Сообщений в теме: 5222

[PSynopsis]

Можно думаю попробовать футбольный мяч подсдуть и на нём попробовать

[Сергей Сущенко]

какой толщины надо брать подушку?  5 см?

поискал - оказывается, бывают толщиной 5 см и 2.5 см

у нас в рознице нет - надо откуда-то заказывать.

 

З.Ы. Стоит такая штуковина больше тыщи. А вот грелка резиновая трёхлитровая всего 200 рублей, и заказывать не надо. Может, пойдёт? как импортозамещение. правда, грелка явно не 5 см толщиной - скорее 2,5 чем 5.

 

Бутылка 1,5л с водой ещё дешевле

[PSynopsis]

Бутылка 1,5л с водой ещё дешевле

 

на бутылке можно только одной стоять и приседать)))

а на подушке очень много годных упражнений, даже на спину и пресс

[Swann85]

Если на грелку встать, пробка выскочит!

У меня 5см, но в ней маловато воздуха, в Декатлоне брал.

 

По идее должен быть сосок (аналогичный на футбольных мячах), через который можно подкачать

[PSynopsis]

По идее должен быть сосок (аналогичный на футбольных мячах), через который можно подкачать

 

Вроде , где-то я видел его.

[TTTolik]

http://www.rusathlet.../news.15753.htm

[Ra_007]

Без лыж грустно, хочу начать бегать, какие кроссовки посоветуете для слякоти? Кроссы врач сказал взять хорошие ибо есть замечания по спине. По бегдорожке уныло, не понравилось.

Еще на гарминконнект есть планы тренировок (на 5км), норм с них начинать? Также буду благодарен, если посоветуете книжку по технике/планам тренировок.

Сообщение отредактировал Ra_007: 13 March 2017 - 15:33

[Dmitry Moiseev]

Я с планов Гармин на 5 км начинал - мне было маловато беговой нагрузки, но я тогда еще в зал ходил три раза. Сейчас я бы не стал по ним заниматься, проще начинать бегать на медленном пульсе, постепенно увеличивая время пробежки. Там некоторые занятия по 15-20 минут.

Книжка хорошая "Бег по шоссе для серьезных бегунов" Фитзингер, много оттуда почерпнул, там же есть и планы на разные уровни подготовки. А еще почитай "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость" Янсен.

Сообщение отредактировал Dmitry Moiseev: 13 March 2017 - 15:52

[Ra_007]

Спасибо, по поводу мало попробую, я для бега совсем не подготовлен похоже.. есть еще на 10км план, там больше нагрузка.

По кроссовкам что посоветуешь?

[Dmitry Moiseev]

По кроссовкам могу сказать только по моим Asics GT-2000 3. Мне нравятся,отбегал в них год летом и зимой, только начала рваться материя в районе большого пальца. Тут всплывал вопрос по поводу недолговечности Asics. Вот мои, пробег 1500 км:

 

Но вот Толя (беговой гуру на этом форуме) сказал, что отдал эти кроссовки после первого километра. Мне сравнивать не с чем, поэтому нравятся.

[Сергей Сущенко]

1500км за год - "отбегал в них год летом и зимой, только начала рваться материя в районе большого пальца. Тут всплывал вопрос по поводу недолговечности Asics. Вот мои, пробег 1500 км"(с)? Силён!

У меня эта модель начала рваться спустя 300-400км на изгибе в районе мизинца

[Dmitry Moiseev]

Может сказывается мой легкий вес или строение пальцев.

[Ra_007]

Знакомые ребята напели, что кроссовки шиповки надо с низкой пяткой, верить им ли нет? Ссылаются на книжку Пири

[krankenstein]

Знакомые ребята напели, что кроссовки шиповки надо с низкой пяткой, верить им ли нет? Ссылаются на книжку Пири

Петь любой может, а сами-то они в них бегают? Особенно по весенней слякоти.
Можно взять что-то с гортексом, я пока бегаю в Asics Gel Pulse 6 gtx, уже упоминал про них, на асфальте малость жестковаты кажутся, по снегу и прочему - отлично.

[Dmitry Moiseev]

Я не знаю на счет шиповок, думаю тебе нужны кроссовки с хорошей амортизацией для объемных тренировок.

[Сергей Сущенко]

Может сказывается мой легкий вес или строение пальцев.

Скорее вес

[Сергей Сущенко]

Знакомые ребята напели, что кроссовки шиповки надо с низкой пяткой, верить им ли нет? Ссылаются на книжку Пири

шиповки с низкой пяткой, учитывая "Кроссы врач сказал...", чреваты абонементом к врачу.

Где бегать планируешь?

Рост/вес?

С какой скоростью бегать планируешь?

[Ra_007]

180см, 82кг, бегать врач сказал по грунтовке, но по асфальту тоже похоже буду местами. Скорость низкая, не подготовлен же))

[Минаев Юрий]

Знакомые ребята напели, что кроссовки шиповки надо с низкой пяткой, верить им ли нет? Ссылаются на книжку Пири

Забудь навсегда про такие советы, а также про марафонки.

 

Дима Моисеев все верно написал. Из Асиксов - серия GT, или Кайяно. Я много-много лет бегаю круглый год  в Кайяно объем и темп в DS Trainer. Ничего другого не знаю и знать не хочу.

[Сергей Сущенко]

180см, 82кг, бегать врач сказал по грунтовке, но по асфальту тоже похоже буду местами. Скорость низкая, не подготовлен же))

Схожие ТТХ.
ГТ, которые Дима упоминал, нормально, но на слякоти скользко, плюс долговечность не ахти - <500км у меня.
Для грунта у меня Сало - спидкроссы, ХА 3Про Д, сенсе мантра. Первые два самое то для спокойного бега, рекомендую посмотреть их.

ЗЫ для начала подготовки беговой рекомендую делать кросс-походы.