возможно получу по этому поводу какие-то консультации. Не бегал уже 2 недели и 3 дня, ломка продолжается, за это время пересмотрел огромную кучу профильных роликов на ютюбе. Буду уделять прежде всего технике бега и конечно дозировать нагрузки без ущерба на не привыкшие суставы, во избежании новых травм.

 

Вступил в профильную группу в страве по нашему одноименному форуму, надеюсь скоро начнут появляться мои скромные треки. Правда погода не сильно приветствует, но ничего, это меня не останавливает.

 

Закупился на лето дополнительной экиперовочкой, носки, шорты, футболки, компресионку, жду с авито сумочку, но думаю она мне все равно не скоро понадобится, так как ближайший месяц не планирую бегать за 5+ км, думаю актуальна она мне будет при беге свыше 10км. поэтому срок доставки в 2 месяца меня не пугает.

 

Также особое внимание будет уделяться, разминке и заминке.

[Сергей Сущенко]

 

Закупился на лето дополнительной экиперовочкой, носки, шорты, футболки, компресионку, жду с авито сумочку, но думаю она мне все равно не скоро понадобится, так как ближайший месяц не планирую бегать за 5+ км, думаю актуальна она мне будет при беге свыше 10км. поэтому срок доставки в 2 месяца меня не пугает.

 

 Лучше бы, для себя в первую очередь, вместо компрессионки накрыл бы поляну и позвал местных "москвичей" для обмена опытом   Масса НАУЧНЫХ исследований, которые говорят, что толку от "компрессионки" ничтожно мало, чтобы новички тратились на неё

[BreakeR]

Сергей, масса научных исследований говорит, что 99% продающихся в аптеках противовирусных и гомеопатических препаратов АБСОЛЮТНО бесполезна!

Однако люди их покупают и некоторым даже помогает! 

Насчет компрессионного белья - многие хвалят гетры, про остальное мнения об эффективности расходятся.